April
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23:01
Schwangerschaft // Essen

Ist es sicher, Flunder Essen während der Schwangerschaft?

Scholle in der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Schwangerschaft ist eine Zeit zur Vorsicht, und das Essen ist wahrscheinlich die Lupe genommen Artikel überhaupt!Wenn Sie schwanger sind und das Lesen der Etiketten auf alles, was Sie essen und trinken sind, oder Sie lieben Flunder und wollen wissen, ob es für Sie sicher, lesen Sie unseren Beitrag.Hier schauen wir uns, ob es sicher ist, weiter essen Flunder während der Schwangerschaft.

Was ist Butt?

Die Scholle ist eine Art der Fische, die zu den Plattfischarten gehört.Die Flunder ist meist an der Unterseite des Ozeans gefunden.Die Scholle ist der Begleiter von Ariel, von der "Kleinen Meerjungfrau" (1).

Ist es sicher, Flunder während der Schwangerschaft essen?

während Sie schwanger sind, ist es wichtig zu wissen, welche Fische sicher zu essen ist und welche Sie vermeiden sollten.Viele Fische enthalten Quecksilber, das ist nicht gut für schwangere Frauen.Es kann zu schweren gesundheitlichen Problemen für Sie und Ihr ungeborenes Kind führen.Aber auf der anderen Seit

e, ist Fisch gut für die Gesundheit des Herzens als auch die Ihres Babys.

Es kann ziemlich schwierig sein, zu verstehen, ob oder nicht, können die Fische sicher während der Schwangerschaft essen, und die einzige Person, die Sie zu führen das Beste ist, mit Ihrem Arzt.Bevor Sie eine Fisch zu essen beginnen, während Sie schwanger sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Genehmigung von Ihrem Arzt zu nehmen.

[Lesen: Essen Meeresfrüchte während der Schwangerschaft ]

Im Jahre 2014 die Food and Drug Administration (FDA) und der Umweltschutzbehörde gemeinsam veröffentlichte eine Erklärung, dass schwangere Frauen ermutigt werden, mehr Fisch zu essen.Nach ihnen, während Sie schwanger sind, sollten Sie zumindest 8 bis 12 Unzen Low-Quecksilber-Fisch pro Woche (2) haben.

Scholle fallen unter die Safe Fische Kategorie, was bedeutet, können Sie ihn zu essen, auch wenn Sie schwanger sind.Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt, der Ihnen am besten leiten wird, basierend auf Ihre Gesundheit zu überprüfen.

[Lesen: Ist es sicher, Thunfisch während der Schwangerschaft Verbrauchen]

gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Flunder während der Schwangerschaft:

Scholle enthält eine hohe Menge an Nährstoffen, die Sie und Ihr ungeborenes Kind mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten wird.Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die Ihnen die Fisch essen füllen sich mit:

  • Die Scholle ist eine reiche Quelle von Nahrungseiweiß, die für Wachstum und Entwicklung Ihres ungeborenen Babys extrem wichtig ist.Es hilft auch, um zu reparieren und pflegen die Haut, Orgel und Muskelgewebe.
  • Die Omega-3-Fettsäure in Flunder reduziert die Triglycerid-Spiegel, der um Ihre Chancen auf Herzkrankheit zu senken helfen.
  • Es ist auch eine gute Quelle von B-Vitaminen und Vitamin D.

[Lesen: Ways To Fish Allergy Verhindern Sie während der Schwangerschaft ]

Sicherheitsbedenken für Essen Flunder während der Schwangerschaft:

Flunder hat eine kleine MengeQuecksilber in ihm, die Anlass zur Sorge sein kann, wenn Sie große Mengen davon.Fragen Sie Ihren Arzt und befolgen Sie die empfohlene diätetische Beratung.

Der empfohlene Menge für den Verzehr von Fischen, die geringe Mengen an Quecksilber enthält, nicht mehr als 8 bis 12 Unzen pro Woche.

Flounder In Zitronenbutter Rezept:

Jetzt wissen Sie, Flunder ist sicher während der Schwangerschaft essen, haben einen Blick auf diese leckeres Rezept hier:

Sie benötigen:

  • frische Flunder Filet
  • ½ TL Salz koscher
  • ¼thtsp gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL.Pflanzenöl
  • 1 TL Allzweckmehl
  • 3 EL.ungesalzene Butter
  • Saft einer Zitrone
  • 2 EL.gehackte Kräuter - Basilikum und Petersilie

How To:

  1. Saison das Filet mit Salz und Pfeffer.
  1. Öl in einer Pfanne.In der Zwischenzeit, streuen Mehl über das Filet und kochen in der Öl für etwa zwei Minuten.Drehen Sie, um beide Seiten zu kochen.
  1. Butter hinzufügen auf dem Filet und lassen Sie es in der Hitze stehen, bis die Butter schmilzt.Kochen für zwei Minuten.
  1. Übertragen Sie das Filet auf einem Teller und den Zitronensaft.Garnieren Sie mit Kräutern.

[lesen: Vorteile der Konsum von Lachs während der Schwangerschaft ]

Beim Essen Flunder in der Schwangerschaft gilt als sicher, stellen Sie sicher, tun dies nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Wussten Sie Scholle zu essen, während Sie schwanger sind?Was den Rat Ihres Arztes?Erzähle uns unten.

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