March
30
23:06
Schwangerschaft // Zweiten Schwangerschaft

Was zu essen

Lebensmittel zu essen und vermeiden nach einer Fehlgeburt

Image: Shutterstock

Eine Fehlgeburt ist herzzerreißend.Es gibt keine Möglichkeit, den Verlust eines Babys, wie früh in der Schwangerschaft ist ersetzen, egal.Leider sind die meisten Fälle werden nicht offen bis heute diskutiert.Aber es ist sehr wichtig, über Fehlgeburten zu sprechen.Es ist wichtig, dass wir über dieses herzzerreißenden Verlust außerhalb der Klinik des Arztes.

Neben emotionale Unterstützung, braucht eine Frau auch physische Nahrung nach einer Fehlgeburt.Der Verlust eines der Schwangerschaft kann den Körper verlassen zerbrechlich.Das ist, warum es wichtig ist, zu wissen, welche Lebensmittel zu essen, nach einer Fehlgeburt und was nicht zu, nicht nur von der Fehlgeburt erholen essen, sondern auch, um eine in der Zukunft zu verhindern.

besten Lebensmittel zu essen, nach einer Fehlgeburt:

Eine Fehlgeburt kann Blutungen und Benommenheit verursachen.Es kann auch zu Schwäche.Die Lebensmittel, die Sie während dieser Zeit essen kann Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen.Hier s

ind einige Lebensmittel, die Sie nach einer Fehlgeburt zu essen:

1. Eisen-reiche Lebensmittel:

Wie bereits erwähnt, eine Fehlgeburt kann schwere Blutungen verursacht (1).Das kann Abbau in der Menge an Eisen im Körper verursachen.Sie können sogar erleben Anämie und damit verbundene Symptome durch Ihre Fehlgeburt.Gefühle von Schwäche und Müdigkeit sind nach einer Fehlgeburt häufig.Das ist, warum es wichtig ist, eisenreiche Nahrungsmittel nach einem Verlust der Schwangerschaft zu konsumieren.

die beste Art von Eisen zu konsumieren, nach einer Fehlgeburt ist Häm-Eisen.Es ist die Art von Eisen, die leicht vom Körper absorbiert wird.Die beste Quelle von Häm-Eisen Fleisch.So verbrauchen rotes Fleisch in viel nach einer Fehlgeburt.Aber denken Sie daran, es gut zu kochen.Vermeiden Sie braten es.Können Sie grillen sie stattdessen.

Andere Quellen von Nicht-Häm-Eisen enthält:

  • Beans
  • Grünes Blattgemüse
  • Rosenkohl
  • Rosinen
  • Linsen
  • getrocknete Pfirsiche
  • Kürbiskerne
  • Sojabohnen
  • Sesam Butter (Tahini)
  • Brown Rice
  • Dark Chocolate
  • Melasse

Neben konsumieren diese eisenreiche Nahrungsmittel, versuchen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C. Diese Lebensmittel können in eine bessere Aufnahme von Eisen durch den Körper zu helfen.Früchte wie Papaya, Erdbeeren und Grapefruits sollte ein Teil Ihrer Post-Fehl Ernährung sein.

[Lesen: wie man mit einer Fehlgeburt Cope]

2. Calcium-reichen Lebensmitteln:

Während der Schwangerschaft kann Ihr Körper Calcium Reserven sinken (2).Deshalb ist es wichtig, Lebensmittel, die reich an Kalzium zu konsumieren.Einige der besten Quellen für Kalzium sind:

  • Milk
  • Milchprodukte
  • Meeresfrüchte wie Lachs und Sardinen
  • Getrocknete Früchte
  • Soya
  • Dunkelgrünes Blattgemüse

3. Wohlfühl Foods:

Mourningder Verlust eines Babys können Sie in die Depression zu stürzen.Es ist nicht leicht, den Frieden mit dem Verlust von Träumen und Hoffnungen zu machen.Das Gefühl der Depression variiert bei den Frauen.Einige Frauen können ziemlich leicht wieder auf die Beine nach einer Fehlgeburt, während andere für Monate und sogar Jahre trauern können.Egal, die Kategorie, die Sie in fallen, sind Sie ein Überlebender.Wie Sie mit Ihrem Verlust umzugehen, ist niemanden etwas an.Aber Sie können einige Komfort Lebensmittel zu konsumieren, um sich mit post-Fehlgeburt Depressionen.

Sie Lebensmittel reich an Magnesium zu einer Depression (3) erholen konsumieren.Einige der Lebensmittel, die Sie ausprobieren können sind:

  • Beans
  • Nuts
  • Plain Schokolade

Magnesium nicht nur hilft Ihnen, sich mit Depressionen, sondern hilft auch, die Energieproduktion des Körpers, Zellreparatur sowie Nerven- und Muskelfunktionen.

4. Obst Und Gemüse:

Sie müssen auch reichlich Obst und Gemüse, um die Nährstoffe der Körper braucht nach einem Verlust der Schwangerschaft zu konsumieren.

[Lesen: Ways To Heal Your Körper nach einer Fehlgeburt ]

Foods Um nach einer Fehlgeburt zu vermeiden:

Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht nur raub nahrhaftes Essen.Es bedeutet auch, auf Nahrung, die nicht gut für den Körper, nein zu sagen!Einige der Lebensmittel sollten Sie vermeiden, nach einer Fehlgeburt beinhaltet:

1. Low-Faser-Stärke:

Kohlenhydrate versorgen den Körper mit dem Treibstoff benötigt und steuert auch Ihre körpereigenen Zuckerspiegel.Aber raffinierten Körnern oder Low-Faser-Stärken können einen negativen Einfluss auf Ihren Körper.Sie können schnelle Schwankungen in Ihrem Körper die Blutzuckerspiegel verursachen.Das ist, warum es wichtig ist, um die Menge des geringen Faserstärke in Ihrer Ernährung zu begrenzen.Vermeiden Sie Lebensmittel wie:

  • Instant-Reis
  • Egg
  • Noodles
  • Brezeln

2. Sweets:

Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, da sie zu verursachen schwankende Blutzuckerspiegel.Sagen Sie Nein zu Lebensmitteln wie:

  • Candies
  • Kohlensäurehaltige Getränke

3. Fatty Milch und Fleisch:

Nach einer Fehlgeburt, ist es wichtig, eine Entzündung, die Sie Schmerzen und Beschwerden verursachen können, zu vermeiden.Die Fette in Fleisch und Milchprodukte können Entzündungen verursachen.So vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel nach einer Fehlgeburt:

  • Lamb
  • Beef
  • Pork
  • Butter
  • Cheese
  • Vollmilch

4. Junk Food:

Sie Junk-Food sehnen, und es ist in Ordnung,essen einige in Maßen.Aber keine Junk-Food Hauptgang machen nach einer Fehlgeburt.Junk Food wird füllen Sie mit leeren Kalorien und verhindern, dass Sie aus dem Konsum nährstoffreiche Nahrung, die Ihr Körper braucht jetzt.

[Lesen: Schwangerschaft nach Fehlgeburt ]

5. Soja-Produkte:

Soja ist gut für die Gesundheit;gibt es keinen Zweifel.Aber es ist auch voll von Phytat, die Ihren Körper absorbiert Eisen verhindert.So begrenzen Sie die Menge an Soja Sie nach einem Verlust der Schwangerschaft zu konsumieren.

Abgesehen von diesen Lebensmitteln, sollten Sie auch vermeiden Lebensmittel, die gut Nährboden für Bakterien werden, um Infektionen zu vermeiden.Vermeiden Sie Lebensmittel wie:

  • Weichkäse
  • nicht pasteurisierte Milchprodukte
  • Rohes Fleisch
  • Meeresfrüchte

Eine Fehlgeburt ist hart auf den Körper und Geist.Also, sprechen Sie über Ihre Verluste.Beklagen Sie es.Sie sind berechtigt, zu weinen, zu Zeiten zu verlieren, "es" und es leicht zu nehmen.Aber nicht mit dem, was Sie essen zu kompromittieren.Essen kann am weitesten, was aus deinen Geist gerade jetzt sein, aber Ihr Körper braucht es.Und die richtige Nahrung wird auch helfen, verhindern, dass eine künftige Fehlgeburt.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben und verwöhnen Sie Ihre Seele.Versuchen Sie, und halten stark.Dies wird auch vorübergehen, wir versprechen.

Warum denken Sie, die Menschen immer noch zu behandeln Fehlgeburt als Tabu?Teilen Sie Ihre Meinung mit uns.

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