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23:06
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Ist es sicher zu biegen während der Schwangerschaft?

Ist es sicher zu biegen während der Schwangerschaft

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Sie genießen Ihre erste Schwangerschaft?Sie fragen sich, ob es sicher ist, zu biegen, während erwartet oder nicht?Wenn Sie zu der oben genannten Situationen beziehen, Lesen dieser Nachricht ist ein Muss.

Schwangerschaft ist eine Zeit, wenn Sie zusätzliche Vorsicht walten lassen, um Ihre Gesundheit und das Wachstum der kleinen in Ihrem Schoß zu sichern müssen.Allerdings kann die Flut der Rat den Weg von Freunden und Familie kommen können, verlassen Sie ein klein wenig verwirrt und nervös.Schauen Sie sich die Anzeige, ob Biege während erwarten ist eine sichere Wette, oder nicht!

Ist es sicher zu bücken, wenn schwanger?

Während es klingen mag überraschen, Sie, während der Schwangerschaft Biege wird Ihr Baby in irgendeiner Weise nicht verletzt.Natur bietet eine wunderbare Dämpfungssystem für den wachsenden Fötus.Das Fruchtwasser ermöglicht dem Baby, um seine Arme, Beine, Praxis Atembewegungen bewegen und ausflippen in deinem Schoß.Es hilft, das Baby zu beherbergen, wie

Sie Positionen ändern.Bücken wird in keiner Weise Ihres Babys Gesundheit negativ.

[Lesen: Gebote und Verbote in der Schwangerschaft ]

Warum sollten Sie vermeiden Biegen während der Schwangerschaft?

Biegen nicht schadet dem Baby in irgendeiner Weise.Aber wie Ihr Baby wächst, wird es schwierig für Sie, sich zu biegen.Es kann sogar das Risiko der Auslösung zu erhöhen und kann sogar dazu führen andere Beschwerden.Hier ist, wie Bücken während der Schwangerschaft kann die Gefahr für Sie und Ihr Baby zu buchstabieren:

1. erhöht das Risiko von Fallen:

Die größte Gefahr durch Biegung ist, dass es das Risiko von Stolpern oder ein Sturz erhöht.Fallen und verletzt den Bauch während der Schwangerschaft gefährlich erweisen.Es kann Plazentalösung oder Trennung von der Gebärmutterwand und führen zu Blutungen aus der Scheide oder sogar Fehlgeburt.Das Risiko für den Fötus durch Biegung und fallenden erhöht zehn Falten während des dritten Trimesters die Gebärmutterwand lichtet sich und der Kopf des Babys fällt in das Becken.

[lesen: Risiken Of Falling Down während der Schwangerschaft ]

2. Ursachen Schwindel:

Vornüberbeugen, wenn schwanger sendet einen Ansturm von Blut in den Kopf, so dass Sie sich schwindlig.Schwindel kann zu einem Verlust des Gleichgewichts oder des Bewusstseins und Verletzungen, die sich nachteilig auf Ihr Baby führen.

[Lesen: Ways To Schwindel während der Schwangerschaft Deal]

3. Leads zu Sodbrennen:

Biegen erhöht den Druck auf den Magen und kann Sodbrennen, ein gemeinsames Problem in der späten Schwangerschaft verschlimmern.Es kann saurem Reflux oder den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre verursachen.Es kann zu Aufstoßen, ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre und einen unangenehmen Geschmack im Mund führen.

[Lesen: Hausmittel, um Sodbrennen während der Schwangerschaft Cure]

4. Verursacht Stamm:

Aufgrund der wachsenden Babybauch, Ihren Schwerpunkt während der Schwangerschaft zu verschieben.Vorbeugen und dann zurückgelehnt wird Ihre Wirbelsäule belasten und Ihren geschwächt Bänder während der Schwangerschaft weiter beschädigen.

Wie man während der Schwangerschaft Bend?

Wenn Sie auf eine Aufgabe, die erfordert Biegedurchführen, sollten Sie die folgenden Dinge beachten:

  • Denken Sie daran, Ihre Knie statt Strecken Sie Ihren Rücken zu senken.
  • Außerdem sollten Sie sie immer langsam mit den Händen, Oberschenkel und Knie, anstatt belasten die Muskeln des Bauches und des Magens.Es wird dazu beitragen, schützen Sie Ihren Rücken und stärken Sie Ihre Beine, während so dass Sie die täglichen Aktivitäten durchzuführen, wie Sie Ihre Schwangerschaft vorrückt.
  • Beim Anheben eines Objekts, versuchen Sie es unter Ihrem Babybauch zu halten, um sie mit der verschobenen Schwerpunkt auszurichten.

Denken Sie daran, Ihre täglichen Aufgaben in einer vorsichtigen Weise zu nähern.

Pflege Gute Haltung während der Schwangerschaft:

Gute Körperhaltung während der Schwangerschaft beinhaltet Ausbildung des Körpers zu gehen, sitzen, liegen und stehen in Positionen, in denen Sie jede Dehnung nicht das Gefühl.Die prall Bauch kann fühlen Sie sich wie Sie sich zu stürzen.Aber nach ein paar Schritte, können Sie effektiv zu halten richtige Körpermechanik.Hier sind ein paar Tipps, Körperhaltung, die Sie während der Schwangerschaft zu folgen:

1. Standing Position:

Im Stehen, sollte Ihr Hals, Kopf und Rücken in einer geraden Linie zu sein.Stand mit dem Rücken gegen die Wand für ein paar Minuten jeden Tag.Es ist eine großartige Möglichkeit, Richten Sie Ihre Wirbelsäule.Vermeiden stehend in der gleichen Position für eine lange Zeit.

2. Sitzen Position:

Sit mit den Schultern und Wirbelsäule gerade.Ihr Hintern sollte die Rückenlehne des Stuhls berühren.Sie können eine Auswahl an Kissen, zusammengerollten Handtuch, einen Lendenrolle, um Ihren Rücken zu unterstützen während der Sitzung zu verwenden.

3. Fahrposition:

Während der Fahrt auch, müssen Sie eine Rückenstütze verwenden.Die Knie sollten auf dem gleichen Niveau oder sogar höher als die Hüften.Sie können auch Ihre Sitzes einzustellen, damit Ihre Füße auf die Pedale zu erreichen, beugen Sie die Knie und doch halten Sie das Lenkrad 10 Zoll weg von Ihrem Bauch.Am wichtigsten ist, tragen Sie immer Schoß und Schulter Sicherheitsgurte während der Fahrt.Sie müssen den Beckengurt so niedrig auf den Hüften wie möglich zu platzieren.

4. richtige Weg, um Gegenstände zu heben:

Bitten Sie um Hilfe, wenn das Heben schwerer Gegenstände.Wenn Sie heben das Objekt alleine, dann stellen Sie sicher, dass Sie einen festen Stand haben.Wenn Sie Kommissionierung bis ein Objekt niedriger als Ihre Taille, dann halten Sie Ihren Rücken gerade und beugen Sie die Hüften und Knien.Nie biegen nach vorne an der Taille, die Beine gerade.

Wenn Sie heben ein Objekt aus der Tabelle, und schieben Sie sie an den Rand der Tabelle, halten Sie ihn fest an den Körper.Seien Sie vorsichtig, während schwere Gegenstände, die über die Taille Niveau halten.

5. Schlafen und Liegepositionen:

Eine gute Körperhaltung ist entscheidend, auch wenn Sie stillstehen.Sie sollten nicht flach auf dem Rücken oder Bauch während des Schlafes.Liegen auf dem Rücken während des dritten Trimesters kann mehr Stress auf dein Herz führen und erhöhen Ihre Chancen, unter Rückenschmerzen leidet.

[lesen: Bestes Schlafpositionen während der Schwangerschaft First Trimester ]

Liegen auf der Magen wird nicht eine sehr bequeme Position für Sie.Es kann auch den Blutfluss zu verringern, und fügen Sie den Druck auf den Fötus.Die meisten Ärzte raten schwangeren Frauen auf ihre linke Seite während des dritten Trimesters liegen.Es erlaubt das Blut auf die Niere, Gebärmutter fließen und, natürlich, auf den Fötus.So vermeiden Sie der Versuchung, Absacken am Ende eines langen Tages.

Jetzt wissen Sie alles über die Dos und Don'ts der während der Schwangerschaft Biegen.Warum warten?Gehen Sie voran und erleuchten andere Mütter zu sein!

Hoffnung finden Sie unsere Post gern auf ist es sicher zu mehr als während der Schwangerschaft zu biegen.Was hat Ihr Arzt beraten über während der Schwangerschaft Biege?Wie haben Sie davon?Bitte teilen Sie Ihre wertvolle Erfahrungen und Tipps mit anderen Mammen hier.

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