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30
23:06
Schwangerschaft // Post Schwangerschaft

5 Nützliche Diät-Tipps für Mütter nach einem Kaiser Lieferung

Diät-Tipps für Mütter

Image: Shutterstock

Wussten Sie kürzlich einen Kaiserschnitt unterzogen und sind ratlos über die richtige Ernährung, die Ihnen helfen, Ihre Kraft und Gesundheit wieder zu erlangen werden?Oder ist Ihr Arzt darauf hindeutet, Sie für einen Kaiserschnitt entscheiden, und Sie müssen wissen, wie Sie sicherstellen, dass Sie Recht, von der Operation erholen bald essen?Nun, wenn Sie an einer der oben genannten Situationen beziehen Lesen dieser Nachricht ist eine gute Idee!

eine nahrhafte Diät, nachdem c Schnitt ist entscheidend für die Gesundheit von Mutter und das Neugeborene.Möchten Sie wissen, was sie nach Kaiserschnitt und einige praktische Diät-Tipps, die Ihnen helfen, dem Weg der Besserung bald nach einer c-Abschnitt getroffen essen?Weiter lesen!

Bedeutung einer gesunden Ernährung nach Kaiserschnitt Lieferung:

Eine nahrhafte Diät ist ein Must-Have, das Tempo der Ihre Genesung zu erhöhen.Es wird auch Ihnen helfen, Ihr Baby besser zu pflegen und bieten alle notwendigen Nährstoffe, um Ihre

n herzlich wenig ein.

Bei einem Kaiserschnitt, wird Ihr Arzt einen Einschnitt durch die Wände des Bauches und der Gebärmutter zu machen.Die richtige Ernährung wird dafür sorgen, Ihre Wunden heilen schnell, und Sie sind schnell wieder auf die Beine.

Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, verbrauchen eine gesunde Mischung aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Eiweiß.Junk oder verarbeiteten Lebensmitteln ist eine strikte no-no, wenn Sie versuchen, von einem Kaiserschnitt zu erholen, vor allem, da Sie nicht in der Lage, für den ersten Monaten auszuüben.

[Lesen: Foods in Ernährung Nach Lieferung ]

Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt beraten lassen, bevor die Planung Ihrer Postkaiser Ernährung zu suchen.Sie kann früher gesagt haben, die Sie auf das Hinzufügen bestimmter Lebensmittel, um Ihre Schwangerschaft Diät zu vermeiden.Nun müssen Sie möglicherweise einige zusätzliche Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Kraft zu tanken dauert.Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die nach Abschnitt c essen:

1. Steigern Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme:

Ob Sie durstig oder nicht das Gefühl, ist es wichtig, eine Menge von Flüssigkeiten haben, wenn Sie einen Kaiserschnitt haben.

  • Wie werden Sie auch das Stillen Ihr Baby, wird Ihr Körper haben hohe Chancen des Leidens von Austrocknung.Trinken Sie genug Wasser und Flüssigkeiten wird sicherstellen, dass Sie hydratisiert werden und nicht das Gefühl, schwach.
  • Sie können auf etwas erfrischend und gesund wie Wasser, frische Fruchtsäfte, Limonade, Buttermilch, zarten Kokoswasser usw.
  • Verstopfung SIP ist ein häufiges Problem, dass die meisten neuen Mütter stehen in den ersten Wochen, nachdem erein Baby.Trinken Sie genug Wasser und Flüssigkeiten, wird sicherstellen, dass Ihren Stuhlgang regelmäßig und glatt.
  • Trinken Sie viel Wasser wird dazu beitragen, zu spülen, alle Giftstoffe aus Ihrem Körper.

[lesen: Lebensmittel zu vermeiden während der Still ]

2. Lebensmittel, die Vitamin C enthalten Aufrufe:

Es ist wichtig, so viele frische Quellen von Vitaminen und Eisen in der post-Kaiser Ernährung wie möglich zu schließen.[1]

  • Vitamin C hilft heilen Sie Ihren Körper von jeder Wunde oder Narbe.Es wird auch abzuwehren die Chancen einer Infektion.
  • Das Vitamin C wird auch helfen, Ihren Körper zu Knorpelreparatur und helfen bei der Bildung von Blutgefäßen.
  • Achten Sie darauf, Vitamin C in Ihrem normalen Ernährung gehören, da sie auch Schutz vor Erkältungen und Husten.Vitamin C hilft zu verhindern, Arthritis und anderen Gelenkbeschwerden, die häufigsten Nebenwirkungen von einem Kaiserschnitt sind.

3. Haben Sie einen eisenreiche Ernährung:

Bei einem Kaiserschnitt, wird Ihr Körper von einem großen Blutverlust leiden.

  • mit einem Eisenreiche Ernährung den Körper produzieren Hämoglobin zu helfen und zu verhindern, Anämie.
  • Sobald Sie einen Kaiserschnitt haben, ist Ihr Körper das Immunsystem schwach ist und Sie ein erhöhtes Risiko, an Infektionen konfrontiert.Achten Sie darauf, viel Eisen-reiche Lebensmittel auf Ihre postnatale Ernährung, da es hilft, um Ihr Immunsystem zu stärken und Krankheiten in Schach zu halten.

[Lesen: Blutungen nach C Abschnitt Lieferung ]

4. Fügen Lean Protein in Ihrer Modalität:

Protein wird einen großen Teil Ihrer gesunden Ernährung zu bilden, wenn Sie versuchen, von einem Kaiserschnitt zu erholen werden.[2]

  • eine Ernährung reich an Proteinen wird als Baustein für den Körper wirken.Es wird Ihnen helfen, zu reparieren und bauen Gewebe, Muskeln, Knorpel, Blutgefäße und die Haut.
  • Lean Protein ist gut für das Herz.Es wird auch Ihren Cholesterinspiegel in Schach zu halten.
  • Hinzufügen von magerem Protein auf Ihre Ernährung wird auch dazu beitragen, regulieren den Blutdruck.

Dinge zu erinnern:

Befolgen Sie diese grundlegende Tipps, um sicherzustellen, erhalten Sie das Beste aus dem, was Sie essen:

  1. Achten Sie darauf, sich auszubreiten Ihre Mahlzeiten über den Tag und nicht auf aufwendig drei schwere Mahlzeiten zu konzentrieren.Versuchen Sie, und haben mindestens fünf bis sechs kleine Mahlzeiten über den Tag.
  1. Haben Sie Ihre Mahlzeiten bei einem Abstand von etwa zwei Stunden.Falls Sie hungrig früher, Snack auf einigen Früchten oder Nüssen.
  1. Vermeiden Sie schluckte hinunter Ihr Essen und stattdessen einige Zeit dauern, bis es langsam zu kauen.Es kann schwierig sein für Sie eine entspannte Mahlzeit, während mit einem Neugeborenen in der Umgebung, können Sie versuchen und fragen Sie Ihren Partner oder ein Familienmitglied zu helfen, kümmern sich um Ihr Baby, während Sie Ihre Nahrung zu sich nehmen können, um zu haben.
  1. Mit einem Baby im Haus, werden Sie nie genug Schlaf bekommen, aber versuchen, so viel Ruhe wie möglich.Eine gute Nachtruhe wird Ihr Körper Reparatur helfen und zu heilen besser.
  1. versuchen, so viele hausgemachte Speisen, wie Sie können essen und umfassen viele frische Zutaten.

Jetzt wissen Sie, die Bedeutung der Ernährung nach dem Kaiserschnitt.Denken Sie daran, eine nahrhafte Diät kann Ihnen helfen, aus ade Kaiserschnitt zu erholen, so dass Sie Zeit Verklebung mit Ihren kleinen Liebling bald verbringen können.

Was war Ihre Diät-Plan nach dem Kaiserschnitt?Nicht teilen es mit anderen Mamas hier.

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