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23:06
Baby // Stillen

6 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Papaya Während Stillen

Papaya Während Stillen

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Sind Sie eine neue Mutter, die Verklebung liebt mit ihrem Kleinen während der Stillzeit mit ihm?Haben Sie liebe es zu essen Papaya sind aber besorgt, um es zu einem postnatalen Ernährung fragen, ob es Ihrem Baby schaden hinzufügen?Nun, wenn Sie zu der oben genannten Situationen Lesen dieser Nachricht beziehen ist ein Muss.

Die therapeutische Güte der Papaya ist berühmt seit Urzeiten.Aber ist es sicher zu Papaya konsumieren, während Stillen Ihres Babys?Gehen Sie voran und geben diesem Beitrag eine Lese, um die Wahrheit ans Licht!

Ist es sicher, Papaya während der Stillzeit verbrauchen?

Ihr postnatale Ernährung ist sehr wichtig, denn es betrifft nicht nur die Geschwindigkeit der Erholung von der Geburt, sondern regelt auch Ihre Milchmenge.Ärzte raten stillende Mütter, eine ausgewogene Mahlzeit und zwei vor drei Portionen Obst täglich konsumieren.Wie Papaya ist eine reiche Quelle von essentiellen Vitaminen und Mineralien, ist es sehr für stillende Mütter empfohlen.

Wie funktioniert Papaya Affect Brustmilchproduktion?

Green Papaya also unreifen Papaya ist beliebt als galactagogue ganz Asien.Es ist ein super Essen, das die Quantität und Qualität der Muttermilch steigern können.Somit ist papaya ein Must-Have für stillende Mütter.

Oxytocin Hormone regulieren die Produktion von Muttermilch (1).Einnahme von grüner Papaya kann der Produktion der Oxytocin Hormone im Körper zu steigern und somit den Milchfluß zu steigern.In Papaya, um Ihre postnatale Ernährung heute, um Ihr Baby und sich mit ihm zu pflegen, um nach Herzenslust.

Sonstiges Gesundheit Vorteile des Konsums von Papaya:

Papaya ist eine tropische Frucht und ihn an Ihre Ernährung kann äußerst nützlich für Sie sein.Es ist eine reiche Quelle von Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Folsäure und Pantothensäure.Es enthält auch Magnesium, Kalium und Calcium (2).

Papaya bietet Ihnen folgende Nutzen für die Gesundheit:

  • Die Frucht ist eine kalorienarme Lebensmittel-Angebot nur 39 Kalorien / 100 g.Sie enthält kein Cholesterin.Wenn Sie auf einer Schüssel Papaya binge, kann es Ihren Bauch voll ohne Zugabe von leeren Kalorien zu halten.Es kann Sie mit Ihrer postnatalen Gewichtskontrolle helfen.
  • Es ist eine der reichsten Früchte Quellen für Vitamin C. Es kann helfen, erhöhen die Geschwindigkeit Ihrer Erholung von der Geburt und auch die Immunität des Kleinen zu steigern.Essen Sie es jeden Tag, um Infektionen, Krankheiten, Husten und Grippe in Schach zu halten.
  • Es ist eine gute Quelle von Kalium, da es 257 mg des lebensnotwendiger Mineralstoff pro 100 g.Es kann helfen, die Elektrolyt-Niveau auszugleichen, zu regulieren den Blutdruck, steigern Sie Ihre Energie, verbessern Sie Ihre Gesundheit des Herzens, und zur Verbesserung der Funktionsweise der Muskeln.
  • Die Frucht hat eine weiche Fleisch, die eine gute Menge an löslichen Ballaststoffen enthält.Eine regelmäßige Einnahme von Papaya kann Wunder für Ihr Verdauungssystem zu arbeiten, wie es Ihre Stuhlgang zu verbessern und zu halten Verstopfung in Schach.
  • Papaya ist ein Lagerhaus von Vitamin A. Es kann dazu beitragen, Ihre Vision, kämpfen Nachtblindheit, Altern verhindern und zum Schutz gegen Makuladegeneration.
  • Es ist eine reiche Quelle von Beta-Carotin, Lutein und Cryptoxanthin.Diese Antioxidantien können helfen, freie Radikale zu beseitigen, schützen vor oxidativem Stress und Krebs zu verhindern (3).

Wie Papaya während der Stillzeit haben?

Green Papaya hat einen milden Geschmack, und Sie können es als eine vielseitige Zutat verwenden, bei der Planung und Vorbereitung Ihrer Mahlzeiten.Sie können es in der rohen oder gekochten Form zu konsumieren.Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie können Papaya in Ihrer Ernährung:

  • Sie können eine Schüssel voll von erfrischend grünen Papayasalat vorzubereiten.Sie können Peperoni, einen Schuss Limettensaft und Knoblauch seinen Geschmack zu verbessern hinzuzufügen.Es ist eine gute Option für gesunde Snacks.
  • Green Papaya-Curry ist ein traditionelles Gericht in verschiedenen Teilen der Süd-Asien beliebt.
  • Green Papaya-Suppe ist eine hervorragende Möglichkeit, um Ihre Milchmenge zu erhöhen und zu stillen Ihren Hunger auf gesunde Weise.
  • Sie können grüne Papaya mit anderen Gemüsesorten in den Eintopf konsumieren oder gebraten Form.

Ein Wort der Vorsicht:

Verbrauch von Papaya können schwere allergische Reaktionen bei empfindlichen Personen verursachen.Falls Sie eine Latex-Allergie, ist es besser, die Einnahme von papaya (4) zu vermeiden.

Denken Sie daran, Ihren Arzt, bevor Sie Papaya auf Ihre Ernährung während der Stillzeit zu konsultieren.Alle Lebensmittel, die Sie während dieser heiklen Phase verbrauchen kann direkte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und indirekten Auswirkungen auf das Wachstum Ihrer Stillen Babys.

Außerdem verbrauchen Papaya in moderaten Mengen.Ein übermäßiger Konsum von etwas, während der Stillzeit kann die Gefahr für Sie und Ihr kostbares Baby buchstabieren.

Jetzt wissen Sie alles über die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Papaya beim Stillen.Warum warten?Gehen Sie voran und erleuchten andere neue Mütter!

Wussten Sie Papaya essen, während der Stillzeit?Wie haben Sie davon?Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen und interessanten Papaya Rezepte mit anderen stillende Mütter hier.