March
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23:06
Kleinkind // Essen

Wieviel kostet Ihre Kleinkind müssen essen?

Wieviel kostet Ihre Kleinkind müssen essen

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Ist Ihr kleines jetzt lernen, mehr feste Nahrung zu essen?Wollen Sie, um sicherzustellen, Ihre wachsende Kleinkind erhält eine angemessene Ernährung?Wenn Sie schon den Kopf entlang nickte und sind daran interessiert, die richtigen Mengen von Lebensmitteln Ihr Kind sollte täglich konsumieren wissen, Lesen dieser Nachricht ist eine gute Idee!

Eine gesunde Mahlzeit Plan wird Ihr Kind bieten alle wichtigen Nährstoffe, die er braucht für eine gute Gesundheit, Entwicklung und Wachstum.Es wird auch sicherstellen, dass Ihre hyperaktiven Kind genügend Energiereserven er braucht zum Spielen, Lernen und Durchführung verschiedener täglichen Aktivitäten.Lesen Sie Post zu erfahren, wie viel Nahrung sollte ein Kind essen, wie Sie Ihr Kind Ihre ausgewogene Ernährung zu überwachen und zu füttern ihm Recht.

Was Foods Sollte Ihr Kind essen?

Es ist sehr wichtig, um Ihre Kleinkinder Lebensmittel aus fünf Hauptnahrungsmittelgruppen regelmäßig zu füttern.Die wichtigsten Gruppen von Leben

smitteln gehören Getreide, Obst und Gemüse, Milchprodukte, tierische und pflanzliche Protein-Gruppe und die gesunde Fette.Essen eine Vielzahl von Lebensmitteln aus jeder Gruppe wird nicht nur sicherstellen, eine nährstoffreiche Ernährung für Ihr Kind, sondern auch ihm helfen, genießen Sie verschiedene Geschmacksrichtungen und Texturen.

Sie können wählen, und wählen verschiedene Lebensmittel-Optionen aus den verschiedenen Gruppen bei der Planung Mahlzeiten Ihres Kindes.

  • Grain-Gruppe oder Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel: Brot, Getreide, Reis, Nudeln und andere Lebensmittel aus Getreide hergestellt.
  • Obst und Gemüse oder Vitamine und Mineral-reiche Lebensmittel: Zitrusfrüchte wie Orangen und Grapefruits, Äpfel, Gurken, grüne Blattgemüse, Karotten, und allen anderen nahrhaften Obst und Gemüse.
  • Milk Gruppe oder Calcium-reiche Lebensmittel: Milch, Käse, Joghurt und andere Milchprodukte.
  • Protein Gruppen: Fisch, Huhn, mageres Fleisch, Bohnen, Linsen und Erbsen.
  • Fat Gruppen: Öle und Butter.

[Lesen: Möglichkeiten, deine Kleinkind, Gemüse zu essen Holen]

wie viel Nahrung sollte ein Kleinkind jeden Tag essen?

Nun müssen Sie entscheiden, welche Lebensmittel auf Ihre Kleinen regelmäßig und in welchen Mengen und wie viele Portionen anzubieten.Sie sollten lieber nahrhafte Lebensmittel, die Ihr Kind mag und gehören auch Lebensmittel aus allen Gruppen in der richtigen Menge in der Ernährung Ihres Kindes wählen.Beziehen sich auf folgende Mengen oder Portionen zu ausgewogenen Ernährung für ein Kleinkind zu gewährleisten.

1. Grain Gruppen:

Hier sind ein paar Optionen zur Auswahl:

  • 3 Scheiben Brot
  • 1 ½ Tasse gekochten Reis, Nudeln, oder Getreide
  • 3 Tassen ready-to-Essen Getreide (1)

[Lesen: Ausgewogene Diät-Diagramm für Kleinkinder ]

2. Obst- Und Gemüse Gruppen:

Achten Sie darauf, Ihr Kind bieten eine der folgenden:

  • 1 Tasse Frucht (2)
  • ½ Glas Fruchtsaft
  • ½ Tasse getrocknete Früchte
  • 1 Tasse roh oder gekocht Gemüse (3)

3. Milch Gruppen:

sicher, dass tägliche Ernährung Ihres Kleinkindesenthält eine der folgenden:

  • 2 Tassen Milch oder Joghurt
  • 2/3 Tasse geriebener Käse (4)

[Lesen: Wertvolle Snacks für Kleinkinder ]

4. Protein Gruppen:

Fügen Sie eine der folgenden Superfoods in Mahlzeiten Ihres Kindes:

  • 2 Unzen von Huhn, Meeresfrüchte, garniert Fisch und gesundes Fleisch
  • ½ Tasse gekochte Bohnen, Linsen und Erbsen
  • 2 Eier
  • 2 EL Erdnussbutter
  • Eine Unze Nüsse oder Samen (5)

5. Fat Gruppen:

Gesunde Fette sind ein Must-Have für Ihr Kleinkind, ich wählen Sie aus der folgenden und fügen Sie sieseine Ernährung nach seinem Geschmack und Vorlieben:

  • Stellen Sie sicher, Ihr Kind wird 1000 Kalorien aus Butter, Avocado Fleisch, Margarine, Öle oder (6)
  • Achten Sie darauf, nicht das bieten, Ihre lieben Kleinen fettarme Lebensmittel.

[Lesen: kalorienreiche Lebensmittel für Kleinkinder ]

welche Lebensmittel Ihr Kind vermeiden sollten?

Stellen Sie sicher, Ihr Kind isst nur kleine Teile der folgenden Lebensmittel:

  • Lebensmittel mit hohem Fett und Zucker, wie Kuchen, fettige Lebensmittel und Butter.
  • Schokolade und Süßigkeiten.
  • Salty Lebensmittel, wie Wafer, knusprig salzigen und fettige Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel.
  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke enthalten schädliche Chemikalien, um Ihr Kleinkind.

Denken Sie daran, verbrauchen nahrhaften Lebensmitteln in entsprechenden Mengen und den Konsum von Junk-Lebensmittel wird dazu beitragen, Ihr Kind genießen eine gute Gesundheit und Immunität zu vermeiden.

Hoffnung finden Sie unsere Diagramm ausgewogene Ernährung für Kleinkinder gut gefallen.Sie teilen Mahlzeit Pläne Ihres Kindes mit anderen Mammen hier.

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