April
01
23:01
Kind // Essen

10 Köstlicher Brokkoli Rezepte für Kids

Broccoli Rezepte für Kids

Image: Shutterstock

Sind Sie versuchen, Brokkoli, um Ihrem Kind die Ernährung?Haben Sie bietet versuchte der Kreuzblütler Gemüse zu Ihrem Kind, aber noch nicht den Erfolg schmeckte noch?Sind Sie auf der Suche nach neuen und interessanten Rezepte auf, wie man kocht Brokkoli für Kinder Brokkoli und verwöhnen seine Geschmacksnerven in einer gesunden Art und Weise?Wenn Sie zu der oben genannten Situationen beziehen, scrollen Sie nach unten, dass Sie unsere Top-Ten-Brokkoli Rezepte, die Ihr Kind lieben.

Top Ten Leichte Broccoli Rezepte für Kids:

Hier sind zehn kinderfreundliche Brokkoli Rezepte, die ihnen kid fordern mehr:

1. Broccoli Quinoa Fried Rice:

Broccoli Quinoa Fried Rice

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Sie benötigen:

  • ½ Tasse gehackte Zwiebel
  • ½ Tasse gehackte Paprika
  • ½ Tasse gehackte Brokkoli
  • ¼Tbsp Knoblauch
  • 1 ½ Tassen gekocht

    1. Sautee die Zwiebeln in Öl: Quinoa Reis
    2. Salz nach
    3. 1 Ei
    4. Olivenöl

wie sie schmecken.Fügen Sie die andere Gemüse und kochen, bis sie weich sind.

  1. Den Reis hinzufügen und mit Salz würzen.
  1. Sie ein kleines Loch in der Mitte der Reis und das Ei.Gut umrühren, um Rührei zu machen.

[Lesen: Bean Rezepte für Kids ]

2. Broccoli Spaghetti:

Broccoli Spaghetti

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Sie benötigen:

  • 1 ½ TassenBrokkoli
  • 1 Knoblauchzehe
  • ½ Tasse frische Petersilie
  • 1/3 Tasse Pinienkerne
  • 2 EL Olivenöl extra vergine
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1/4 Tasse geriebener Parmesan
  • 1 Packung Spaghetti
  • Wasser

How To:

  1. Füllen Sie eine Schüssel mit etwas Wasser und Eis.
  1. Kochen Sie die Brokkoli für drei Minuten und steckte es in die Eiswasser.Lassen Sie es für eine Minute, trocken tupfen und halten Sie sie beiseite.
  1. Setzen Sie den blanchierten Brokkoli, Petersilie, Knoblauch, Öl und Nüsse in einer Küchenmaschine und zerkleinern, bis fein.
  1. Die Spaghetti nach Packungsanweisung und Gemüse hinzufügen, um es.Mit Salz und Pfeffer würzen.Garnieren Sie mit Käse und servieren.

[Lesen: Nudel Rezepte für Kids ]

3. Cheesy Broccoli-Suppe mit Mais:

Cheesy Broccoli-Suppe mit Mais

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Sie benötigen:

  • 3 Tassen Mais
  • 1 gehackte Zwiebel
  • 1 ½ EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen
  • 3 Tassen ungesüßte Mandelmilch
  • 3 Tassen Gemüsebrühe
  • 1 Tasse gehackte Brokkoliröschen
  • Salz und Pfeffer

    1. Heizen Sie Ihren Ofen zu 400 Grad F.
    1. Platz das Korn in eine Auflaufform und Nieselregen etwas Öl: bis
    2. Grated cheese
    3. ½ Tasse Joghurt

wie sie schmecken.Salz und Pfeffer nach Geschmack und Braten hinzufügen für eine Stunde.

  1. Die Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne erhitzen.Fügen Sie die Mandelmilch und Lager.Kochen für fünf Minuten.
  1. Nun fügen Sie den Brokkoli und mit Salz und Pfeffer würzen.Reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie den Brokkoli, bis es zart macht.
  1. Den Topf vom Herd nehmen und Churn die Mischung in einen Mixer, um eine glatte Konsistenz zu erhalten.
  1. Erwärmen Sie die Suppe und fügen Sie den Käse.Kochen für 10 Minuten.
  1. In den Mais in die Suppe anrichten und mit einem Klecks Joghurt an der Spitze.

4. Brokkoli und Käse-Muffins:

Brokkoli und Käse-Muffins

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Sie benötigen:

  • 1 Tasse gehackte und gekochten Brokkoli
  • 1 Tasse alle-Zweck Mehl
  • ½ Tasse Haferflocken
  • 1 EL Backpulver
  • ¼ EL Salz
  • 1 Ei
  • 1/3 Tasse Milch
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zucker
  • 1 EL Dijon-Senf
  • ¼ Tasse gehackte grüne Zwiebeln
  • ½ Tasse geriebener Käse

How To:

  1. Legen Sie eine Zahnstange in die Mitte des Ofens und erhitzen Sie es auf 400 Grad F.
  1. Linie die Muffinwannemit Papierzwischenlagen.
  1. Mischen Sie das Backpulver, Mehl, Hafer, und Salz in eine Schüssel geben.
  1. Mischen Sie die Eier, Zucker, Öl, Milch und Senf in einer anderen Schüssel.Fügen Sie den Brokkoli, grüne Zwiebeln und Käse.
  1. Mischen Sie den Inhalt der beiden Schalen gut.
  1. Gießen Sie die Mischung in die Form geben und mit Käse bestreuen.
  1. backen, bis der Käse schmilzt.

5. Broccoli Cheese Bites:

Broccoli Cheese Bites

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Sie benötigen:

  • 2 Tassen gehackte Brokkoli
  • 2 Eier
  • ½ EL Salz
  • ½ Tasse Paniermehl
  • ½ Tasse Käse
  • 2 EL Olivenöl

How To:

  1. Dampf Brokkoli.
  1. Fügen Sie den Brokkoli, Paniermehl, Ei, Käse und Salz in einer Küchenmaschine und Mischung gut.
  1. Rollen Sie die Mischung in Kugeln.
  1. Das Öl erhitzen und die Kugeln, bis sie goldbraun sind.

[Lesen: Zucchini (Zucchini) Rezepte für Kids ]

6. Broccoli Slaw:

Broccoli Slaw

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Sie benötigen:

  • 4 Tassen Broccoli geriebener
  • 1 gehackten Apfel
  • ½ Tasse Ananasstücke
  • ¼ Tasse Pekannüsse
  • ¼ Tasse getrocknete Cranberries

Für das Dressing:

  • 1 / 3rd Tasse Mayonnaise
  • 1/4 Tasse Ananassaft
  • Salz nach Geschmack
  • 2 EL Mohn

How To:

  1. Alle Zutaten des Verbandes auch.
  1. In den Brokkoli, Ananas und Apfel in einer Schüssel.Gießen Sie das Dressing über den Salat und das Ganze mit den Pekannüsse und die Preiselbeeren.
  1. Kühlen der Krautsalat servieren.

7. Brokkoli und Gemüse-Pizza:

Brokkoli und Gemüse Pizza

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Sie benötigen:

  • Brot Französisch
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 Tassengehacktem Gemüse von Ihrem Kind Wahl einschließlich Brokkoli
  • 1 Tasse geriebener Mozzarella
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

How To:

  1. Heizen Sie den Backofen auf 375 Grad F.
  1. Pinsel die FranzösischBrot mit Olivenöl und fügen Sie das Gemüse Ihrer Wahl.Mit Salz und Pfeffer würzen.
  1. leicht über das Gemüse träufeln ein wenig Olivenöl bestreichen und den Käse.
  1. Legen Sie das Brot in den Ofen und backen für zehn Minuten.

[Lesen: Aubergine Rezepte für Kids ]

8. Broccoli Mac und Käse:

Broccoli Mac und Käse

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Sie benötigen:

  • APaket von Macaroni
  • Ein Paket von erfahrenen Brokkoli
  • 2 EL Butter
  • 1 Eigelb
  • 1 Dose Kondensmilch
  • 1 Tasse Geriebener Käse
  • 2 EL Dijon-Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
von

How To:

  1. Kochen Sie die Nudeln in Salzwasser.
  1. In der Zwischenzeit kochen Sie die Brokkoli nach Packungsanweisung.
  1. Fügen Sie die Nudeln auf den Brokkoli-Pfanne.Fügen Sie die Butter und Eigelb.Gut umrühren.
  1. Nun fügen Sie die Kondensmilch, Senf und Käse.Mit Salz und Pfeffer würzen.
  1. Mix, bis der Käse schmilzt und die Sauce cremig.

9. Broccoli Brot:

Broccoli Brot

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Sie benötigen:

  • 1 Tasse Ei-Ersatz
  • ¾ Tasse Hüttenkäse
  • ½Tasse Sauerrahm
  • 2 EL Butter
  • ¾ EL Salz
  • 1 ½ Tassen gehackte Zwiebel
  • 1 Packung gefrorener Brokkoli
  • 1 Packung Maismuffinmischung
  • Kochspray

How To:

  1. Heizen Sie den Backofen auf 400 Grad F.
  1. Mix der Ei-Ersatz, Quark, Sauerrahm, Butter und Salz in eine Schüssel geben.
  1. Fügen Sie die Zwiebel, Muffinmischung und Brokkoli auf das Ei-Mix.Gut umrühren
  1. Gießen Sie die Mischung in eine Backform mit Kochspray beschichtet.
  1. backen, bis das Brot aufgeht.

[Lesen: Kürbis Rezepte für Kids ]

10. Broccoli Gefüllte Kirschtomaten:

Broccoli Gefüllte Kirschtomaten

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Sie benötigen:

  • 1Tasse Kirschtomaten (mit den Innenseiten ausgehöhlt)
  • 1 Packung gefrorener Brokkoli
  • ½ Tasse Mayonnaise
  • ½ Tasse Sahne
  • ¼ Tasse geriebener Käse
  • ½ EL gemahlener Paprika
  • Salz und Pfefferabschmecken

How To:

  1. Refrigerate die Kirschtomaten.
  1. In den Brokkoli, Mayonnaise, Käse, Sauerrahm und rotem Pfeffer im Mixer.Fügen Sie das Salz und Pfeffer auf die Mischung und Churn gut.Kühlen Sie die Brokkoli-Mix.
  1. Füllen Sie die Tomaten mit der Mischung und servieren.

Probieren Sie die oben Brokkoli Rezepte für Kinder zu den regelmäßigen Brokkoli eine lustige Wendung zu geben!

Haben Sie Brokkoli Rezept für Kinder, die interessant und gesund ist, wie gut?Teilen Sie es hier mit anderen Mammen.

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