March
31
23:08
Kind // Sicherheit

5 Gesundheitliche Vorteile von Obst und Gemüse für Kinder

Obst und Gemüse für Kids

Image: Shutterstock

Sind Sie einer jener Eltern, die Ihr Kind zu bekommen, um Obst und Gemüse zu essen zu kämpfen?Haben Sie mit gesunder Ernährung Optionen kämpfen für Ihre Kinder, besonders wenn sie auf alles, was aus der Ferne hat Früchte oder Gemüse in essen zu verweigern?

Wenn Sie über Ihre wählerisch zu Hause zu kümmern, müssen Sie ihn über die Wichtigkeit aufzuklären.Lesen Sie hier posten und mehr über die Vorteile von regelmäßig essen Obst und Gemüse.

Die Bedeutung von Obst und Gemüse für Ihre Kinder:

Obst und Gemüse sind Lagerhäuser von allen wichtigen Nährstoffen Ihr Kind braucht, wie Vitamine, Ballaststoffe, Mineralstoffe und mehr.Darüber hinaus haben Obst und Gemüse auch viele weitere gesundheitliche Vorteile für Ihre Kinder.Hier ist ein kurzer Blick darauf, wie ein Schüsselvoll dieser Kraft Lebensmitteln wird Ihr Kind zu helfen:

1. Groß für den Darm:

Obst und Gemüse enthalten eine gute Menge an Ballaststoffen, die unerlässlich ist, um gesunde Darmtätigkeit fördern [1]

.

  • Ermutigen Sie Ihr Kind, einige Teile von Obst und Gemüse täglich zu essen, da es hilft, alle Magen-Darm-Erkrankungen zu verhindern.Divertikulose, eine schwere Form des Magen-Darm-Erkrankung, können mit einer gesunden Ernährung bestehend aus Obst und Gemüse verhindert werden.
  • Die in Obst und Gemüse kann Verstopfung zu verhindern Hoch vorliegenden Faser.Es ist ein guter Weg, um glatte und regelmäßigen Stuhlgang, die weitere Gesundheitsgefahr zu verhindern wird sicherstellen.Erbsen, Birnen, Bohnen, Pflaumen und Brokkoli sind besonders hilfreich bei der Behandlung oder Vorbeugung von Verstopfung.

2. hilft, Gewicht Ankunft:

Während Obst und Gemüse sind sehr nahrhaft, haben sie eine geringe Menge an Fett und Kalorien hat macht sie ideal, um Gewicht in Schach zu halten. [2]

  • Essen Obst und Gemüse wird Ihr Kind voller Gefühl, ohne die Notwendigkeit von Naschen auf ungesunde Lebensmittel.Anstatt Ihre Kinder eine Diät, die reich an Kalorien ist ersetzt das gleiche mit frischem Obst und Gemüse.Es wird helfen, Heizwert Ihr Kind in Schach zu halten und helfen, übermäßigen Gewichtszunahme zu verhindern.
  • Verzehr einer Diät, die reich an Obst wird auch helfen, Ihr Kind den Body-Mass-Index (BMI) in Schach, das die häufigste Form der Beurteilung Gewicht zu halten ist.

3. Steigert Academic Performance:

Essen eine gesunde Portion von Obst und Gemüse wird dazu beitragen, Ihr Kind die Leistung in der Schule [3].

  • Kinder, die Gemüse und Obst auf einer regelmäßigen Basis zu essen haben ein hohes Maß an Konzentration im Vergleich zu Kindern, die nicht regelmäßig zu essen das gleiche tun.
  • Essen Obst und Gemüse als Snacks zwischen den Mahlzeiten wird auch immer Ihre Kinder voller Gefühl und keine Heißhungerattacken verhindern.Hunger kann oft zu Reizbarkeit in den Kindern, und auch mit der Konzentration und Gedächtnis beeinträchtigt.

4. Hilfen verhindern Krankheiten:

Obst und Gemüse enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die viele Krankheiten zu verhindern, in Ihre Kinder [4].

  • Essen Obst und Gemüse auf einer regelmäßigen Basis wird Schutz gegen viele Kinderkrankheiten bereitzustellen.Es wird auch verhindert, das Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen in späteren Jahren.
  • Obst und Gemüse kann auch verhindern, dass Schutz gegen bestimmte Formen von Krebs.Essen jetzt gesund hilft Ihrem Kind pflegen gute Essgewohnheiten in späteren Jahren zu, so dass die Gesundheit eine Priorität.

5. Bietet Insgesamt Nutrition:

Obst und Gemüse sind mit verschiedenen wesentlichen Elemente, die allgemeine Ernährung zu Ihrem Kind bieten wird geladen [5].

  • Achten Sie darauf, Ihr Kind hat eine tägliche Portion Obst und Gemüse, da diese eine gute Quelle für Vitamine, Folsäure, Kalium, Ballaststoffe und Mineralien.
  • Abgesehen davon, dass all diese Nährstoffe, sie helfen auch, zu bändigen, diese Mitte Mahlzeit Hunger und bieten zusätzliche Ernährung, die gesund ist.

Es ist hart, um Ihre Kinder zu essen gesund zu erhalten, aber ihm helfen, seine Bedeutung zu verstehen, in einem jungen Alter.Probieren Sie neue Rezepte und beinhalten Ihre Kinder im Einkaufs- und Kochprozesses.Wie sehen Sie Ihre Kinder zu ermutigen, Obst und Gemüse zu essen?Teilen Sie uns Ihre Tipps mit uns hier.

Related Posts