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16:38
Vor jugendlich // Gesundheit

Teens And Sleep - Gewohnheiten, Probleme und Muster, die Sie beachten sollten

Teens And Sleep

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Sind Sie besorgt über Schlafrhythmus Ihres Kindes?Haben Sie das Gefühl, dass er nicht genug schlafen, und die gesundheitlichen Probleme er Gesichter sind durch einen Mangel an Schlaf?Wissen Sie, welche Art von Problemen schlafen Probleme führen kann?Wenn dies sind Fragen, die Sie betreffen, sollten Sie beim Lesen unserer Post.Hier schauen wir uns im Teenager Schlafstörungen, Probleme und Schlafgewohnheiten und lernen Sie auch, wie wichtig Schlaf für Jugendliche

Teens And Sleep - Gewohnheiten und Muster:

Teenager-Jahre sind eine kritische Zeit für Ihr Kind.Die Chancen stehen gut, er wird einen Wachstumsschub und Entwicklung zu unterziehen.So wird richtiger Schlaf entscheidend für sein Wachstum.Jedoch kann Ihr jugendlich einige Unstimmigkeiten in seinem Schlafmuster, die Anlass zur Sorge sein zu zeigen.

Hier sind einige gemeinsame Muster und Schlafgewohnheiten von Jugendlichen, die Sie möglicherweise fest:

  • Er schläft weniger, manchmal weniger als 5-6 Stunden.
  • Sobald es Bettzeit, Zeit verbringt er auf dem Bildschirm, vollendet der Schule arbeiten, Studien, hört Musik, nennt seine Freunde, etc. Er tut alles, außer Schlaf.
  • Der Mangel an Schlaf erhöht seine Lethargie, und er bekommt sehr leicht müde.
  • Teenage akademischen Druck kann auch Auswirkungen auf Schlafrhythmus Ihres Kindes.Die zusätzliche Belastung kann am Ende zu stören und die Verringerung der Schlaf Zeit.Academic Druck ist eine häufige Ursache für Schlafmangel und unzureichende Stunden Schlaf in Ihr jugendlich.
  • Kaffee hilft vielen-a-Teen konzentrieren sich auf wissenschaftliche Arbeiten.Allerdings ist es ein Stimulans, das den Geist wach hält.Kaffee hat eine lange Halbwertszeit und kann zu Schlaflosigkeit (1) führen.

häufigsten Probleme, die beeinflussen Teens aufgrund eines Mangels an Schlaf:

Egal wie oft wir es sagen, ist der Schlaf extrem wichtig.Wenn Ihr Teenager hat nicht genug Schlaf bekommen, hier sind einige Fragen, die seine Gesundheit und das Verhalten beeinflussen können:

  • Er kann es schwierig sich zu konzentrieren, zu lernen und richtig zu hören.Ein Mangel an Schlaf kann auch Auswirkungen auf seine Fähigkeiten zur Problemlösung.Sobald der Schlafentzug einsetzt, kann er sogar vergessen, wichtige Informationen wie jemand Name, eine Telefonnummer, auch eine private Telefonnummer, Schulaufgaben, Termine und mehr.
  • Er verlegt Gegenstände und nicht erinnern, wo er hielt sie.
  • Schlafen für weniger Stunden oder nicht genug Schlaf mit macht auch Ihrem Kind anfällig für Akne Ausbrüche.Teenage signalisiert das Auftreten von Akne und Hauterkrankungen können sein Vertrauen Spiegel beeinflussen und ihn zu drücken.
  • Schlafstörung oder Mangel an ausreichend Schlaf kann ihn gereizt und übermäßig belastet werden.In einer solchen Situation, so kann er ohne es zu merken drehen aggressiv, manchmal.Er schreit anderem Respektlosigkeiten Sie und scheint frustriert.Er könnte in potenziell illegalen und gefährlichen Situationen wie die Verwendung von Substanzen oder Alkohol am Steuer zu bekommen.
  • Die Launenhaftigkeit oder unangemessenes Verhalten auch in der Schule weiter, und er kämpft mit anderen beginnen konnte, unhöflich zu den Lehrern und Mitarbeitern.
  • Schlafstörungen bei Jugendlichen wie Fehlen einer angemessenen Stunden Schlaf Schlafstörungen oder die Unfähigkeit, einschlafen kann zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen.Es kann dazu führen Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Migräne und vieles mehr.
  • Schlafentzug kann zu Essstörungen als auch führen, und Sie können Ihr jugendlich Essgewohnheiten gehen durch eine plötzliche Veränderung bemerken oder schalten extrem.Er fühlt sich hungrig an den ungeraden Stunden, oder er weniger oder mehr als normal isst.Es könnte ein Fall von emotionalen Essen, wo er kann versuchen, Lebensmittel als Mittel der Komfort und Ablenkung verwenden werden können.In einem solchen Fall, läuft er Gefahr, adipös.Das andere Szenario ist, dass er magersüchtig drehen und versuchen, Mahlzeiten zu allen Zeiten zu vermeiden.Er kann sogar fühlen sich zu müde, um über eine ganze Mahlzeit zu sitzen.Er kann beginnen mit Körperbild Fragen und könnte sogar kontrahieren Essstörungen wie Bulimie oder Magersucht.Auf der anderen Seite, abhängig von Junk-Food, die für alle Arten von gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und Herzerkrankungen führen kann er beginnen konnte.

[Lesen: Gemeinsame Essstörungen bei Teen ]

  • Mangel an Schlaf kann die am häufigsten in Depressionen führen.Er kann das Interesse an seiner Lieblingsbeschäftigungen zu verlieren.Er wird versuchen, und entziehen Unternehmens, oder nicht Freunde zu treffen und Geselligkeit zu vermeiden.Er kann sogar verlieren das Interesse an Ernährung und essen wenig.
  • Wenn er begonnen hat fahren, könnte ein Mangel an Schlaf schwere und manchmal sogar eine tödliche Krankheit sein.Die meisten Teenager-Unfälle, die ein Automobil beinhalten passieren, wenn ein Teenager fährt ohne zu zahlen volle Aufmerksamkeit.Nicht in der Lage, sich zu konzentrieren ist ein Ergebnis der Mangel an Schlaf, und mit Antriebs, kann sie eine verheerende Ergebnis (2) haben.

[lesen: Symptome von Schlafstörungen bei Teens ]

Wie Proper Teenage Schlafgewohnheiten Stellen Sie sicher:

Als Eltern ist es wichtig für Sie, um eine ordnungsgemäße Schlafgewohnheiten in Ihr jugendlich einzuprägen.Sie können ihm die Bedeutung der Schlafenszeit gelehrt haben, aber, wenn Ihr Kind geht seiner Jugend scheint die Bedeutung verringern und vor dem Schlafengehen schnell zu einem Ding der Vergangenheit.Es kann unhandlich, um Ihrem Kind zu bekommen, schlafen zu gehen, und wenn Sie durch diese Bewegungen gehen, geben Sie nicht auf nur noch zu werden.Hier listen wir einige Routinen oder Tipps, die Sie folgen können, dass wird ihm helfen, haben ausreichend Schlaf und regulieren seine schlafenden Muster:

  • Stellen Sie sicher, dass seine Schlafenszeit Routine konsistent ist jeden Tag, ob es ein Tag oder ein Wochenende.Versuchen Sie, ihn zu Bett gehen und aufwachen zur gleichen Zeit jeden Tag und Nacht.
  • sicher, dass sein Schlafzimmer oder Schlafbereich ist komfortabel, ruhig und dunkel.Entfernen Sie alle die Unordnung wie Computer, Fernseher, Spielkonsolen an einen anderen Teil des Hauses.Halten Sie den Schlafbereich nur zum Schlafen.
  • Fertig Gerichte ein paar Stunden vor dem Schlafengehen, so dass er sich leicht und entspannt fühlt sich zu der Zeit des Schlafens.

Hoffnung finden Sie unsere Post auf Jugendliche und Schlaf gefallen.Stellen Sie sicher, dass Sie die oben genannten Tipps befolgen, um bessere jugendlich Schlaf zu gewährleisten.Wenn Ihr Teenager Schlafprobleme weiterhin bestehen, suchen sofortige ärztliche Hilfe.Gibt es in Ihrem Teenager leiden unter irgendeinem Schlafstörungen?Hat er zeigen eines der Symptome oben erwähnen wir?Haben Sie ihn getroffen noch, einen Arzt zu besuchen?Erzähle uns deine Geschichte unten.

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