March
30
23:06
Vor jugendlich // Fitness

Protein-Shakes für Jugendliche - eine komplette Anleitung

Protein-Shakes für Teens

Image: Shutterstock

Ist Ihr Kind in eine Menge von körperlichen Aktivitäten beteiligt?Planen Sie ihm einen Protein-Shake zu ihm zu helfen, seine Energieniveaus aufrecht zu erhalten?Nun, wenn du keine Ahnung über die Bedeutung von Protein-Shakes für wachsende Teenager Lesen dieser Nachricht ist eine gute Idee.

Protein-Shakes sind eine Wut unter den Hardcore-Sportler sowie wachsende Teenager.Aber sollten Sie lassen Ihr jugendlich haben Protein-Shakes oder ist es besser, ihnen eine Chance vertan zu geben?Lesen Sie weiter und wissen alles über Protein-Shakes für Jugendliche und ob es gut für sie ist.

Was ist ein Protein Shake?

Eine ausgewogene Ernährung sollte Ihr jugendlich mit der angemessenen Dosis von Protein bereitzustellen.Für diejenigen, die mehr Bewegung oder gönnen Sie anstrengende körperliche Aktivitäten kann der Proteinbedarf ein wenig hoch sein.Ein Protein-Shake kann eine zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel für solche Fitness Fans.

Ein Protein-Shake kann eine hundertproze

ntige Proteinkonzentrat oder ein Kohlenhydrat Supplement, das wenig Eiweiß und Fett aufweist.Diese sind als Readymade Getränke oder als Protein-Pulver (1) zur Verfügung.

[Lesen: High Protein Lebensmittel für Teenagers ]

sind Protein-Shakes für Jugendliche sicher?

In den meisten Fällen Ihr jugendlich die empfohlene Tagesdosis (RDA) von Protein aus seiner täglichen Mahlzeiten zu bekommen.Es sei denn, Ihr jugendlich ist äußerst aktiv und nimmt an vielen körperlichen Aktivitäten, indem er ihm einen Protein-Shake ist nicht erforderlich (2).

[Lesen: Whey Protein für Teens ]

Dinge im Auge zu behalten und gibt einen Protein-Shake zu deinen Teen:

Sie können immer noch das Gefühl, dass ein Protein-Shake wird Wunder für die Gesundheit Ihres Kindes zu arbeiten.In einer solchen Situation, sollten Sie bedenken, dass die Food and Drug Administration (FDA) nicht streng regulieren Proteinergänzungen.Nach Angaben der US-Anti-Doping-Agentur, kann verbotenen Stoffen in Protein-Shakes enthalten sein.Es kann auch schädliche Inhaltsstoffe, die auf dem Etikett (3) fehlen werden, enthalten.

Wie wählt Protein Shake für Teenager:

Bevor Sie ermöglichen Ihrem Kind, um einen Protein-Shake haben, ist es wichtig, dass Sie ein Wort mit seinem Arzt zu haben.Sie können auch sprechen Sie mit Ihrem Kind Trainer zu verstehen, wenn Ihr jugendlich braucht eine Proteinergänzung.Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, einen Protein-Shake wählen:

  • Das erste, was Sie verstehen müssen, ist, ob Ihr Kind braucht, dass Protein-Shake.In vielen Fällen kann Ihr jugendlich wollen einfach nur eine als Ergebnis der Gruppendruck.
  • Ein Protein-Shake ist kein Ersatz für eine gesunde Ernährung.Es ist nur eine Gesundheit zu ergänzen, die Ihrem Kind braucht, um zusätzlich zu den mit eine ausgewogene Mahlzeit zu konsumieren.
  • Fragen Sie Ihren Arzt über die Dosierung des Proteins Ihre sportliche Teenager müssen.
  • Eine Überdosierung von Protein zu Protein-Toxizität (4) führen.Es können unerwünschte Gewichtszunahme und verschiedene andere gesundheitliche Komplikationen verursachen.Es kann auch bei Austrocknung, Entkalkung und Nierenproblemen führen.

[Lesen: Auswirkungen von Energy Drinks On Teens ]

Beliebte Protein Shakes für Jugendliche:

Hier sind die Top fünf Protein-Shakes, die gefragt sind in diesen Tagen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre jugendlich einer dieser:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Protein für INR 1.999
  2. Amway Nutrilite Proteinpulver für INR 1.989
  3. Protinex High Protein Nahrungsergänzungsmittel für INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteinvon Ultimate Nutrition für INR 3.200
  5. British Nutrition Power Protein für INR 1.644

Ihr jugendlich wird sicherlich brauchen viel Nahrung während dieser sehr wichtig aufwachsen Jahren.Aber denken Sie daran Nahrungsergänzungsmittel sind sekundäre, gesunde Mahlzeiten.

Hat Ihr Kind eine Proteinergänzung?Welche Proteinergänzung haben Sie Ihrem Kind geben?Nicht teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren.

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