March
30
23:06
Frühe Teen // Essen

Top 10 Dinner-Ideen für Teens

Dinner-Ideen

Image: Shutterstock

Haben Sie einen wählerisch Teenager zu Hause haben?Sind Sie immer versuchen, neue Rezepte, die Ihrem Kind lieben zu erfinden?Gibt es in Ihrem Teenager immer weigern, zu Hause zu essen und fragen Sie nach Junk-Food statt?Möchten Sie versuchen, einige einfache und köstliche einfach Abendessen Rezepte für Jugendliche zu Hause zu machen?

Wenn Sie ja auf eine der oben genannten, lesen Sie weiter, um einige einfache Abendessen Ideen für Jugendliche zu finden, die Sie ausprobieren können.

Top Ten Healthy Dinner Ideen für Teens:

Hier sind zehn Abendessen Ideen Ihr jugendlich lieben hilft Ihnen mit:

1. Backofen Fried Chicken:

Oven Fried Chicken

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Sie benötigen:

  • 2 Tassen geschnitten Broiler-Friteuse Huhn
  • ½ Tasse trockenen Brotkrumen
  • 2 EL Salz
  • 1 EL Paprika
  • 1 / 4thTbsp Pfeffer
  • 1 / 4thcup Butter

How To:

  1. .Mischen Sie den Pfeffer, Semmelbrösel, Salz und Paprika.Verwenden Sie eine Küche Bürste, um die Hühnerstücke mit Butter oder
    Öl zu putzen.Rollen Sie das Huhn in der Brotkrume Mix.
  1. Legen Sie die Hähnchenteile in eine gefettete Backform.Backen Sie das Huhn bei 425 Grad F, bis es zart macht.

[Lesen: Tipps, um Ihren Teen Ernähren Sie sich gesund ]

2. Pasta With No-Koch-Tomatensauce:

Pasta With No-Koch-Tomatensauce

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Benötigte:

  • 6 grob gehackte Tomaten
  • 2 fein gehackte Knoblauchzehen
  • Eine Handvoll frische Basilikumblätter
  • 3 EL Olivenöl extra vergine
  • Sea Salt and Pepper Powder
  • Pasta
  • Frische Paprika Flocken - optional

How To:

  1. Mix der Tomaten, Basilikum, Öl und Knoblauch in eine Schüssel geben.Mit Salz und Pfeffer würzen.
  1. In der Zwischenzeit kochen Sie die Nudeln nach den Anweisungen auf der Verpackung.Die Nudeln abgießen und fügen Sie die Tomatensauce.
  1. Sie können mit Paprika Flocken vor dem Servieren garnieren.

3. Bohnen und Würstchen Backen:

Bohnen und Würstchen Backen

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Sie benötigen:

  • 10 Scheiben von Hot Dogs
  • 15 Unzen Schweinefleischund Bohnen in Tomatensauce
  • 15 Unzen abgelassen Butterbohnen
  • 15 Unzen Chili-Bohnen
  • ½ Tasse brauner Zucker
  • ½ Tasse gehackte Zwiebel
  • 1 / 4thcup gehackte grünePaprika
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 / 4thTbsp Oregano

How To:

  1. In einer großen Schüssel mischen Sie alle Zutaten.Fügen Sie in eine Backform und backen Sie für zwei Stunden bei 350 Grad F.

4. Tomaten und Kräuter-Omelett:

Tomaten und Kräuter-Omelett

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Sie benötigen:

  • 1 gehackte Tomaten
  • 3 Eier
  • 2 EL gehackte frische Kräuter der Wahl
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer abschmecken

How To:

  1. Mischen Sie die Tomaten und die Eier.Fügen Sie die Kräuter, Salz und Pfeffer.Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und gießen Sie die Ei-Mix.
  1. Flip das Omelett auf beiden Seiten zu kochen.Sie können mit den restlichen Kräutern garnieren.

[Lesen: Gesundes Frühstück-Ideen für Teens ]

5. Einfach Grüner Salat:

Easy Green Salad

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Sie benötigen:

  • 1Kopf roten Salat
  • 1 Kopf grünen Salat
  • 2 gehackten grünen Zwiebeln
  • 1 Tasse geriebene Karotten
  • 2 EL Essig
  • 3 EL Honig
  • 1 EL Dijon-Senf
  • ½ EL Selleriesalz
  • 1 / 4thcup Olivenöl

How To:

  1. .Mischen Sie das Gemüse in eine Schüssel geben.
  1. In einer anderen Schüssel mischen die restlichen Zutaten.Drizzle den Verband über das Gemüse vor dem Servieren.

6. Tortilla Hotdogs:

Tortilla Hotdogs

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Sie benötigen:

  • Hot dog
  • Mehl oder Maistortillas
  • Salsa
  • Ketchup
  • Mustard

How To:

  1. Wärme die Hot Dogs und die Tortillas.Legen Sie die Hot Dog in der Tortillas und fügen Sie die Salsa, Ketchup und Senf.
  1. Roll up die Tortillas und heiß servieren.

[Lesen: Nutrition For Teens ]

7. Quesadilla:

Quesadilla

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Sie benötigen:

  • 2 fein gehackte Tomaten
  • ½ Tasse fein gehackte Zwiebel
  • 3 EL gehackter Koriander
  • 1 gehackte frische heiße grüne Paprika
  • 1 gehackte Knoblauchzehe
  • Saft einer halben Limette
  • Salz alspro Geschmack
  • 8 Tortillas
  • 2 Tassen geschreddert Cheddar
  • Zum Servieren - Guacamole

How To:

  1. Für die Salsa - alle Zutaten außer Tortilla, Guacamole, undKäse.Halten Sie sie beiseite für eine Stunde.Nun füllen Sie die Tortillas mit Salsa.
  1. Ofen vorheizen auf 200 Grad F.
  1. Wärme einer Pfanne bei mittlerer Hitze.Legen Sie die Tortilla und Wärme für etwa 30 Sekunden.Drehen Sie es um und fügen Sie den Käse.Falten Sie die Tortilla, und schließen Sie sie leicht.
  1. kochen quesadilla, bis der Käse schmilzt.Legen Sie sie auf ein Backblech und lassen Sie es warm bleiben in den Ofen.Servieren mit Guacamole.

8. Einfache Radieschen und Rucola-Salat:

Einfache Radieschen und Rucola-Salat

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Sie benötigen:

  • 1 Rettich
  • 2 geschnittenen kleinen Glühbirnen von Fenchel
  • 1 Bund entrappt Rucola
  • 2 EL Olivenöl extra vergine
  • 2 EL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Cottage cheese In den

dienen How To:

  1. Das Gemüse in eine Schüssel geben.In Olivenöl und Zitronensaft.Mit Salz und Pfeffer würzen.
  1. Fügen Sie etwas Hüttenkäse kurz vor dem Servieren.

[Lesen: Vegetarische Rezepte für Teens ]

9. Tuna Melt:

Sie benötigen:

  • 4 englische Muffins
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 gehackte rote GlockePfeffer
  • 4 dünn geschnittene Schalotten
  • 2 fein gehackte Schalotten
  • 170 g Thunfisch
  • 2 EL Ketchup
  • 6 EL Mayonnaise
  • 1 geriebene Zitronenschale
  • 4 Scheiben Cheddar

How To:

  1. vorheizen ein Maststange und teilen Sie die Muffins.
  1. Öl in einer Pfanne und fügen Sie die Paprika, Schalotten und Frühlingszwiebeln.Kochen für ca. drei Minuten.In Thun und umrühren.Kochen Sie für eine Minute.Vom Herd nehmen und halten Sie sie beiseite.Fügen Sie den Ketchup, Mayonnaise und Zitronenschale.
  1. Verbreiten Sie die restlichen Mayonnaise über die Muffins und fügen Sie den Thunfisch-Mix und Käsescheibe.Cover mit den anderen Muffinhälften.Grill, bis der Käse schmilzt.

10. Fleisch Tacos:

Fleisch Tacos

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Sie benötigen:

  • 1 EL Olivenöl
  • 1 gehackte Zwiebel
  • Salz
  • 1 gehackte Knoblauchzehe
  • 1 gehackte grünem Pfeffer
  • Hackfleisch der Wahl
  • 1 Tasse heiße Gemüsebrühe
  • 4 gehackte Tomaten
  • Eine Handvoll gehackter Koriander
  • 8 Taco-Schalen
  • 75 g geschreddert Cheddar

How To:

  1. Heizen Sie den Backofen.
  1. Das Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.Fügen Sie die Zwiebel und Salz in die Pfanne.Kochen, bis die Zwiebel weich wird.Fügen Sie Knoblauch und Pfeffer.Rühren braten für eine Minute und dann das Fleisch.Die Gemüsebrühe und kochen, bis das Fleisch zart macht.
  1. Nun fügen Sie die Tomaten und Koriander.Kochen für fünf Minuten.
  1. Löffel die Mischung in den Taco-Schalen und fügen Sie Käse.Grill im Ofen, bis der Käse schmilzt.

Genießen Sie diesen einfachen Abendessen Ideen für Jugendliche und tun, sagen Sie uns, welche die größten Hits mit Ihrer Familie.

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