April
01
23:01
Frühe Teen // Essen

Top 15 Gesundes Frühstück-Ideen für Ihre Teenie

Frühstück-Ideen für Ihre Teenie

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Ist Ihr Kind immer in Eile, vor allem in der ersten Hälfte des Tages?Finden Sie sich kämpfen, um Ihrem Kind zu bekommen, um sein Frühstück zu essen?Ist er ein pingeliger Esser und kann nicht Frieden mit seinem Frühstück zu machen, egal wie viele kulinarische Meisterleistungen Sie versuchen?

Wenn Sie in quälte Vereinbarung nicken bist, wir sind hier zu helfen.Probieren Sie diese schnell, gesund, Füllen und leckeres Frühstück Ideen, die Ihr jugendlich verleiten können zu essen.

Top 15 Gesundes Frühstück für Teens:

Hier sind 15 gesunden Frühstück Ideen, die perfekt für Ihren geschäftigen Teenager sind:

1. Dressed Up Joghurt:

Dressed Up Yogurt

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Sie brauchen:

  • Naturjoghurt
  • Jam der Wahl
  • Honig
  • gerösteten Mandeln oder Pistazien - grob gehackt

How To:

  • Alle Zutaten inder Joghurt-Box.
  • Genießen Sie diese gesunden Frühstück Ideen für Teens.

[Lesen: Beste Healthy Foods For Teens ]

2. Sofortige Quesadilla:

Sofort Quesadilla

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Sie brauchen:

  • Tortillas (Vollkornbrot oder regelmäßige)
  • Grated scharfen Cheddar-Käse
  • Dünn geschnittene Äpfel

How To:

  • Sprinkle Käse über eine Tortilla.Ordnen Sie die Apfelscheiben auf der Oberseite des Käseschicht.Schließen Sie die offenen Tortilla durch Abdecken mit einem anderen Tortilla.
  • Bewahren Sie diese Tortilla in der Mikrowelle, bis der Käse zu schmelzen beginnt.
  • Alternativ schmelzen ein wenig Butter in einer Pfanne und kochen Sie die Tortilla, bis der Käse schmilzt und es goldbraun verwandelt.
  • Cut in mundgerechte Stücke schneiden und serve.This Frühstücksideen für Teenager sind köstlich.

3. Pizza zum Frühstück:

Pizza zum Frühstück

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Sie brauchen:

  • Ganze Weizen English Muffin
  • Tomatenscheiben
  • geriebenem Käse
  • FriedEi
  • Fein gehackte frische Basilikum

How To:

  • Schalten Sie den Grill auf.
  • Scheibe die Muffins in zwei abgerundeten Hälften.
  • Legen Sie eine Tomatenscheibe auf die Oberseite von einem Muffin Hälfte und die Schicht mit geriebenem Käse.
  • Schließen mit der anderen Hälfte des Muffin.
  • Setzen Sie den Muffin auf ein Backblech legen und gleiten unter dem Grill.
  • Broil bis die Muffins wird braun und der Käse schmilzt.Aus dem Ofen nehmen.
  • Entfernen Sie die obere Hälfte des Muffin.
  • Fügen Sie das Spiegelei und frischem Basilikum.Schließen mit dem Muffin Hälfte.

4. Gefrorene Fruit Smoothies:

Gefrorene Fruit Smoothies

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Sie brauchen:

  • Gefrorene Beeren oder Früchten der Wahl
  • Orangensaft oder Orangensaftkonzentrieren
  • Wasser
  • Yogurt
  • Gefrorene Bananen
  • Honig
  • Leinsamen und gerösteten Nüssen - optional

How To:

Fügen Sie alle Zutaten außer Nüsse in den Mixer geben und mischen, bis Sie eineglatte Paste.

  • Top mit Nüssen, wenn mit.

5. Eggs In A Pita:

Eier in einem Pita

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Sie brauchen:

  • Oil
  • gehackten Zwiebeln, rote Paprika
  • Eggs
  • Salz und Pfeffer
  • Fetakäse - zerbröckelt
  • Store gekauft Hummus
  • Pita - in Halb

geschnitten How To:

  • Die Eier in eine Schüssel und fügen Sie etwas Salz und Pfeffer.Schneebesen gut und halten Sie sie beiseite.
  • Das Öl in einer Pfanne und braten Sie die Zwiebeln, bis sie sich durchscheinend.
  • Fügen Sie die Paprika und kochen für ca. drei bis vier Minuten.
  • Nun gießen Sie in den Eiern und mischen Sie alles gut.
  • Koch für ungefähr fünf Minuten oder bis die Eier vollständig gegart.
  • Vom Herd nehmen und mit Käse bestreuen.
  • Verbreiten Sie die Pita mit Hummus und füllen Sie es mit der Ei-Mischung.

6. Granola Bars Zu Hause:

Granola Bars Zu Hause

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Sie brauchen:

  • Old fashioned Haferflocken
  • Mandelblättchen
  • Kokosraspeln
  • Leinsamen
  • ungesalzene Butter
  • Honig
  • brauner Zucker
  • reiner Vanilleauszug
  • Kosher Salz
  • Gehackte getrocknete Früchte wie Rosinen, Blaubeeren, Datteln, Moosbeeren und Aprikosen

How To:

  • Ofen vorheizen auf 325 Grad F.
  • Verwenden Butter, um eine Auflaufform und Leitungs es mit Pergamentpapier einfetten.
  • Mischen Sie die Haferflocken, Kokosnuss und Mandeln auf einem Backblech und backen Sie für ungefähr 12 Minuten.
  • Achten Sie darauf, rühren Sie den Inhalt, bis sie eine hellbraun.
  • Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel geben und die Leinsamen.
  • Wärme ein Topf bei mittlerer Hitze.
  • Butter, brauner Zucker, Salz, Honig und Vanille hinzufügen und aufkochen lassen.
  • Halten Sie das Rühren und Kochen.
  • Fügen Sie die gerösteten Haferflocken-Mix, getrocknete Früchte und umrühren.
  • Gießen Sie die Mischung in die Auflaufform und nach unten drücken, um glätten die Spitzen.
  • backen für etwa 25 Minuten oder bis die Mischung goldbraun.
  • Lassen Sie es für mindestens zwei bis drei Stunden abkühlen.In Müsliriegel Formen geschnitten.

[Lesen: Effekte von Junk-Food On Teenager ]

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