April
05
23:01
Schwanger // Wie man schwanger

10 Lebensmittel, die können Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern

Chancen auf eine Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Sehnsucht das Gefühl hält ein kleines Baby in die Arme?Sind Sie versuchen zu begreifen, und erweitern Sie Ihre kleine Familie?

Sobald Sie Ihren Verstand zu begreifen gemacht haben, ist der erste Schritt immer zu überprüfen oder Ihre Diät geändert.Im Idealfall sollten Sie Ihre Ernährung so beschaffen sein, dass es nicht Ihr Gewicht nicht erhöht.Außerdem sollten sie nützlich fanden in den Anbau der Fruchtbarkeit und Stärke des Körpers auf natürliche Weise schwanger werden und liefern ein gesundes Baby zu sein.Es ist ganz natürlich für Sie, Ihre unmittelbare Familie, Verwandte und Freunde zu einem gewissen Rat zu fragen und zu Ihrer Überraschung Sie einen Ratschlag aus allen möglichen Frau, die Sie kennen.

Sie sagen, über ihre Geschichten und Geschichten ihrer entfernten Verwandten, wie sie eine gewisse Regimes von gesunden Lebensmitteln für eine Schwangerschaft gefolgt.Doch nach all diese Nuggets können Verwechslungen anstatt jede fruchtbare Hilfe führen.Man sollte nich

t jeden Vorschlag blind folgen, wie es ist wichtig, um herauszufinden, warum der Verzehr eines bestimmten Lebensmittels ist hilfreich bei der Konzeption.Was sind ihre Inhalte und wie es zu verbrauchen?

10 besten Healthy Foods, schwanger

Holen Hier ist eine Liste der Top 10 Lebensmittel, die wird Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und verbessern Sie Ihre Chancen nicht nur schwanger, sondern auch während der Schwangerschaft gesund zu bleiben.

[Lesen: wie man schwanger Holen]

1. dunkelgrünes Blattgemüse:

Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli und andere haben sich bewährt, um den Eisprung bei Frauen zu verbessern und dadurch erhöhen Sie Ihre Chancenauf eine Schwangerschaft.Diese Leistungs verpackte Lebensmittel sind sehr wichtig, wenn es um eine Schwangerschaft und auch während der Schwangerschaft kommt.Sie sind reich an Antioxidantien, Eisen und Folsäure.Der Konsum von grünem Blattgemüse regelmäßig und in guten Proportionen können Ihre Chancen des Leidens von Anämie zu verringern und kann auch verhindern, dass Missbildungen bei Ihr Baby.Best of all, sind sie extrem Mechanische- können in Salaten genommen werden, in Suppen oder Sandwiches oder jede Rühren braten Gerichte.

2. Beans:

Beans sind für die Schwangerschaft als beste Essen.Pflanzlichen Bohnen wie Linsen, Kichererbsen, schwarzen Bohnen und Sojabohnen sind eine reiche Quelle für Ballaststoffe, Zink, Folsäure, Eiweiß und Kalzium.Selbst Tiere basierten Produkten wie Fleisch ist gesund und reich an Proteinen, aber man sollte sie mit pflanzlichen Bohnen zu ersetzen, wie die letzteren sind leicht verdaulich.Beans können die meisten Salate, oder Sandwiches oder Gemüsezubereitungen zugesetzt werden.

3. Milk:

Jüngste Studien haben festgestellt, dass Vollmilch-Produkte sind wahrscheinlich eine der besten Lebensmittel, schwanger zu werden.Milch ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium, Phosphor und Vitamin D. Es ist auch von entscheidender Bedeutung für den Knochenaufbau bei Babys.Allerdings sollte der Verbrauch begrenzt werden und sollte nicht eine Überdosierung sein.Milch kann leicht in Form von Shake verzehrt werden, gewürzt oder einfach nur.Es kann auch zusammen mit Früchten verzehrt werden.

4. Eier:

Seit Eier sind sehr reich an Aminosäuren, wird angenommen, dass auch sie, kann hilfreich sein, wenn es um die Verbesserung Ihrer Chancen auf eine Schwangerschaft kommt.Aminosäuren sind im Grunde eine Form des Proteins, der nicht nur hilft, Ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen, sondern auch einschlägige bei der Bildung der Fortpflanzungs Eier in einem weiblichen Körper.Eier können in Omelettes, Waffeln, Sandwiches, Salate verzehrt werden oder sogar verschlüsselt.

5. Beeren:

Beeren sind vermutlich mit Kohlenhydraten, Vitamin C, Kalium, Folsäure, Fasern und Flüssigkeit verpackt werden.Beeren tatsächlich bei der Verhinderung von Schäden und die Blockierung der Alterung der Eizellen zu helfen.Beeren mit Smoothies oder in Salaten oder mit Müsli genossen werden.

6. Brown Bread:

Es gibt eine Menge von Missverständnis in Bezug auf Verbrauch von Kohlenhydraten.Allerdings sollte man "Kohlenhydrate" nicht ganz zu vermeiden.Die Idee ist, mehr Vollkornprodukte wie Schwarzbrot statt Weißbrot oder Reis konsumieren.Kohlenhydrate haben eine konstruktive Wirkung auf unseren Blutzucker-und Insulinspiegel;und wenn Insulinspiegel besser sind, auch Hormone ausgeglichen zu bleiben, wodurch die Fruchtbarkeit zu verbessern.Daher ist dies auch ein weiterer beste Nahrung für eine Schwangerschaft & amp;es kann mit Butter, Honig oder Toast Form konsumiert werden.

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