April
10
23:01
Schwanger // Wie man schwanger

5 Praktische Wege zur Verringerung der Belastung für eine Schwangerschaft

Stress beeinflusst Chancen auf eine Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Wenn es um die Auflistung der Faktoren, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft auswirken könnten kommt, scheint die Liste grenzenlos.Fruchtbarkeitsprobleme sind auf dem Vormarsch in diesen Tagen und sind eng miteinander verbunden, um in Stresspegel zu erhöhen.Wenn Stress ist Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu beeinträchtigen, sollte dies nicht als eine Überraschung zu Ihnen kommen.

Haupt gewundert, was ist die Verbindung zwischen Stress und Unfruchtbarkeit.Was ist die Ursache Sie Stress und Stress verhindern, dass Sie schwanger?Es könnte alles von finanziellen Lasten, Änderungen des Lebensstils, persönliche Konflikte, Krankheit oder Stress bei der Arbeit sein.Erkennen Sie die Faktoren, die Ihre normalen Schlafmuster und Ernährungsgewohnheiten beeinflussen.Kein Wunder, dass Stress kann schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Fruchtbarkeit haben.

Hat Stress zu reduzieren Chancen auf eine Schwangerschaft?

Erhöhte Belastungen führen zu gestörter Lebensweise und u

ngesunde Verhaltensweisen.Wenn Sie die ungesunde Verhaltensweisen für lange üben, könnte es Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen.Dies ist, was passiert, wenn Sie sind zu gestresst:

  • Sie neigen dazu, zu viel oder zu wenig Schlaf.
  • Trinken alkoholischer Getränke.
  • Sie viel Übung nicht oder könnte sich drücken zu trainieren hart.
  • verlieren das Interesse an sexuellen Aktivitäten.
  • Smoke mäßig.
  • Getränk zu viel Tee oder Kaffee.
  • Gönnen Sie sich übermäßiges Essen oder gar nicht essen.Studien zeigen, daß es schwierig für Sie zu begreifen, wenn Sie übergewichtig sind.
  • Wenn Sie eine Diät zu hart sind, erhalten Sie möglicherweise magersüchtig.Im Falle der Magersucht Störung Ihres Menstruationszyklus gestört wird, die kein Eisprung bedeutet.Wenn Sie keinen Eisprung haben, man kann nicht schwanger.
  • Sie müssen Ihre Kohlenhydrat-und Junk Nahrungsaufnahme beobachten.Essen zu viel Junk-Food ist mit einer schlechten Spermien Gesundheit.

Alle oben genannten Maßnahmen kann deine Chancen, schwanger zu beeinflussen.

[Lesen: was ist das richtige Alter, um schwanger Holen]

Was Sie tun können, um Stress Auswirkungen zu verringern auf die Schwangerschaft:

Hier sind einige praktische Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können, um Ihren Stress zu reduzieren und Chanceneine Schwangerschaft:

1. Betrachten Sie Ihre Haltung:

Erkennen Sie Ihre pessimistische Haltung und denken positiv.

  • Bilden Sie eine Antwort, die mehr realistisch ist.
  • Glauben Sie an sich und weniger hart.

2. bleiben aktiv:

Wenn eine Schwangerschaft wird Ihr alleiniger Fokus, es, um Ihren Stress hinzuzufügen neigt.Versuchen Sie, Dinge, die Sie beide genießen tun:

  • lesen zusammen.
  • Machen Sie eine Mahlzeit.
  • einen Film anschauen, um Ihr Gehirn steigernde Chemikalien anzuregen.

[Lesen: ist grüner Tee gut für Schwangerschaft ]

3. Versuchen Sie zu entspannen:

Entspannung ist eine Kunst.Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Augen zu schließen und denken Sie an eine Mini-Urlaub."Entspannung Antworten" sind ein guter Weg, um Ihren Blutdruck und Herzfrequenz zu senken.

Einige Entspannungstechniken, die Sie ausprobieren können, sind:

  • Yoga
  • Meditation
  • Progressive Muskelentspannung Techniken

[Lesen: Ayurveda-Behandlung für Unfruchtbarkeit ]

4. seitig unterstützen:

Ärzte empfehlen Ihnenbrauchen jemanden, der mitfühlen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.Beide können Sie die folgenden Punkte beachten:

  • Gehen Sie für Beratungsgespräche, um Ihren Stress, Depressionen, Befürchtungen und das Gefühl der Verwirrung zu lindern.
  • Wenn Sie glauben, wegen Ihrer Unfähigkeit, isoliert, schwanger zu werden, werden Sie die gewünschte Befreiung von einer Selbsthilfegruppe zu bekommen.

[Lesen: Foods für eine Schwangerschaft ]

5. Übung:

Übungen sind ideal für irgendwer.

  • Übungen wie Joggen stimulieren die Wohlfühl-Hormone.
  • Studien zeigen, dass zu viel von Stress reduziert die Rolle des Hormon, das in der Eisprung hilft.
  • Belastungs verzögert Ihren Eisprung Zyklus, wodurch Sie die Ovulation bei Laufe eines Zyklus zu verpassen.

jedoch American Society for Reproductive Medicine besagt, gibt es keinen direkten Zusammenhang zwischen der Schwangerschaft und Stress.Ein Teufelskreis entsteht, wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, Ihren Stresspegel, die schließlich zu mehr Fragen der Fruchtbarkeit führen kann erhöht sie.

Wenn Sie sich körperlich und emotional ausgelaugt fühlen, können Sie Hilfe zur Verfügung zu suchen.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Sorgen und Probleme.Er euch schlagen geeignete Lösungen, die das Leben einfacher für Sie.

Hoffen, dass Sie diesen Beitrag hat Stress zu reduzieren Chancen auf eine Schwangerschaft gefallen.Mach dir keine Sorgen, und denken Sie daran, Sie sind nicht allein.Besorgnis erregend ist nur noch schlimmer zu machen für Sie.

Teilen Sie mit uns Ihr Anliegen und die Probleme Sie konfrontiert sind, schwanger zu werden in den Kommentaren unten.

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