April
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23:01
Schwangerschaft // Essen

5 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Parmesan-Käse in der Schwangerschaft

Parmesan-Käse während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Mögen Sie mit einer Auswahl an Käse zum Abendessen?Vermissen Sie essen diese köstliche Würfel jetzt, zumal Sie schwanger sind?Haben Sie verpasst Essen Parmesan spät und würde gerne wissen, ob Sie können sicher in einigen verwöhnen während Sie schwanger sind?

Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, die Sicherheit der alles, was Sie essen und trinken zu überprüfen.Wenn Sie möchten, versuchen Sie essen Parmesankäse während der Schwangerschaft, sondern wollen für ihre Sicherheit überprüfen Sie zuerst, lesen Sie weiter, um alles darüber zu wissen.

Ist es sicher, Parmesan-Käse Essen Sie während der Schwangerschaft?

Wenn es um Käse geht, gibt es verschiedene Regeln, die für verschiedene Käsesorten gelten, vor allem, wenn man sie während der Schwangerschaft essen wollen.Weichkäse und diejenigen, die mit Hilfe von Form gereift worden sind, sind ein Nein.Ebenso sollten Sie vermeiden, essen soft Blauschimmelkäse, während Sie schwanger sind.

Parmesankäse ist eine Art von Har

tkäse, die Sie sicher zu haben, auch wenn Sie schwanger sind.Auch wenn der Käse mit Rohmilch hergestellt, ist es meist sicher während der Schwangerschaft zu haben.Der Grund können Sie sicher haben Parmesan ist, dass sie geringen Wassergehalt hat, im Vergleich zu Weichkäse daher ist es weniger wahrscheinlich, für Bakterien, um in diesen Käsesorten wachsen.Hartkäse hat zwar die Möglichkeit der Listerien enthalten, aber selbst dann sind die Chancen sehr gering und das Risiko kann es dazu führen wird als vernachlässigbar angesehen.Wie mit alles, was Sie essen oder zu trinken, während Sie schwanger sind, ist es wichtig, dass Sie zunächst ein Wort mit Ihrem Arzt und prüfen Sie, ob können Sie Parmesan-Käse in der Schwangerschaft essen.Ihr Arzt bietet eine Bestätigung auf der Grundlage der allgemeinen Gesundheit der Schwangerschaft (1).

[Lesen: Ist es sicher, Swiss Cheese sich während einer Schwangerschaft ]

gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Parmesan:

Essen Parmesan während Sie schwanger sind ist mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, sowohl für Sieund Ihr ungeborenes Kind.Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die mit dem Essen Parmesan verbunden sind, während der Schwangerschaft:

1. Ist natürlich, hergestellt unter Verwendung sicherer Practice Standards:

Parmesankäse wird auf die natürlichste Weise hergestellt und enthält keine Konservierungsmittel oder Zusatzstoffe enthalten.

  • Parmesankäse wird mit einer langen Alterungsprozess gemacht.Als Ergebnis hat der Käse einen geringen Feuchtigkeitsgehalt, die sehr schwierig und fast unmöglich für Bakterien gedeihen ist. Es hat auch einen sehr niedrigen pH-Zählung, die nicht zulässt, dass die schlechten Bakterien im Inneren wachsen.
  • Nach Angaben der FDA, fällt Parmesan unter die sichersten und am längsten im Alter Formen der Käse.Noch während bei Raumtemperatur gelagert, können Sie es bis zu zwei Tage zu essen.

[lesen: Nutritional Foods zu essen während der Schwangerschaft ]

2. Leicht verdauliche:

Parmesan erhalten keine Magenprobleme verursachen, wie sie ist leicht verdaulich.

  • während Sie schwanger sind, gibt es viele Lebensmittel, die eine Magenverstimmung verursachen kann und verursachen Verdauungsstörungen.Jedoch ist das gleiche nicht für Parmesan.
  • Parmesankäse wird mit einer langen Alterungsprozess gemacht.Es hilft, unten die meisten Proteine ​​in den Käse in Peptone, Peptide und Aminosäuren, zu brechen.Der Prozess stellt sich das Protein in eine vorverdaut Form, die wenig Stress auf den Stoffwechsel setzt.

3. Verpackt mit Proteinen:

Parmesankäse ist eine reiche Quelle von Proteinen, die Ihr Körper braucht, vor allem während Sie schwanger sind, für Sie und wechselnden Bedürfnisse Ihres ungeborenen Babys.

  • Wenn Sie eine 2 Unzen Portion Parmesan essen, etwa 20,3 g Protein, das etwa 41 Prozent der täglichen Proteinbedarf ist während der Schwangerschaft erhalten Sie.
  • Protein wird Ihr Körper Reparatur zu helfen und sich zu behaupten und kümmern uns um die Abnutzung, die während der Schwangerschaft passiert.

[Lesen: eiweißreichen Lebensmitteln während der Schwangerschaft ]

4. Calcium Inhalt:

Parmesankäse ist eine gute Quelle von Kalzium und wird sowohl Sie und Ihr ungeborenes Kind den wachsenden Bedarf zu helfen.

  • A 2-Unze-Teil Parmesan hat 671 mg Calcium, die für mehr als 67 Prozent Ihres Körpers täglichen Bedarf an Kalzium bietet.
  • Calcium hilft, um auf Ihre Knochenmasse zu nehmen und Erhaltung der Gesundheit Ihrer Knochen.

5. beladen mit Vitamin A:

Vitamin A spielt eine große Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit der verschiedenen Teile des Körpers, wie auch, dass Ihres ungeborenen Kindes.

  • Essen ein 2 Unzen Portion Parmesan wird Sie mit 443 IU von Vitamin A, fast 9% der empfohlenen Tageszufuhr Vitamin A, wenn Sie schwanger sind, bereitzustellen.
  • Vitamin A wird dazu beitragen, die Gesundheit der Haut, Haare, Zähne sowie Körpergewebe.Es wird auch steigern Sie Ihre Vision (2).

[Gelesen: Nutzen des Essens Yogurt bei Schwangerschaft ]

Dinge, vor dem Essen Parmesan Betrachten bei Schwangerschaft:

Obwohl Parmesan ist voll von so vielen Nutzen für die Gesundheit, sondern hat auch einen hohen Anteil an Natrium, dass Sieachten sollten.

  • Wenn Sie eine 2 Unzen Portion Parmesan essen, bekommen Sie etwa 780 mg Natrium, was etwa 32,5 Prozent der täglichen Notwendigkeit ist.Es wird empfohlen, dass eine sichere Menge an Natrium auf einer täglichen Basis ist etwa 2.300 mg, so stellen Sie sicher, dass Sie eine Zählung, wie viel Parmesan Sie auf einer täglichen Basis haben zu halten.
  • mit einem Überschuß an Natrium kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen oder Schlaganfall führen und sogar erhöhen Sie Ihre Blutdruckwerte.

[lesen: Ist es sicher, Paneer Essen während der Schwangerschaft ]

Plain Parmesan Dip Rezept:

Fühlen Sie sich frei, alle Zutaten aus der folgenden Liste hinzuzufügen oder zu entfernen, je nachdem, was man kann oder nicht, während Sie essenschwanger sind.Hier ist ein sehr einfaches Rezept, wie Sie einige einfache Parmesan Dip zu Hause zu machen:

Sie benötigen:

  • 1 Becher Sauerrahm
  • 1 / 4thcup Mayonnaise
  • 1 Tasse (2 Unzen) fein geriebenen Parmesan
  • 2 EL.frischer Zitronensaft
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • ½ TL Salz

How To:

  • In eine Schüssel geben, alle Zutaten und wischen Sie zusammen, bis Sie die gewünschte Konsistenz zu erhalten.
  • Es ist sicher, Parmesan essen, wenn Sie schwanger sind, aber stellen Sie sicher, sprechen Sie mit Ihrem Arzt zuerst um jede Chance auf Gesundheitsrisiken zu vermeiden.

Wussten Sie Parmesan in der Schwangerschaft essen?Sie teilen sich ein paar von Ihren Rezeptideen hier.

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