April
07
23:00
Schwangerschaft // Essen

6 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Sauerkraut während der Schwangerschaft

Sauerkraut während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Sind Sie schwanger und bereit, alles, was Sie essen und trinken für die nächsten Monate Bildschirm?Haben Sie wollen sicher sein, was Sie essen?Haben Sie Sauerkraut lieben, aber nicht sicher sind, über seine Sicherheit während Ihres speziellen Zeit?Oder Sie haben erst vor kurzem entdeckt, Sauerkraut, und Sie müssen wissen, ob Sie weitermachen und haben es wollen?

Was auch immer Ihre Gründe, scrollen Sie nach unten und erfahren Sie, ob Sie sollten Sauerkraut während der Schwangerschaft haben.

Was ist Sauerkraut?

Die genaue Übersetzung des Wortes "Sauerkraut" bedeutet, Sauerkraut.Es ist ursprünglich ein deutsches Gericht, in dem der Kohl wird gehackt und gebeizt.Der Kohl wird in feine Stücke geschnitten und mit verschiedenen Milchsäurebakterien fermentiert.

[Lesen: Ist es sicher, Echinacea während der Schwangerschaft Haben]

Ist Sauerkraut sicher während der Schwangerschaft?

Wie mit alles, was Sie essen oder zu trinken, wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig

, zunächst um ein grünes Licht von Ihrem Arzt zu nehmen.Jede Schwangerschaft ist einzigartig, und Schwangerschaft Gesundheit und Ihre allgemeine Gesundheit wird entscheiden, ob oder nicht, können Sauerkraut essen, während Sie schwanger sind.In den meisten Fällen, Essen Sauerkraut in der Schwangerschaft gilt als sicher und sogar gesund, mit verschiedenen Nutzen für die Gesundheit.Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen von Essen das Sauerkraut während der Schwangerschaft aber zuerst mit Ihrem Arzt überprüfen, um sicher zu sein.

[Lesen: Essen Hummus während der Schwangerschaft ]

gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Sauerkraut während der Schwangerschaft?

Sauerkraut ist voll von verschiedenen Nutzen für die Gesundheit und können Sie mit einigen sehr wichtigen Nährstoffen, die wichtig für Sie und Ihr ungeborenes Kind (1) geeignet sind.

  • Eine Tasse Sauerkraut enthält etwa 2 mg Eisen.Während Sie schwanger sind, müssen Sie etwa 27 mg Eisen pro Tag.Essen eine Tasse Sauerkraut täglich kümmern 7% der täglichen Eisenbedarf zu nehmen.
  • Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, während Sie schwanger sind, weil es hilft, verhindern oder verringern das Auftreten von Frühgeburten.Mit der erforderlichen Menge an Eisen sorgt dafür, dass Ihr Kind nicht über ein niedriges Geburtsgewicht.
  • Eine Tasse Sauerkraut ist reich in seiner Folatgehalt.Folat verhindert verschiedenen Missbildungen bei Ungeborenen und an schwangeren Frauen von ihren Ärzten empfohlen.
  • Das Vitamin C fand in einer Tasse Sauerkraut hilft Ihrem Körper absorbieren die Eisen es wird auch von der gleichen Nahrungsquelle.Nicht nur das, es wird auch dazu beitragen, fördern die gesunde Entwicklung von Geweben für Sie und Ihre kleinen Engel.
  • Essen eine Tasse Sauerkraut täglich wird Ihnen auch mit 4,1 g Ballaststoffe.Verstopfung ist ein häufiges Problem, das Sie gegenüberstellen können, während Sie schwanger sind, und essen eine Tasse Sauerkraut wird dafür sorgen, Sie Verstopfung Probleme nicht haben.Die in Sauerkraut vorliegenden Faser Verdauung gesund zu halten und sicherzustellen, dass Sie regelmäßige und glatte Stuhlgang haben.
  • Eine Tasse Sauerkraut enthält auch etwa 939 mg Natrium, die viel erscheinen mag, wenn Sie nicht schwanger sind.Aber während Schwangerschaft, Ihr Körper wird das zusätzliche Natrium benötigen, also essen eine Tasse pro Tag ist in Ordnung.

[Lesen: Vorteile des Verzehrs von Bohnen während der Schwangerschaft ]

Stellen Sauerkraut At Home:

Sie benötigen:

  • 2 zerkleinerten Kohl Kopf
  • 2 EL.Meersalz

How To:

  1. In einer großen Schüssel mischen Sie die Kohl und das Salz.Halten Sie das Drücken der Kohl und kneten Sie es mit Ihren Händen.
  1. Sobald der Kohl gibt seine Saft, legen Sie sie in einem Gemüse Fermenter.Packen Sie sie fest, bis der Kohl wird in die Flüssigkeit eingetaucht.Decken Sie sie und legen Sie in der Raumtemperatur, ohne dass es für ein bis sechs Monate zu stören.Ist das erledigt, können Sie es im Kühlschrank aufbewahren und verwenden Sie es innerhalb eines Jahres.

Haben Sie Sauerkraut zu lieben?Haben Sie es haben, wenn Sie schwanger?Hat Ihr Arzt empfehlen, oder Sie bitten, es zu vermeiden?Bitte geben Sie uns unten.

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