April
07
23:01
Schwangerschaft // Essen

Ist es sicher, Haben Granatapfel

Granatapfel

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Sind Sie schwanger und suchen nach gesunden Möglichkeiten, um Ihre Nahrungsaufnahme zu erhöhen?Haben Sie den köstlichen Geschmack von Granatäpfeln und Granatapfelsaft zu lieben, aber haben Angst vor schwelgen in ihnen, wie Sie schwanger sind?

Wenn Sie darüber nachdenken, ob oder nicht, ist es sicher, Granatapfel essen während der Schwangerschaft oder Granatapfelsaft wissen wollen, und wenn es keine ernährungsphysiologischen Vorteile hat, lesen Sie unseren Beitrag hier.

Ist es sicher, Haben Granatapfel und Granatapfelsaft, während Sie schwanger?

Die meisten Ärzte werden Ihnen gerne bitten, weiter essen und trinken Granatäpfel Granatapfelsaft im Verlauf der Schwangerschaft.Allerdings bekommen eine Überprüfung durchgeführt, um auf der sicheren Seite zu sein.Darüber hinaus hat die Wissenschaft nicht, ob es Granatapfel gut während der Schwangerschaft, so ist es besser, gut klar von ihnen während der Schwangerschaft zu lenken.Granatapfel ist reich an verschiedenen Nährst

offen, die Sie und Ihr ungeborenes Kind durch die Schwangerschaft zu helfen.Auf der anderen Seite, ist Granatapfelsaft eine gute Möglichkeit, Ihren Körper Hydrat und Ihr Verlangen nach etwas Süßem zu stillen, während Sie schwanger sind. [1]

[lesen: Vorteile von Cranberry-Saft während der Schwangerschaft ]

gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Pomegranate während der Schwangerschaft:

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Granatapfel in der Schwangerschaft:

1. Faser-reiche:

halbe Tasse einen Granatapfel enthält etwa fünf Gramm Ballaststoffe.

  • Wenn Sie schwanger sind, ist es üblich, aus Anfälle von Verstopfung und andere Darmbedingten Problemen leiden.
  • Einschließlich Faser-reiche Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung wird dafür sorgen, können Sie Verstopfung zu verhindern, während Sie schwanger sind.Die Faser in der Granatapfel hilft regulieren Ihren Stuhlgang, ohne irgendwelche Beschwerden.
  • Nach Angaben der American Association Schwangerschaft, sollten Sie etwa 25 bis 30 g Ballaststoffe pro Tag zu haben, während Sie schwanger sind.

2. Eisen-Rich:

Granatapfel ist eine der reichsten Quellen von Eisen.

  • Nicht genug Eisen in Ihrem Körper können Sie auf die Gefahr der Anämie gestellt.Wenn Sie Anämie haben, kann es zu vielen Problemen sowohl für das Baby und Sie zu führen.Schwangere Frauen, die von Eisenmangel-Anämie leiden, das Risiko einer Frühgeburt.Babys in solchen Fällen geboren haben oft ein niedriges Gewicht bei der Geburt.
  • Um Ihre Eisenspiegel in ihrem gesunden besten, medizinischen Einrichtung zu halten möglicherweise einige Eisenpräparate zu empfehlen., Essen Granatäpfel ist jedoch eine natürliche und guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie die erforderliche Menge an Eisen in Ihrer täglichen Routine zu konsumieren.Es ist eine köstliche Art und Weise, um Ihren Bedarf an Eisen zu erfüllen.Wenn Ihr Arzt Sie Eisenpräparate, stellen Sie sicher, dass Sie ihnen sagen, über das Essen Granatäpfel, so dass es keine Überdosierung in der Aufnahme.
  • Wenn Sie Früchte, die reich an Eisen-Gehalt sind zu essen, können Sie automatisch eine eiserne Reserve in Ihrem Körper, Ihrer zunehmenden Eisenbedarf während der Schwangerschaft hilft.

[Lesen: gesunde Säfte zu trinken während der Schwangerschaft ]

3. reich an Vitamin C:

Granatäpfel sind auch eine gute Quelle für Vitamin C.

  • Mit Vitamin C sorgt dafür, dass Ihr Körper kann alle aufnehmendas Eisen aus verschiedenen Nahrungsmittelquellen und sogar ergänzt.
  • Wenn Sie einen Granatapfel zu essen, wird das Vitamin C-Gehalt in der Frucht helfen, seine Eisengehalt zu absorbieren, so dass Sie alle Vorteile.

gesundheitlichen Vorteile von Trinken Granatapfelsaft während der Schwangerschaft:

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile von Granatapfelsaft zu trinken während der Schwangerschaft:

1. Erfüllt Ihr Brenn Voraussetzung:

Wenn Sie schwanger sind, zwischen 2000 bis 2200 müssen SieKalorien während Ihrer zweiten und dritten Trimester.

  • acht Unzen Granatapfelsaft enthält etwa 136 Kalorien, die Sie bietet eine gesunde Prozent der täglichen Kalorienbedarf.
  • Sie können auch trinken eine größere Menge an Granatapfelsaft durch den Tag, um Ihren Körper, etwas, das von entscheidender Bedeutung ist, während Sie schwanger sind Hydrat.
  • Während Granatapfelsaft wird Ihnen eine Menge Kalorien liefern, stellen Sie sicher, dass Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse Quellen für Ihre Kalorienzufuhr schließen, wie sie es abwechslungsreiche hilft absorbieren mehr Kalorien.

2. Folat:

Während der Schwangerschaft spielt das Vitamin Folsäure eine entscheidende Rolle für Sie und die Entwicklung Ihres Babys.

  • Eine Portion Granatapfel-Saft wird Ihnen die Güte von 60 mg von Folsäure.
  • während Sie schwanger sind, sollten Sie etwa 600 mg von Folsäure auf einer täglichen Basis zu haben, und so minimal wie 400 mg pro Tag.
  • Nachdem die richtige Menge an Folsäure während der Schwangerschaft wird Ihr Baby sicher und gegen verschiedene Missbildungen, einschließlich Neuralrohr Geburtsfehler geschützt zu halten.

[Lesen: Ist Zuckerrohrsaft sicher während der Schwangerschaft ]

3. Vitamin K:

Granatapfelsaft ist eine große Quelle des Vitamins K.

  • Eine Portion Granatapfelsaft enthält 26,1 Mikrogramm Vitamin K.
  • Auf einer täglichen Basis, müssen Sie etwa 90 mcg von Vitamin K, während Sie schwanger sind.
  • Vitamin K spielt eine große Rolle bei der Stärkung Ihrer Knochen und der Entwicklung des Babys.Es hilft auch bei den normalen Prozess der Blutgerinnung, wieder für Sie und die Entwicklung von Babys.

4. Kalium-reiche:

Mit acht Unzen Granatapfelsaft in einem Tag wird sicherstellen, dass Sie 538 Milligramm Kalium, die ein weiterer wichtiger Nährstoff ist während der Schwangerschaft zu erhalten.

  • Sie müssen rund 4.700 Milligramm Kalium während der Schwangerschaft.
  • Krämpfe, vor allem in das Bein, sind während der Schwangerschaft durchaus üblich.Mit Kalium-reiche Lebensmittel wird verhindert, und sogar Krämpfe zu lindern.
  • Kalium fördert auch das ordnungsgemäße Funktionieren der Muskeln und Nerven.
  • Wenn Sie schwanger sind, gibt es einen Anstieg der Blutgehalt des Körpers.Potassium richtig helfen, Einfluss auf die erforderliche Flüssigkeitsspiegel im Körper.

Mit Granatapfel sowohl als Obst- und in Form von Saft sind äußerst nützlich, während Sie schwanger sind.Achten Sie darauf, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, und es in Ihrer täglichen Ernährung.

Was hat Ihnen mehr während der Schwangerschaft, das Essen der Frucht oder mit es als Saft?Haben Sie irgendwelche gesundheitlichen Vorteile abzuleiten?Hat der Arzt empfehlen oder sind Sie allergisch auf Granatäpfel und man musste ein Ersatz bereit?Bitte geben Sie uns unten.Fellow Mütter würde gerne wissen.

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