April
10
23:01
Schwangerschaft // Essen

Wie Salty Heißhunger während der Schwangerschaft zu behandeln?

Esssucht

Image: Shutterstock

Haben Sie während der Schwangerschaft extremen Heißhunger erleben?Finden Sie sich zu sterben, um diese tollen Französisch frites essen?Sind Sie gern essen salzige Lebensmittel während der Schwangerschaft?Wenn Sie ja gesagt, sollten Sie beim Lesen unserer Post.Hier schauen wir uns Schwangerschaft Heißhunger salzig.

Was ist eine Esssucht?

Der plötzliche Drang, bestimmte Art von Nahrung essen während der Schwangerschaft ist eine Esssucht.Schwangere Mütter erleben extremen Heißhunger während der ersten und zweiten Trimenon der Schwangerschaft.Die Heißhunger kann für jede Mutter.Einige können für süße Köstlichkeiten sehnen, während andere salzig oder stark gewürzte Speisen (1) sehnen.

Ursachen von Heißhunger während der Schwangerschaft:

Mit dem Beginn der Schwangerschaft, wird Ihrem Körper die hormonelle Ungleichgewicht gestört.Das erhöhte Niveau der Hormone löst den Begriff der Heißhunger in den frühen Stadien der Schwangerschaft.In der Tat, schwangere Frauen erleben

ein Lebensmittel-spezifischen Verlangen mindestens einmal während der Schwangerschaft.

[lesen: Gemeinsame Heißhunger während der Schwangerschaft ]

Craving salzige Lebensmittel während der Schwangerschaft:

Während der Schwangerschaft, der Körper kann bestimmte wichtige Nährstoffe fehlen.Wenn die schwangere Mutter hat einen niedrigen Natriumgehalt in ihrer Ernährung, die sie für salzige und scharfe Speisen sehnen könnte.Darüber hinaus erhöht der Schwangerschaft Volumen Ihres Blutes.Der erhöhte Blutvolumen könnte einer der Gründe, die Sie salzigen Speisen sehnen.

[Lesen: Spicy Food während der Schwangerschaft ]

How To Handle Schwangerschaft Salty Cravings?

Hier sind einige der effektivsten Wege zur Eindämmung Ihren Heißhunger während der Schwangerschaft:

  • Fügen Sie Ihrem Heißhunger in der täglichen Ernährung-Versuchen Sie runter, um Ihre Diät-Plan, durch Zugabe von salzig und würzig-Menüs.Sie können ein bisschen Würze oder einige Tropfen Zitronensaft hinzufügen, um Ihre Teller zu genießen.
  • finden gesündere Optionen-Statt zu essen salzigen Kartoffelchips und Pommes frites, gehören gebackene Chips in Ihrer Ernährung.Gebackene Produkte reduzieren den Fettgehalt und Cholesterinspiegel des Körpers.
  • Kaufen Sie nicht Einzelteile in Bulk-, wenn Sie Lust auf salzigen Speisen, können Sie 1-2 Portionen der Speisen täglich haben.Aber nicht kaufen, das Lebensmittelpaket, in der Masse.Übermäßigen Konsum von salzigen Lebensmitteln kann Ungleichgewicht des Körpers Nährstoffbedarf und schalten Sie übergewichtig.
  • Lenken Sie sich, während der Schwangerschaft, nehmen Sie sich Zeit und hören Sie Musik oder spazieren gehen.Wenn Sie im Leerlauf sitzen, haben Sie immer das Gefühl, den Drang des Hungers und kann intensiver Heißhunger zu erleben.

[Lesen: Nahrungsmittel während der Schwangerschaft Vermeiden]

Beliebte salzige Lebensmittel Schwangere Frau Crave:

So wissen wir, dass es in der Nähe unmöglich, vorherzusagen, was salzige Lebensmittel, die Sie sehnen sich während der Schwangerschaft, aber hier ist eine Liste zu beginnen:

  • Kartoffelchips:

Salty Kartoffel-Chips helfen, Ihre Schwangerschaft Heißhunger zu befriedigen.Frauen, die Natrium-Gehalt fehlen können Kartoffelchips sehnen.

  • Pickle:

Pickles wurden die typischen Schwangerschafts Begierde Schuldige.Die Erhöhung des Blutvolumen erhöht den Bedarf an Natrium, die Sie salzig und würzig Geschmack sehnen macht.

[Lesen: Ist es sicher, Pickles Essen während der Schwangerschaft ]

  • Salz:

Einige Frauen sehnen normales Salz.

  • Essig:

Essig fügt hinzu, dass würzigen Geschmack zu Ihrem Rezept.Mischen Sie paar Tropfen Essig in einem Salat oder Fisch Vorbereitung kann den Geschmack zu lindern und einzudämmen Ihren Heißhunger.

  • Käse:

Während der Schwangerschaft braucht Ihr Körper eine ausreichende Menge an Calcium für die richtige Entwicklung der Knochen des Ungeborenen.Das kalziumreiche Milchprodukte, Käse können Sie Ihre Nahrungsaufnahme zu erhöhen und Curb Your salzige Lebensmittel Begierde.

  • Lemon:

Sie können Zitronensaft verwenden, um Limonade vorbereiten oder sogar roh Zitrone Schwangerschaft Heißhunger Einhalt zu gebieten.Während der zweiten und dritten Trimester, Frauen sehnen sich nach sauren und salzigen Speisen.Lemon kann Geschmack auf Ihre Ernährung und helfen, Ihre intensiver Heißhunger zu befriedigen.

Mit der Aufnahme von salzigen und würzigen Lebensmitteln Elemente in Ihre Ernährung, können Sie ganz einfach mit salzigen Heißhunger während Ihres speziellen Zeit umzugehen.

Hast du Erfahrung der Lust salzige Lebensmittel während der Schwangerschaft haben?Wie haben Sie Ihren Salzhunger während der Schwangerschaft zu kontrollieren?Teilen Sie Ihre Geschichte mit anderen Mamas hier!

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