April
11
23:01
Schwangerschaft // Essen

Ist es schädlich, Eier zu essen während der Schwangerschaft?

Eier essen während der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Eine ausgewogene Ernährung und Nährstoff-reiche Lebensmittel sind sehr notwendig für unseren Körper, vor allem während der Schwangerschaft.Eine schwangere Frau sollte Schritte unternehmen, um auf ihre Ernährung während der Schwangerschaft zu konzentrieren, um die Gesundheit von ihr und ihrem Baby zu gewährleisten.

Einer der wichtigsten Faktoren zu berücksichtigen, während der Schwangerschaft zu halten ist, nach einer gesunden Ernährung zu gewährleisten.Sie und Ihr Baby brauchen viele Vitamine, Mineralien und Nährstoffe während dieser entscheidenden Phase, und oft, der beste Weg, halten Sie sich an eine gesunde Ernährung ist es, eine Diät-Diagramm zu folgen.Ihre Ernährung sollte wenig Zucker, Fett und Cholesterin und reich an Obst, Getreide und Gemüse sein.Während der Schwangerschaft müssen Sie einige Lebensmittel zu vermeiden, auch wenn Sie vielleicht versucht, sie zu konsumieren.

Es ist zu beachten, dass während der Schwangerschaft, würde Änderungen des Immunsystems.

Die Hauptfunktion des Immunsystems ist es nun, Sie und Ihr Baby zu schützen.Eier als mehrere wichtige Nährstoffe in Form von Mineralstoffen, Fetten, Vitamin A, Vitamin D und Protein, das während der Schwangerschaft wesentlichsten sind besitzen.Die Eier werden in Entwicklungs Kinder und Erwachsene zu empfehlen.Aber sind wirklich Eier sicher während der Schwangerschaft essen?Lasst uns herausfinden ...

Die Vorteile der Verzehr von Eiern in der Schwangerschaft:

Eier werden geglaubt, um eine gute Quelle für viele wichtige Nährstoffe, und werden von verschiedenen Ärzten, Schwangeren empfohlen.Hier sind unsere aussortiert Vorteile des Verzehrs von Eiern in der Schwangerschaft: -

  • Cholin ist ein wichtiger Nährstoff, der in Bohnen, Brokkoli, Fleisch und sogar Eier zu finden ist, und das Risiko der Kinder später zu senken entwickeln stressbedingten Erkrankungen und chronischen Erkrankungenim Leben.
  • Eier sind reich an Eiweiß, Folsäure und Eisen Nährstoffe, die für eine schwangere Frau sind.
  • Eier sind gute Quelle für einige Vitamine und Spurennährstoffen genannt Lutein, die auch für die Gesundheit erforderlich ist enthalten.

[Lesen: Fleisch während der Schwangerschaft ]

Die Risiken:

Da gibt es immer zwei Seiten einer Medaille, Eier zu tun besitzen Risikofaktoren als auch.Lassen Sie uns einen Blick:

  • Rohe Eier tragen Salmonellen, die schädlich sein können, besonders während der Schwangerschaft.
  • Ein Salmonellen vergiftet im Grunde das Essen, und obwohl es nicht direkt auf Ihr Baby, kann es krank machen.Es kann zu Erbrechen und Durchfall, hoher Temperatur und Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und Dehydratation.
  • Salmonellen sind eine der häufigsten Ursachen von Lebensmittelvergiftungen, die durch infizierte Eier und Geflügel bewegt.Trinken Sie viel Flüssigkeit, um die Flüssigkeit durch die Wiederherstellung verloren salmonellen beeinflussen.
  • Wenn Sie von hohen Cholesterinspiegel im Blut leiden, wäre es besser, mit Ihrem Arzt vor dem Genuss von Eiern zu konsultieren.

Tipps zur Verringerung der Risiken:

Um neue Mamas hier ist unsere Art Leitfaden für Tipps und Tricks, um die Risiken durch den Verzehr von Ei während der Schwangerschaft verursacht werden:

  • Sie die gekochten Eier verlassenRaumtemperatur für länger als 2 Stunden, auch hart gekochte Eier.
  • Die Eier sollten fest, bis beide die gelbe gekocht werden und Weißen sind solide.
  • Seien Sie vorsichtig beim Anwenden rohes Ei für eine Gesichtsmaske oder für die Haarkonditionierung.
  • Um die Salmonellen in Eiern zu reduzieren, kochen, bis beide Eigelb und Eiweiß sind solide.Wenn Sie Spiegeleier braten beiden Seiten gerne richtig.
  • Wenn Sie vor Ort planen, seien Sie vorsichtig und vermeiden Sie Lebensmittel, die Eier- Eis, Mousse, Mayonnaise, Baiser, enthalten.Dazu gehören häufig rohe Eier aus Quellen wissen wir nicht von wissen.
  • Eier sollten immer im Kühlschrank gelagert werden.Halten Sie die Eier in einem separaten Fach und nicht in Kontakt mit anderen Lebensmitteln.Hartgekochte sollte nicht mehr als drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
  • Eier mit beschädigter Schale sollte nicht als den Bakterien verwendet werden oder Schmutz müssen eingegeben haben.Richtig nach dem Umgang mit Eiern Hände waschen.
  • Seien Sie sehr vorsichtig beim Umgang mit dem rohen Ei, nicht, um die Flüssigkeit auf andere Lebensmittel, Oberfläche oder Utensilien beim Kochen durch.
  • Die Eier sollten gründlich gekocht werden, um die Bakterien, die vorhanden sein können, zu töten.

[lesen: Tuna während der Schwangerschaft ]

Zwar gibt es einige unbestreitbare Gesundheitsrisiken durch den Verzehr von Eiern in der Schwangerschaft verbunden sind, können Sie immer für sie zu gehen, solange Sie alle Vorkehrungen zu treffen, und befolgen Sie die oben genannten Tipps gegeben.

Viel Glück!

Empfohlene Artikel:

  • Ist es sicher, die Sushi isst während der Schwangerschaft?
  • Ist es sicher, Fischöl konsumieren während der Schwangerschaft?
  • Ist es sicher, Meeresfrüchte während der Schwangerschaft verzehren?
  • Ist es sicher, Thunfisch während der Schwangerschaft verzehren?