April
08
23:00
Schwangerschaft // Fitness

Wie viel Wasser sollten Sie trinken während der Schwangerschaft?

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Image: Shutterstock

Denken Sie an die Zeiten, als Sie hatten einen sehr anstrengenden Tag, und Sie starben, um Ihren Durst zu stillen?Na ja, ist eine Schwangerschaft eine jener Zeiten, wenn Sie nicht nur müssen sehr vorsichtig sein, über Ihre tägliche Ernährung sondern müssen auch sicherstellen, dass Sie richtig hydratisiert sind.

Warum ist Wasser wichtig während der Schwangerschaft?

Wasser ist eine Notwendigkeit, um ein gesundes Leben zu führen.Es ist ein Muss, um acht Gläser Wasser regelmäßig konsumieren, um fit und gesund zu bleiben.

  • Während der Schwangerschaft Ihrem normalen Ernährung ändert sich auch die Aufnahme von täglichen Wasser.Also, wie viel Wasser, um an einem Tag während der Schwangerschaft trinken?
  • Die Antwort ist einfach;ist es 10 bis 12 Gläser pro Tag.Es ist so, weil, jetzt sind Sie beherbergen zwei Körper in einem und damit die Erhöhung der Wasseraufnahme.

[Lesen: Dehydration während der Schwangerschaft ]

Top 5 Vorteile von Wasser während der Schwangerschaft:

Wenn Sie eine dieser Mamas, die nicht gerne zu viel Wasser zu trinken gibt, sind hier einigewirklich gute Gründe für Sie, dass der Lebensstil zu überdenken.

1. Lieferung der Ware:

Das gesunde Wachstum Ihres kleinen Engel, hängt von den Nährstoffen und Mineralien, die Sie regelmäßig konsumieren.

  • Diese wesentlichen vereinfacht Lebensmittel können nicht auf eigene Faust zu reisen, um Ihr Baby zu füttern!
  • So müssen Sie ein Medium für den Transport.Daher Wasser, der Lebensretter, ist uns wichtig!

[lesen: Ernährung während der Schwangerschaft ]

2. Hilft In Abfallbeseitigung:

Wenn Sie schwanger sind, kann man nicht nur essen, für zwei Personen, sondern auch für die beiden scheiden daher ist es wichtig,Sie sicherstellen, dass Sie gut ausscheiden.

  • Schwangerschaft ist die Zeit, müssen Sie auf die Toilette zu viel (ja, eine Menge!) Laufen, so dass es von entscheidender Bedeutung, dass Sie zu scheiden auch.
  • Die Tatsache, dass viele schwangere Frauen geht auch durch Verstopfung während dieser Zeit wird auch verhindert werden, wenn Sie genug Wasser für beide tranken.

3. Wasser hilft Ihnen, werden sich wohl:

Sofern Sie nicht in einem Raum mit einer Temperatur subarktischen leben, werden Sie feststellen, dass Ihre Körperwärme hat sich nach der Schwangerschaft gegangen.

  • Trinkwasser hilft, um die Körpertemperatur unter Kontrolle zu halten.
  • Hydrating Sie sich auf das optimale Niveau jeden Tag, hilft eine Kühlkörpertemperatur zu halten.

4. Verbessert Ihre Haut:

Wann immer Sie eine Hautprobleme hatten, waren Sie immer empfohlen, mehr Wasser zu trinken.

  • Um ehrlich zu sein, sie Recht in einer Weise waren.Wasser hilft bei der Beibehaltung der Haut gut hydriert und frisches Gefühl.
  • Wenn Sie genug Wasser, während der Schwangerschaft trinken, dann wird Ihre Haut weich und geschmeidig zu werden, und es fühlt sich ganz in der Nähe Ihres Babys Haut.

[Lesen: Hautprobleme während der Schwangerschaft ]

5. Verhindert Puffiness:

Manchmal führt der Schwangerschaft zu Ödemen oder Schwellungen an bestimmten Stellen des Körpers.

  • Trinken reichlich Wasser kann tatsächlich in der Verhinderung der Quellung auftritt helfen.
  • Es hilft Ihnen auch mit einem aufgeblähten Bauch oder Körper!

Trinkwasser Rechts:

Wenn Sie schwanger sind, klug, klar und gefiltertes Wasser zu trinken ist.Wenn Sie keinen Zugriff auf gefilterte Wasser, entscheiden sich für abgefülltes oder abgekochtes Wasser.

  • Dadurch wird sichergestellt, dass keine Keime oder schädliche Bakterien, Viren oder Verunreinigungen treten in Ihrem Körper.Außerdem verringert sich das Risiko von Leiden Sie unter Wasser übertragene Krankheiten.
  • Wenn Sie aus dem Haus treten, tragen Sie Ihre eigene Flasche Wasser gefiltert, um auf der sicheren Seite zu sein.Und, wenn Sie essen werden, dann lassen es einen Punkt, um für Marken und abgefüllt sauberes Trinkwasser zu fragen.

[Lesen: Ist es sicher, um warmes Wasser während der Schwangerschaft Trinken]

während dieser Zeit Angelegenheiten jedes kleine Detail, warum dann sollten Sie mit Ihrem Trinkwasser gefährden?

Moms, teilen Sie uns Ihre bevorzugte Methode der Trinkwasser Ihren Tagesbedarf an Wasser!

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