April
04
23:01
Schwangerschaft // Post Schwangerschaft

7 Nützliche Tipps zur Baby-Blues Away Halten

Baby Blues

Image: Shutterstock

Nach der ersten Freude und Feiern über den Neuankömmling in Ihrem Leben, Sie sind besorgt über die Herausforderungen der Mutterschaft?Sind Sie ärgern über Windeln wechseln durch die Nacht und stillte die Kleinen, während schuften durch Ihre Hausarbeit?

Es ist normal, um die Baby-Blues nach der Geburt fühlen.Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie die Baby-Blues zu bekämpfen und stattdessen genießen Bindung mit Ihre Kleinen.

Baby Blues Ursachen:

Es ist schwer, den eigentlichen Grund für Baby-Blues genau zu bestimmen.Hier sind einige beliebte Erklärungen, warum Frauen fühlen sich den Blues nach der Geburt eines Kindes:

1. Der starke Rückgang der weiblichen Hormons (Östrogen und Progesteron), die innerhalb von 24 Stunden nach der Geburt kann für postpartale Depression verantwortlich sein.

2. Einige Frauen einen Rückgang der Schilddrüsenhormon erleben auch bald nach der Lieferung.

3. Die neue Mutter kann fühlen sich überfordert mit der Zugabe in die Ve

rantwortung.Sie mag zu hart versuchen, eine gute Mutter auf das Neugeborene zu sein.

4. leep Deprivation und Müdigkeit in den die Leiden eines neuen Mutter.

5. Die neue Mutter vermisst der Sorglosigkeit.

6. Nach der ersten Glückseligkeit der Mutterschaft, beginnen Frauen über ihre Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Getue.Ihr Selbstwertgefühl ist gering, da sie mehr als bewusst davor, dick und unattraktiv geworden.

[Lesen: Wie Schwangerschaft Gewicht verlieren, während Stillen ]

Symptome von Baby Blues:

New Mütter normalerweise postpartale Depression innerhalb der ersten Wochen oder Monate nach der Lieferung zu erleben.Zu den Symptomen zählen:

  1. Schlafstörungen
  2. Anxiety
  3. Erschöpfung
  4. Appetitlosigkeit
  5. geringen Sexualtrieb
  6. Nervosität
  7. Reizbarkeit
  8. Stimmungsschwankungen
  9. emotionale Verletzlichkeit

[Lesen: Vorsichtsmaßnahmen Nach Lieferung]

Tipps zur Baby Blues Keep Away:

Baby-Blues ist keine Krankheit.Also keine Sorgen machen.Keine Behandlung notwendig ist, um sie zu überwinden.Alles, was Sie brauchen, ist Liebe und Unterstützung Ihrer Familie.Hier sind einige nützliche Tipps, die mit Baby-Blues zu bewältigen.

1. Schlafentzug macht Baby-Blues schlimmer.Auch eine 10-Minuten Nickerchen macht die Mutter fühlen sich angezogen.Ausreichend Schlaf stabilisiert Emotionen.

2. Nicht über Hausarbeit kümmern.Akzeptieren Sie Hilfe von anderen.

3. Essen Sie gesunde Speisen und nicht überspringen Mahlzeiten.Es wird der Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten und zu stabilisieren, die Stimmung.

4. Ein kleiner Spaziergang im Tageslicht schlägt postpartale Blues.Ein Spaziergang mit dem Baby in der neuen Kinderwagen funktioniert super.Ein wenig Bewegung und viel frische Luft und Sonne helfen, Ihre Stimmung zu steigern.

[Lesen: Rückbildungsgymnastik ]

5. Treffen Sie sich mit Freunden und Grenze entmutigend Besucher.

6. Regelmäßig sprechen und teilen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Partner.Er kann Ihnen mit der Hausarbeit zu helfen, oder steigern Sie Ihr Vertrauen, um die neuen Aufgaben besser in den Griff.Abfüllung bis Sie Ihre Gefühle im Inneren kann postpartale Depression verschlimmern.

7. Verkleidung kann auch helfen, Ihre Stimmung aufhellen.Eine kurze Pause von Ihrer Routine wie ein Schritt zum Einkaufen oder auch eine Spa-Therapie, kann Wunder für Sie arbeiten.

Denken Sie daran, mit Geduld und üben Sie Ihre Zeit und mütterlichen Pflichten besser in den Griff.Wenn Sie diese Tipps nicht funktionieren, können Sie sogar fragen Sie Ihren Arzt und äußern Sie Ihre Bedenken zu ihr.

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