April
07
23:00
Schwangerschaft // Post Schwangerschaft

3 einfache Vorsichtsmaßnahmen Sie ergreifen sollten Klein Lieferung

Vorsichtsmaßnahmen nach der Entbindung

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Congratulations Mama!Nun, da Ihr Baby ist endlich da, ist es Zeit für die Pflege sowohl Neugeborenen zu nehmen, und sich selbst auch!

Die Zeit nach der Geburt wird als der postpartalen Phase bekannt und dies ist einer der wichtigsten Phasen im Leben einer Frau.Während dieser Phase Ihr Körper erfährt einige Änderungen.Er entwickelt seine eigenen Anforderungen, die, um zu einem normalen Leben zurückzukehren erfüllt werden müssen.

Die postpartale Etappe beginnt direkt nach der Anlieferung und endet, wenn Sie fast bis zum vorge schwangeren Zustand zurückzukehren.In diesen sechs bis acht Wochen, müssen Sie sehr gut auf sich zu nehmen.In der Regel als eine neue Mutter, die Sie benötigen würde, viel Schlaf, Ruhe und eine gute Ernährung.

Hier ein paar Dinge, die Sie im Auge behalten müssen nach Lieferung.

Was nach der Lieferung erwarten?

Post-Lieferung, Ihren Körper zugewandt mehrere Änderungen, die körperlichen und emotionalen Problemen gehören.

ein.Körperlich, könnten Sie erleben:

  • Verstopfung Probleme

[Lesen: Verstopfung Nach Lieferung ]

  • Schmerzende Brüste
  • Hämorrhoiden (Blutgerinnsel)
  • warmes und kaltes blinkt
  • Harninkontinenz.
  • Sie können auch ein paar Pfunde verlieren nach der Lieferung.

[lesen: Postpartum perineale Schmerzen ]

b.Emotional, können Sie erleben:

  • Baby-Blues
  • Postpartale Depression
  • Reizbarkeit
  • Anxiety
  • Stimmungsschwankungen
  • Guilt
  • längere Traurigkeit.

Dies sind nur sehr wenige gemeinsame Symptome, die in allen neuen Mütter sichtbar sind.Wie Sie Ihren Körper durchläuft mehrere hormonellen und körperlichen Veränderungen, passt es sich an den verschiedenen wechselnden Rollen und die Bedürfnisse Ihres Babys.

[Lesen: Perioden nach Kaiserschnitt ]

3 einfache Vorsichtsmaßnahmen nach der Lieferung:

Möchten Sie wissen, welche Vorkehrungen, um nach der Entbindung genommen werden?Diese Veränderungen machen es erforderlich, dass alle schwangeren Frauen, um einige grundlegende Vorsichtsmaßnahmen nach der Lieferung erfolgen.Schauen Sie sich hier:

1. Geben Sie Ihrem Körper Ruhe:

Jedes Baby hat seine eigene Uhr und dies wird durch jeden neuen Mutter, sobald sie die Verantwortung für die Pflege ihres Babys zu nehmen entdeckt.In der Regel wacht ein Neugeborenes in der Regel alle drei Stunden.Während dieser Zeit Ihr Baby braucht, gefüttert zu werden, gereinigt und getröstet.Infolge dieser Routine ist es sehr schwer für Eltern, insbesondere die Mutter, um zu schlafen.

  • Dies wird in extremer Erschöpfung für Sie als Mutter führen.In solchen Situationen ist es nicht möglich, für 8 Stunden zu schlafen, nicht zumindest für mehrere Monate.Daher können die folgenden Vorschläge helfen, Erleichterung zu finden:
  • In den ersten Wochen, entlasten Sie sich von allen Betreuungspflichten, mit Ausnahme der Ernährung Ihres Babys.Während dieser Zeit nehmen Sie ausreichend Ruhe und Pflege von sich selbst.
  • Ändern Sie Ihren Schlaf-Routine.Versuchen Sie, auf Ihr Baby-Routine, schlafen, wenn Ihr Baby schläft und Gefolge einstellen, wenn sie aufwacht.
  • Haben Sie Ihr Baby-Bett in der Nähe von Ihnen Energie und Zeit zu sparen.
  • Holen außerhalb einmal täglich.Versuchen Sie, ein wenig zu Fuß und einige Übung, um die Bewegung des Körpers zu erleichtern.
  • Nach 3 Wochen des Stillens, präsentieren Sie Ihr Baby mit der Flasche.Dies wird Ihnen helfen, etwas Ruhe zu nehmen, während jemand kann Ihr Baby ohne Ihre Hilfe zu ernähren.
  • Wenn Sie zu viele Freunde und Familie kommen, um das Baby zu sehen, nicht bekommen, beschäftigt sie unterhalten.Wenn Sie müde sind, gehen Sie ein Nickerchen.

[lesen: Rückenschmerzen nach Lieferung ]

2. Geben Sie Ihrem Body Nutrition:

Nach der Geburt müssen Sie heilen.Ihr Körper hat mehrere Änderungen fühlte, und Sie müssen daran gewöhnt, sie zu bekommen.Um dies zu tun, müssen Sie die richtige Ernährung.

  • Die richtige Ernährung wird Kraft, um Ihren Körper zu geben und unterstützen sie in ihrer schnellen Erholung.
  • Wenn Sie an Gewicht zunehmen, keine Sorge.Gewichtszunahme hilft Ihrem Körper zu bekämpfen und zu erholen.
  • meisten Ärzte raten junge Mütter zu essen, wenn sie hungrig sind.Also, wenn Sie Hunger verspüren, essen!
  • Man muss nicht immer erfordern vier Mahlzeiten.Die einfache Regel ist, zu essen, was Sie wollen, wenn Sie Hunger verspüren.
  • Essen Sie viel Getreide, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Protein.
  • Wenn möglich, versuchen, eine ausgewogene Ernährung durch eine gleiche Menge an allen Arten von Lebensmitteln zu erhalten.Schließen trockene Früchte und Nüsse in der Ernährung.
  • Übung jeden Tag.

[Lesen: Schwitzen nach der Schwangerschaft ]

3. zuweisen oder Vermietung Hilfe:

Babys erfordern eine Menge Arbeit.Ihre Forderungen und Bedürfnisse ändern jeden Tag und es ist sehr schwer für junge Eltern, um mit ihnen fertig zu werden.

  • Wenn Sie und Ihr Mann arbeitet Personen sind, dann werden die Dinge anspruchsvoll.
  • Mieten Hilfe für Haushaltstätigkeiten oder von Ihrer Familie zu fragen jemanden, der Sie für ein paar Tage zu helfen, können Sie auf verschiedene Weise helfen.
  • Sie müssen körperlich sparen Sie sich von der Anstrengung, haben genügend Zeit zum Ausruhen, und Ihre Hausarbeit bekommen, ohne dass Sie vollendet.
  • Mieten Hilfe können Sie mehr Zeit, sich um Sie und Ihr Baby zu nehmen zu geben.

[lesen: Postpartum Harninkontinenz ]

Pflege des Körpers, geben Sie sich ausreichend Ruhe und Essen die richtige Ernährungsweise, nach der Geburt ist genauso wichtig wie der Suche nach Ihrem Baby.Denken Sie daran, dass, wenn Sie passen sich selbst sind, werden Sie nicht nach dem die Kleinen freuen.

Hoffnung finden Sie unsere Post auf nach Lieferung Vorsichtsmaßnahmen gefallen.Verstehen Sie Ihre Babys Routine und skizzieren Sie Ihre Routine um die gleiche.Wenn Sie irgendwelche Fürsorge Tipps haben, können Sie mit uns teilen und allen anderen Mamas hier.

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