April
09
23:00
Baby // Stillen

Ist es sicher zu essen Käse, während Sie Stillen?

Cheese

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funktioniert ein Stück Käse machen Sie sabbern?Haben Sie vor kurzem Ihren Neugeborenen nach Hause gebracht und fragen sich, wie Sie Ihre Post-Natal-Diät-Plan?Möchten Sie herausfinden, ob Fressen auf Käse während der Stillzeit ist eine sichere Wette suchen?Blättern Sie nach unten, um mehr über die Güte des Käses und warum weiß, es ist ein Must-Have für stillende Mütter!

Ist es sicher, Käse zu essen, während Sie Stillen?

Während Sie stillen, ist es wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die nahrhaft für Sie und Ihre Kleinen werden müssen.Es ist sicher zu essen die meisten Arten von Käse, während Sie schwanger sind, aber stellen Sie sicher, müssen Sie zunächst ein Wort mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Ware in Ihren postnatale Ernährung.

gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Käse während der Stillzeit:

Cheese ist ein Lagerhaus von Nährstoffen, die Ihre Gesundheit und das Wachstum Ihrer Stillen Babys steigern wird.Hier ist ein Blick auf einige der Möglichkeite

n, Käse kann Wunder für Ihre Gesundheit zu arbeiten:

  • Käse ist reich an Eiweiß und Kalzium.Beide Nährstoffe sind von entscheidender Bedeutung für die Sicherung gesamte Entwicklung Ihres Babys.Hinzufügen von Protein auf Ihre Ernährung wird Ihren Bauch halten vollständige und verhindern, dass Sie Naschen auf Junk-Food.Das Kalzium wird auch helfen, stärken Sie Ihre Knochen und Zähne und verhindern das Auftreten von Osteoporose.
  • Essen Käse zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung wird Ihnen helfen, weniger Kohlenhydrate zu absorbieren und halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel in Schach.
  • In einigen Fällen Frauen, die Käse essen scheinen auch einige Befreiung von ihren Menstruationsbeschwerden zu bekommen.
  • Käse ist auch eine reiche Quelle von Zink und Biotin.Zink fördert das Wachstum und die Reparatur von Ihrem Gewebe.Deshalb essen die leckeren Käse wird nicht nur helfen, die Ihren Gaumen zu verwöhnen, aber es kann die Geschwindigkeit der Erholung zu steigern.Es verhindert auch, Makuladegeneration, hält die Haut gesund und macht Ihre Nägel stark.Biotin hilft, die Haare fallen, die eine gemeinsame Beschwerde bei neuen Mütter ist zu verhindern.

[Lesen: Lebensmittel zu vermeiden während der Still ]

Nährwert und Nutzen für die Gesundheit der verschiedenen Arten von Käse:

Werfen Sie einen Blick auf die verschiedenen Ernährungs- und Gesundheits Vorteile, die Sie von den verschiedenen Arten von Käse in die bekommenSupermarkt:

1. Blue Cheese:

Essen Blauschimmelkäse während der Stillzeit kann helfen, Osteoporose und Gicht zu verwalten sowie halten Sie Ihre Zähne gesund und stark.Blauschimmelkäse ist reich an gesättigten Fettsäuren, also passen Sie die Aufnahme.

2. Cheddar Cheese:

Es ist eine gute Quelle für Kalzium, Phosphor, Natrium, Zink, Vitamin A und Protein.Es hat auch einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren.Daher gehen für die fettarme Variante.(1)

[Lesen: Möglichkeiten zur Kontrolle Heißhunger während der Still ]

3. Frischkäse:

Es ist eine reiche Quelle von Vitamin A, Sodium, Riboflavin, Protein und Phosphor.(2)

4. Feta-Käse:

Es ist ein Kraftpaket von Nahrung, wie es enthält Protein, Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12, Kalzium, Phosphor, Natrium, Zink und Selen.(3)

[Lesen: Vorteile des Verzehrs von Nüssen in der Still ]

Tipps To Für Käse:

Hier sind einige Tipps für den Kauf von Käse während der Stillzeit:

  • Go für Bio-Käse: Bio Käse wirdhaben einen weit geringeren Wahrscheinlichkeit einer Kontamination als normale Käse.Denken Sie daran, die Sicherheit Ihrer Nahrung ist extrem wichtig, wenn Sie Stillen Ihres Babys sind.Daher entscheiden sich für Bio-Lebensmittel ist eine kluge Idee für stillende Mütter.
  • Bäuerische Käse: Wenn Sie etwas, das sogar noch besser als nur Bio ist zu bekommen, fragen Sie nach Gras gefüttert Käse möchten.Gras gefüttert Käse ist ein Produkt aus den mit Gras gefüttert Milchtiere erhalten.Sie sollten versuchen, und kaufen Sie den Käse, die "zu 100 Prozent mit Gras gefüttert 'auf dem Etikett.
  • Buy aus der heimischen Landwirtschaft: Wenn Sie einen lokalen Bauernhof in der Nähe von Ihrem Haus haben, versuchen Sie immer organisch und 100% mit Gras gefüttert Käse direkt von dort.Lokale Betriebe, kleinere Herden haben wir oft ihre Milchtiere füttern in einem natürlichen Lebensraum.

[Lesen: Ist es sicher zu essen Eier während der Still ]

Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt, bevor Sie Käse auf Ihre Ernährung, während Krankenpflege.Wenn Sie irgendwelche Anzeichen von Beschwerden in den Stillen Babys bemerken, stoppen raub Käse für eine Weile.

Hatten Sie Käse, während Sie Stillen sind?Wie haben Sie davon?Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen und Tipps mit anderen neuen Mütter hier.

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