April
05
23:01
Kleinkind // Essen

10 Lecker Essen Ideen Ihre Kleinkinder sind Liebe

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Dein Baby feierte ihren ersten Geburtstag.Mit Blick auf ihr, kann man nicht glauben, dass vor einem Jahr hat sie ein Kind war - schlafen die meiste Zeit.Heute betreibt sie spielt und unabhängig.Sie hat die Kleinkindphase, die nach einem Jahr beginnt und erst drei Jahre abgeschlossen.

Am Jahresende einen ist Ihr Kind immer noch in einer Phase des Übergangs.Da die Wachstumsrate verlangsamt sich während der Kleinkindalter, sorgt für eine gute Ernährung eine gesunde Entwicklung eines Kindes.

Im zweiten Jahr die Kleinen wird wählerisch Essen, das sie liebt es zu essen.Sie ist mehr Selbstbewusstsein, während der Auswahl von Lebensmitteln.Sie können auch ablehnen neuen Arten von Lebensmitteln an dieser Stelle vorgestellt.

erforderliche Energie für Ihr Kleinkind:

Obwohl Ihr Kind braucht 1000 bis 1300 Kalorien pro Tag, sie nicht essen kann Nahrung genug, um die gleiche Menge jeden Tag zu bauen.Die beste Strategie ist, um eine ernährungsphysiologisch ausgewogene Wochenkarte nicht mit dem Ziel

für eine ausgewogene Ernährung auf einer täglichen Basis zu schaffen.Ziel ist es, tune und setzen Ihr kleines Baby, um verschiedene Arten von Lebensmitteln.

Kleinkind Jahren darum, Abenteurer mit Essen und Trinken.Es ist wichtig, neue Geschmacksrichtungen einzuführen und hilft Ihrem Baby, um zu einer Vielzahl von Lebensmitteln ausgesetzt zu bekommen.

Optimum-Diät-Plan für Ihr Kleinkind:

Helfen Sie Ihrem Kind, um gesunde Essgewohnheiten früh durch die Einführung einer Vielzahl von Lebensmitteln, um eine optimale Ernährung zu gewährleisten bilden.Eine ausgewogene Ernährung für Ihr Kind sollte diese essentiellen Nährstoffe enthalten:

Kohlenhydrate:

Kohlenhydrate liefern Energie und sind essentiell für das Wachstum.Planen Sie die Mahlzeiten mit Brot, Reis, Weizen, Brot und Nudeln, die erforderliche Menge an Kohlenhydraten zu bekommen.Ihr Kind wird Liebe diese lecker lecker Nudeln mit Käse.

Proteine:

Proteine ​​sind die Bausteine.Sie geben Kraft, um den Körper und ein entscheidender Bestandteil der Ernährung Ihres Kleinkindes zu bilden.Gute Menge an Protein in Pulsen, Eier, Fleisch, Fisch, Milch, Käse und Joghurt.Es ist ideal, um Lebensmittel wie Eier und Käse als Teil der Frühstück mit Milch einzuführen.

Vitamine:

Vitamine sind unerlässlich für die ordnungsgemäße Funktion von Organen.Sie geben auch Immunität gegen Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen.Mangel an Vitaminen kann zu Unterernährung und Mängel zur Folge haben.Alle Obst und Gemüse sind große Quellen der Vitamine und Mineralstoffe.Sie sind auch reich an Ballaststoffen, die für die Assimilation und Verdauung ist.

Mineralien:

Die vier essentiellen Mineralien Ihr Kind braucht, wie unten aufgeführt.

Calcium:

Calcium ist wichtig für Wachstum.Es ist für starke Knochen und Zähne notwendig.Calcium hilft bei der Gehirnfunktion und ist für die Blutgerinnung notwendig ist.

Eisen:

Eisen ist das Lebenselement für die Herstellung der Hämoglobin in den roten Blutkörperchen.Es bietet Immunität und wesentlich ist, eine gesunde Leber erhalten.Daher Eisen reiche Lebensmittel für Kleinkinder sind sehr wichtig.

Magnesium:

Magnesium hilft Muskeln, einschließlich des Herzmuskels zu kontrahieren und entspannen.Es steigert Wachstum.Ein Mangel an Magnesium kann machen Kinder hyperaktiv.

Zink:

Zink steigert Wachstum, Energiestoffwechsel und Immunität.Es hilft bei der Herstellung von Kollagen im Körper einschließlich der Knochen.Zink ist für den Stoffwechsel und Verteilung von Vitamin A.

Wie Tempt einen wählerischen Kleinkind verantwortlich?

  • Ihr Kind ist verpflichtet, Widerstand mit Lebensmitteln zeigen, mit anderen Dingen, die sie beschäftigt zu halten, wie Spiele.Hier sind einige der effektivsten Möglichkeiten, um Interesse für Ihr Kleinkind zu schaffen, besser zu essen:
  • Einführung eines neuen Lebensmittel zu einem Zeitpunkt.
  • Lassen Sie Ihr Kind haben Snacks.
  • Wenn Ihr Kind sich weigert zu essen nicht mit Gewalt.
  • Halten Drehen Sie das Menü.
  • Machen Sie das Essen bunt und interessant.
  • Servieren in attraktiven Teller und Besteck.
  • Lassen Sie sie mit dem Essen zu spielen.
  • Zehn Super Foods für Ihr Kleinkind

10 Lecker Essen Ideen für Kleinkinder

Hier ist eine Liste von zehn Super-Lebensmittel für Kleinkinder, die Sie sollten in ihren Diät-Plan sind:

1. Humpty Dumpty (Eier):

Wenn es um gesunde Ernährung für Kleinkinder kommt, Eier trifft zuerst unseren Kopf.Eier sind eine gute Quelle von Protein.Gekochtes Ei und Omelette sind gemeinsame Entscheidungen für Kleinkinder.Versuchen Sie, diese gegrilltes Ei-Sandwich-Rezept.

Gegrillte Ei-Sandwich:

Gegrillte Ei-Sandwich

Image: Shutterstock

Zubereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Zutaten:

  • 1 hart gekochtes Ei, geschältund julienned.
  • 2 Brotscheiben
  • Prise Salz
  • 1 TL Butter

Methode:

  • Mix Ei mit Salz.
  • Butter die Brotscheiben auf beiden Seiten.
  • Legen Sie das Ei-Mischung auf eine Scheibe.
  • Abdeckung mit der anderen Scheibe.
  • Grill das Sandwich auf hoch, bis sie goldbraun sind.
  • entfernen und schneiden in zwei Stücke und servieren.

[Lesen: Egg Recipes For Kids ]

2. Crunchy Karotten:

als eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und Ballaststoffen Karotte wird oft als Kraftfutter.Es verbessert die Vision, die Hautstruktur und schützt vor der schädlichen Strahlung der Sonne.Karotten-Sticks sind gesund und leicht zu machen.

Carrot Sticks:

Crunchy Karotten

Image: Shutterstock

Zubereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Zutaten:

  • 2 Karotten
  • 1 Ei
  • Prise Salz
  • 1 EL.Butter

Methode:

  • Wash, schaben und schneiden Karotten in 2 Zoll lange Stücke.
  • Das Ei.
  • Wärme a beschichteten Pfanne.
  • Fügen Sie ein wenig Butter in die Pfanne geben.
  • Tauchen Sie die Karottenstücke in die Ei-Mischung.
  • legen sie auf die Pfanne und Koch.
  • Drehen Sie sie um, um auf allen Seiten kochen.
  • Beim Streuen Sie ein wenig Salz getan und servieren.
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