April
13
23:01
Kleinkind // Essen

Top 10 Gesunde Lebensmittel für Ihr Kleinkind

Gesunde Lebensmittel für Ihr Kleinkind

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Ist Ihr Kind ein wählerisch?Sind Sie immer versuchen, sicherzustellen, dass Sie gesunde Mahlzeiten für Ihr Kind vorbereiten?Wissen Sie, was Ihr Kind sollte in regelmäßigen Abständen essen Sorgen machen?

Wenn Sie einen besorgten Mutter sind, sind wir hier zu helfen.Lesen Sie weiter über einige gesunde Lebensmittel, die Kleinkind Muss, um in die Liste aufgenommen werden sollen, wissen.

Top 10 Gesunde Lebensmittel für Kleinkinder zu essen:

Hier sind zehn Super-gesunde Lebensmittel Ideen für Kleinkinder:

1. Früchte:

Früchte

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Versuchen Sie, und schließen so viele bunte Früchte in die Ernährung Ihres Kleinkind, wie Sie können [1].

  • Früchte enthalten nur sehr wenige Mengen an Kalorien und Fette, aber sind eine gute Quelle für natürliche Zucker, Vitamine und Ballaststoffe.All dies sind für die allgemeine Gesundheit Ihres Kindes sehr wichtig.
  • in Früchten Der lösliche Nahrungs vorliegenden Faser hilft, den Cholesterinspiegel unter Kontroll
    e zu halten.Es wird auch verhindert, Fettleibigkeit in Ihr Kleinkind.Fiber wird auch in Ihrem Kind Verdauungssystem zu unterstützen und zu halten Stuhlgang glatt und regelmäßig.
  • Früchte, die Vitamin C enthalten, werden Immun Entwicklung Ihres Kindes zu helfen.
  • Vitamin A vor, wenn Früchte sind gut für die Augen und die Eisen Ihrem Kind hilft, Anämie zu verhindern.

[Lesen: kalorienreiche Lebensmittel für Ihre Picky Toddler ]

2. Gemüse:

Gemüse

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Fügen Sie frische und bunte Gemüse in der Ernährung Ihres Kleinkindes[2].

  • Gemüse enthalten Ballaststoffe und Eiweiß, die Ihr Baby voll für längere Zeit halten.Die Faser wird auch helfen, in Ihrem Kind das Verdauungssystem zu unterstützen und zu halten Darm glatt und regelmäßig.
  • Gemüse enthalten gesunde Kohlenhydrate und sind gut für die allgemeine Gesundheit.
  • Die in Gemüse vorhanden sekundäre Pflanzenstoffe helfen, die Immunität Ihres Kindes zu fördern.

[Lesen: Gemüse Rezepte für Kleinkinder ]

3. Nuts:

Nüsse

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Achten Sie darauf, bevor er Nüsse sprechen Arzt Ihres Kindes.Es wird dazu beitragen, das Auftreten von Allergien Mutter [3] zu verhindern.

  • Nuts sind voll von einfach ungesättigten Fettsäuren, die halten das schlechte Cholesterin in Schach und erhöhen das gute Cholesterin helfen.
  • Nüsse sind reich an Vitaminen, Mineralien, Kalzium, Eisen, Mangan, Zink und Selen, die alle sehr gut für die allgemeine Gesundheit Ihres Kindes sind.

4. Peanut Butter:

Erdnussbutter

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Jedesmal, wenn Sie, dass Erdnussbutter auf Toast Ihres Kindes zu verbreiten, verbreiten Sie die Gesundheit [4].

  • Erdnussbutter enthält Vitamine und Nährstoffe, um Tagesbedarf Bedürfnisse Ihres Kindes zu erfüllen helfen.
  • Erdnussbutter mit Vitamin A und E, Kalzium, Folsäure, Zink, Eisen, Faser und Magnesium geladen.
  • Es enthält auch eine gute Menge an einfach ungesättigten Fettsäuren, die gut für die Gesundheit des Herzens sind.

[Lesen: Köstliches Frühstück Rezepte für Kleinkinder ]

5. Fish:

Fisch

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Fisch enthalten einige der höchsten Nährstoff Ihr Kind profitieren können.Stellen Sie jedoch sicher Ihr Kind isst Fisch, der in geringen Quecksilbergehalt ist [5].

  • Essen Fisch ist sehr gut für das Herz und die Augen.Einige Studien auch Fisch essen verlinken auf höhere Gedächtnis und IQ Ebenen.
  • Essen Fisch auf einer regelmäßigen Basis ist gut für Ihr Kind die Augen, Haut und Haar auch.
  • Fisch ist auch reich an Eiweiß und gesunde Fette.

[Lesen: nahrhaften Snacks für Kleinkinder ]

6. Käse:

Käse

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Cheese ist eine gesunde und leckere Ergänzung zu Ihrem Kind Mahlzeit Platte [6].

  • Käse enthält eine hohe Dosis an Calcium, Phosphor, Protein, Zink und Vitamin A und B12.
  • das Protein in Käse bietet Körper Ihres Kindes mit wesentlichen Bausteine, um starke Muskeln zu entwickeln.

7. Ganze Körner:

Vollkorn

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Diese besondere gesunde Nahrung für Kleinkinder können nicht übersprungen werden.Versuchen Sie, und sind so viel Vollkornprodukte in der Ernährung Ihres Kindes wie möglich [7].

  • Grains sind eine reiche Quelle für Ballaststoffe, die eine gute Verdauung zu erhalten und zu verhindern, Verstopfung hilft.
  • Körner enthalten eine große Anzahl von Nährstoffen wie Magnesium, Selen, Eisen, Folsäure, Niacin und mehr.
  • Essen Körner senkt den Cholesterinspiegel im Blut Ihres Kindes.Es hilft auch, Diabetes und Herz-Bedingungen später zu verhindern.

8. Beans:

Bohnen

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Wenn Ihr Kind mag Bohnen, haben Sie Glück![8]

  • meisten Nährstoffe in den meisten Obst und Gemüse gefunden werden, auch in Bohnen.
  • Bohnen enthalten Antioxidantien, die die Zellen zu schützen in Körper Ihres Kindes.Es ist gut für das Herz Ihres Kindes und verhindert Krebs in späteren Jahren.
  • Beans sind auch voll von Eiweiß und Ballaststoffe zusammen mit verschiedenen Mineralien wie Folsäure, Zink, Eisen und Kalium.

9. Air-Popcorn:

Air-Popcorn

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Sie werden nicht in dieser Wanne Popcorn mit Hass mehr ansehen [9].

  • Experten vermuten, dass Popcorn enthalten mehr Antioxidantien als einen ganzen Tag Aufnahme von Obst und Gemüse.
  • Popcorn ist reich an Ballaststoffen und wird Ihrem Kind Verdauungssystem zu unterstützen.
  • Popcorn essen kann auch verhindern Verstopfung.

10. Wasser und frische Säfte:

Wasser und frische Säfte

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Auch wenn es technisch nicht ein Lebensmittel, sollte Ihr Kind genug Wasser jeden Tag [10].

  • Wasser hilft, das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten in Ihr Kind zu halten.
  • Trinkwasser und Flüssigkeiten wird Energie an die Muskeln Ihres Kindes ist.
  • Es ist großartig, um die Gesundheit von Haut und Haar Ihres Kindes zu halten.

Die zehn hier genannten Lebensmittel sind gut für die gesamte Entwicklung Ihres Kindes.Stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich in Ihrem Kind regelmäßige Ernährung.Sprechen Sie mit dem Arzt vor der Einführung eines neuen Lebensmittel irgendwelche allergische Reaktionen zu vermeiden.

In welchem ​​Alter haben Sie diese gesunde Lebensmittel für Kleinkinder einzuführen?Hat Ihr Kind zu essen ohne viel Aufhebens?Wie beurteilen Sie bestimmte Nahrungsmittel, um sicherzustellen, Ihr Kind isst sie zu maskieren?Nicht teilen Sie Ihre Erfahrungen und Tipps hier.

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