April
05
23:01
Kind // Essen

Top 15 Gesunde Rezepte für Kids Mahlzeiten

Gesunde Rezepte für Kids Mahlzeiten

Image: Shutterstock

Erhielt ein frech, wählerisch bei Ihnen vor Ort?Hat Ihr Kind die Nase rümpfen beim Anblick parathas und Gemüse?Entspannen Sie sich, Sie nicht allein- Tausende Mütter vor dem gleichen Dilemma, jeden Tag, vor allem, wenn ihre Kinder anfangen, in die Schulen, wenn die Verpackung Tiffin Boxen wird zum Albtraum!

Yummy gesunde Rezepte für Kinder!

1. Mac und Käse::

Hier haben wir eine Liste von den besten 15 einfache gesunde Ernährung Rezepte für Kinder, die Essen oder Lunch-Box unerlässlich gerecht wird gestellt

Mac und Käse ist nichtnur Favorit, aber seine einer der besten gesunde Ernährung Rezepte für Kinder- lesen Sie in diesem schnellen gesündere Version der klebrigen, käsig Nudelgericht.Sie können gemeinsam einige geschreddert Gemüse mit einer Tasse Käse und eine Tasse Milch zu mischen, und lassen Sie es auf kleiner Flamme kochen, bis die Mischung klebrig und klebrig.Fügen Sie ein paar Tassen koch sooji (Grieß) Makkaroni, sie rühren gut Oregano darüber st

reuen und heiß servieren!

2. Brot Pizzas:

Ist Ihr Winzling verrückt nach Pizzas?Sehen Sie sich diese gesünder, hausgemachte Version, die sich perfekt für einen mittäglichen Snack oder auch ein Frühstücks funktioniert.Verbreiten Sie etwas pikanter Sauce auf ein paar Scheiben Vollkornbrot und legen gehackten Zwiebeln, Paprika, Tomaten, Champignons und Oliven auf der Oberseite.Streuen Sie Oregano und lassen Sie sie backen für ein paar Minuten- oben mit Käse, wenn Ihr Kind liebt es (wer tut das nicht!).

[Lesen: Brotrezepte für Kinder ]

3. Banana Walnut Muffins:

Ist Ihr Kind durch diese leckere schauende kleine Kuchen auf der lokalen Kuchen Shop gelockt?Schüren einige gesunde Muffins bei Ihnen zu Hause im Handumdrehen.Team oben gehackte Walnüsse, zerdrückte Banane, schnellkoch Hafer, Mehl, Vanille-Essenz, etwas Zucker und etwas Butter.Backen sie in kleinen, einzelnen Kuchen holders- mit einer gehörigen Portion Erdnussbutter dekorieren (Prüfung auf Allergien) oder Nutella!

4. Köstliche gebackene Puris !:

Baked puris (Indian frittiertes Brot) sind wunderbar nahrhaft.Sie sind mit Sesam, weiße Hirse-Mehl ( jowar ), rote Hirse-Mehl ( nachni ), gehackt Bockshornklee ( methi ) verlässt, geriebener jaggery ( gur ) und Sojamehl verpackt.Diese Puris machen für eine gesunde Tiffin Box Snack und schmecken lecker als auch.Vergessen Sie nicht, Saison mit Lieblings-Gewürzmischungen Ihres Kindes.

5. Gemüse Frankies:

Lassen Sie Ihr Kind in die Falle zu frönen Straße Lebensmittel fallen.Stattdessen schüren veggie Frankies schnell - Ihr Kind wird diese in tuck mit Freude!Mischen einer würzigen Sauce und Mayo mit einigen zerkleinerten Gemüse (Kohl, Karotten, Paprika) und rollen Sie diese Mischung in einem roti (indisches Brot).Erhitzen Sie etwas Öl in einer Pfanne und anbraten diese Frankies für 2 Minuten auf jeder Seiten ready!

6. Kartoffel Pops:

Got einige Kartoffeln übrig?Verwenden Sie sie zu schüren diese schnellen Kartoffel pops, die große für Lunchbox Ihr Kindes zu arbeiten.Mischen Sie eine Tasse gekochten und geriebenen Kartoffeln, eine halbe Tasse Karotten, ein Käsewürfel, einer Scheibe Schwarzbrot (eingeweicht und drückte), etwas Ingwer-kühle Paste und Koriander, und rollen Sie die Mischung in tikkis .Shallow braten diese, bis sie goldbraun sind, und Sie sind fertig!

7. Karotte und Apfel Datum Sandwich:

Ist Ihr Kind Verlangen nach etwas aus der Box?Versuchen Sie diese einfache und nahrhafte Sandwich-Rezept.Mischen Sie eine Tasse geriebener Apfel, ¼th bis gehackte Datteln, eine Tasse geriebene Karotten und ein paar Esslöffel frischer Sahne, und breitete sie auf eine Scheibe Vollkornbrot yum!

8. Knusprige Reisbällchen:

Dieses Rezept ist einfach perfekt, wenn Sie einige gekochten Reis Überbleibsel aus der gestrigen Mahlzeit haben und schauen, um mit Lunchbox Ihr Kindes getan.Mischen Sie etwas Ingwer-Grün kühl Paste, gehackten Spinat, Reismehl, gekochten Reis, Karotten, Erbsen und Zwiebeln in einer kleinen Schüssel Rolle die Mischung in Form von runden Bällen, und frittieren, bis sie goldbraun sind.

9. Corn Parathas:

Hat Ihr Kind verabscheue die einfache parathas (dicke indisches Brot) und Gurke, die Sie aufgewachsen essen wie ein Kind?Geben Sie das gleiche Öl parathas eine neue Zwirn 1/4 Tasse grob zerkleinert süßen Maiskörner, einen Teelöffel gehackte grüne Chilischoten, und etwas Mozzarella-Käse hinzufügen, um Ihre paratha Mischung und Aus diesem Sie werden getan!

10. Fruit Chaat:

Hat Ihr Kind zu bleiben Meilen entfernt von Äpfel und Bananen?Hier ist ein schneller Snack am Abend, dass er lieben buchstäblich Bits-!In einer großen Schüssel mischen ¼ Tasse Trauben, ¾ Tasse Ananaswürfel, 1 Tasse Papaya Würfel, 1 Tasse Apfelwürfel, 1 Banane, in Würfel geschnitten, 1 TL gehackter Koriander, 1 EL Datum-Tamarinden-Chutney, ¼ TL schwarze Salz, ½ TLZitronensaft, ein paar Blätter Minze und eine Prise Salz und rote chilly Pulver und dienen!

11. Sooji Uttappam:

Diese yummy uttappam (südindische Gericht) Gericht fertig in wenigen Minuten und verwendet sooji -Welche gesund und nahrhaft ist.Eine Tasse Grieß ( rava ), gemischt mit 1 EL geriebener Ingwer, eine Tasse Quark und einigen gehackten Zwiebeln, Tomaten und grüne Chilischoten, wenn sie als uttappam gekocht und serviert mit Kokosnuss-Chutney wird Ihr Kind haben leckte tiffinKasten sauber!

12. Egg Idli Delight:

Dies ist eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit für einen schulpflichtigen Kind;nur zusammen mischen ein paar Rühreier mit schwarzer Pfeffer, 4 gehackte idlis (südindische gedämpft Gericht), gehackte Paprika, Karotten und Zwiebeln und Gewürzen und Zutaten, und heiß servieren!

[Lesen: Egg Recipes For Kids ]

13. Noodle Delight:

Wer nicht liebt Nudeln?Und Gott sei Dank, hier gibt es eine einfache Möglichkeit, diese Nudeln gesünder, welche eine der besten Kinder gesunde Rezepte, die Sie versuchen können, ist zu machen.Swap, um Mehrkorn oder Reisnudeln statt der regulären AATA (Weißmehl) Nudeln und fügen Sie viel Gemüse, um es und Saison mit Gewürze- perfekt für ein pingeliger Kind.

14. Crunchy Drops:

Wenn Sie bereit sind, ein wenig Mühe, um einen leckeren Snack für Ihr Kind legte zu nehmen sind, ist hier die perfekte Sache.¼ Tasse Weizenvollkornmehl, mit gehackten Blätter Bockshornklee, Ingwer Knoblauchpaste, Zitronensaft, Sesamsamen, 1 Esslöffel schwarze Hirse ( bajra ) Mehl, 2 Esslöffel gelbe moong dal (Split gelbe Gramm) Mehl, gemischt, wenn geknetetzu einem Teig und frittiert ist einfach perfekt.

15. Gesunde Chivda:

No more Französisch frites und gesalzen Chips für Ihre Nie- nur dieses eine schnelle und gesunde chivda (gepufften Getreide Snack) wird es tun!Nur 3 Tassen gepufften Getreide, eine Tasse Cornflakes, geröstete 2 EL Erdnüsse, einige Curryblätter, asafoetida, grüne Chilischoten und Puderzucker, geröstetes zusammen mit etwas Öl kann wunderbar als gesunde Snacks Option zu arbeiten.

Diese simple & amp;Gesunde Rezepte für Kids Snacks werden auf jeden Fall ihren Gaumen zu befriedigen, ohne auf ihre Ernährung.

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