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23:01
Kind // Sicherheit

Top 10 Fun Atemübungen für Kinder

Atemübungen

Image: Shutterstock

Hat Ihr Kind scheint träge mit jedem Tag?Hat er von unnötigen Stress leiden?Hat er Reise Atmung?Sie suchen, um seine Ausdauer zu steigern und zu lindern Stress sein?Wenn Sie sich beziehen, oder Sie jemand, lesen Sie unsere Post wissen.Hier listen wir zehn der am leichtesten, am meisten Spaß und effektivste Atemübungen für Kinder.

1. Blume Breaths:

Duft und Farbe der Blumen ziehen oft Kinder.So unterrichten Kinder Blume Atemübung.Geben Sie jedes Baby eine duftende, bunte Blumen und sagen Sie ihm, durch die Nase einatmen und ausatmen durch den Mund.Blumen Atemzüge Hilfe Auslösehärte.Bieten Sie Ihrem Kind Blumen wie Narzissen, Gänseblümchen und Rosen.

2. Hissing Breaths:

Hissing Atemzüge helfen Kindern verbinden mit ihren inneren Selbst und entspannen sie körperlich und geistig.Bringen Sie Ihrem Kind, durch die Nase atmen.Machen Sie ihn inhalieren tief Luft, und dann bitten Sie ihn, durch den Mund ausatmen, während Sie ein zischendes Geräusch wie eine Schlange.Verl

ängerung der Ausatmung wird dazu beitragen, Ihr Kind zu entspannen und sich besser fühlen.

[Lesen: Vorteile der Übung für Kinder ]

3. Bär Breaths:

Bär Atemzüge hilft Ihrem Kind das Gefühl, reflektierende und entspannen seinen Geist und Körper.Sagen jedes Baby, einen Bären im Winterschlaf vorstellen.Lehre ihn, um Luft durch die Nase einatmen und Pause und zählen drei, zwei, und ein und atmen Sie wieder vor dem Zählen drei, zwei und eins.Wiederholen Sie es fünfmal.Ihr Kind wird sich entspannt und stressfrei.

4. Elephant Breaths:

Elephant Atemübungen helfen aufwachen Ihren träge jedes Baby.Holen Sie ihn mit den Füßen weit auseinander stehen.Sagen Sie ihm, die Arme vor wie ein Elefantenrüssel baumeln.Dann sagen Sie ihm, durch die Nase einatmen und heben die Arme hoch über den Kopf.Sagen Sie ihm, durch den Mund Schwenken der Arme nach unten ausatmen.Wiederholen Sie die Atemübung dreimal.Ihr Kind fühlt sich energisch.

[Lesen: Kraftübungen für Kinder ]

5. Häschen Breaths:

Dies ist einer der interessantAtemTechniken für Kinder.Kinder lieben Hasen.Während bunny Atemübung, Kinder so tun, als kleine Häschen und riechen wie die Karnickel.Bringen Sie Ihrem Kind zu drei schnelle Atemzüge durch die Nase zu tun und dann ausatmen einem tiefen Atemzug durch die Nase.Häschen Atemzüge zur Beruhigung Ihrer verärgert Kind und ihm helfen, reibungslos zu atmen, ohne Atemnot.

6. Blasen-Biene Breaths:

Blasen-Biene Atemzüge sind auch sehr beliebt als Bhramari in Pranayama Techniken und helfen, Kinder zu kontrollieren den Atem effektiv.Machen Sie Ihr Kind bequem sitzen mit gekreuzten Beinen.Fragen Sie ihn, die Augen zu schließen.Sagen Sie ihm, zu atmen durch die Nase, mit den Fingern in den Ohren, und atmen Sie machen den Klang eines Brummbiene.Resonanz während der Atem bietet nicht nur Ihr Kind eine beruhigende Wirkung, sondern hilft ihm gesunde Augen auftreten.

[Lesen: Entspannung Übungen und Techniken für Kinder ]

7. Luftballon Breaths:

Heißluftballon Atemübung bietet jedes Baby eine entspannende Wirkung und steigert seine Phantasie.Machen Sie Ihr Kind im Schneidersitz bequem und Tasse Hände um den Mund sitzen.Sagen Sie ihm, um Luft durch die Nase tief ein- und ausatmen durch den Mund, während seine Hände zu werfen, als ob Ihr Kind bläst eine riesige Heißluftballon nach außen.Als er völlig atmet die Luft, sagen Sie ihm, zu atmen langsam bewundern die großen Ballon Schwanken in der Luft.(1)

8. Bauchatmung:

Bauchatmung fährt weg traurige Stimmung Ihres Kindes und hilft ihm stressfrei fühlen.Sagen Sie Ihrem Kind auf dem Rücken schließt die Augen und mit den Händen auf dem Bauch liegen.Sagen Sie ihm, um sich zu entspannen und dann langsam durch die Nase einatmen mit geschlossenem Mund.Halten Sie den Atem für fünf Sekunden, und langsam ausatmen.(2)

9. Chakra Atmung:

Dies ist eines der wirksamsten Atemübungen für Kinder.Chakra Atmung energetisiert sieben in einem Körper vorhanden Chakren.Sagen Sie Ihrem Kind zu weit auseinander stehen aufrecht mit den Füßen und atmen schnell.Halten Sie den Mund öffnen während des Atmungsprozesses.Bringen Sie Ihrem Kind, um seine Atmung zu konzentrieren, wie es um sieben Chakren zu erregen.(3)

[Lesen: Vorteile von Aerobic für Kinder ]

10. Gyan Mudra Atmung:

Gyan Mudra Atmung entspannt sich die Kleinen und verbessert seine Konzentration.Machen Sie Ihr Kind gerade sitzen auf dem Boden.Legen Sie die Handgelenke auf die Knie und machen ihn kommen Sie mit den Spitzen der Zeigefinger und Daumen zu "Gyan Mudra 'zu machen.Schließen Sie die Augen.Bringen Sie dem Kind normal zu atmen, konzentrieren sich auf den Atem, wie er atmet die Luft durch die Nasenlöcher.(4)

Wussten Sie lehren jedes Baby keine Spaß Atemübungen für Kinder?Was sind Sie?Teilen Sie sie mit anderen Müttern hier.Hinterlasse einen Kommentar.

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