April
06
23:00
Kleinkind // Gesundheit

Warum ist Calcium wichtig für Ihr Kleinkind?

Calcium für Kleinkinder

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Ist Ihr Kind immer verweigern, dass Glas Milch?Sind Sie besorgt, Ihr Kind wird nicht genügend Kalzium für sein Wachstum und Entwicklung?

Calcium ist für die allgemeine Gesundheit Ihres Kindes von großer Bedeutung.Lesen Sie weiter, zu wissen, wie Kalzium hilft bei der das Wachstum Ihres Kindes und über die verschiedenen Nahrungsquellen, die reich an ihm sind.

Warum ist Calcium für Kleinkinder wichtig?

Calcium ist von entscheidender Bedeutung, um dazu beizutragen, starke Knochen und Zähne in Ihrem Kind.Es fördert auch Muskel- und Nervenfunktion in Ihrem Kleinkind und hilft bei der Blutgerinnung.Calcium ist auch wichtig, um die Enzyme, die Umwandlung von Nahrung in Energie im Körper Ihres Kindes zu helfen, zu aktivieren.

Ihr Kind die Zähne und Knochen Store fast 99 Prozent seines Körpers gesamte Kalzium.In diesem Alter sind neue Knochen, Zähne und Muskeln im Körper Ihres Kindes wachsen zu allen Zeiten.Das ist, warum Ihr Kind braucht eine gute Menge an Kalzium, um

ein gesundes Wachstum der Knochen, Muskeln und Zähne zu unterstützen.

[Lesen: Lebensmittel Ideen für Kleinkinder ]

wie viel Kalzium für Kleinkinder ist erforderlich?

Ihr Kind wird etwa 500 bis 700 mg Kalzium pro Tag benötigen, je nach seiner Gesundheit.Sprechen Sie mit Ihrem Kind Arzt über die Kleinkindcalciumbedarf.Ihr Kind wird wahrscheinlich wählerisch zu sein und seine Essgewohnheiten kann nicht jeden Tag das gleiche zu sein.Versuchen Sie, und erfüllen diese Anforderung Dosierung über einen Zeitraum von der gesamten Woche statt täglich.

Calcium-reichen Lebensmitteln für Kleinkinder:

Sie natürlich wissen, dass Milch ist eines der größten und gute Kalziumquellen für Kleinkinder.Hier sind einige Calcium-reichen Nahrungsquellen, die helfen, Ihr Kind zu seinem empfohlenen Dosis von Calcium wird:

1. Milch und andere Milchprodukte:

Achten Sie darauf, Ihr Kind hat mindestens zwei Portionen jedem Produkt auf Milchbasis in eineTag.Sie können Ihrem Kind geben, entweder ganz oder fettarme Milch, je nachdem, was am besten mit seiner Verdauung.Ein Glas Milch, eine Tasse Joghurt zwei bis drei Scheiben Käse oder ein paar Käsewürfel sind alle gute Quellen für Kalzium.

2. angereicherte Lebensmittel Items:

Ihr Kind kann wählerisch, wenn es um Trinkmilch kommt oder sein Laktose-Intoleranz.Dies bedeutet nicht, dass Ihr Kind muss auf Calcium verpassen.Sie können den Mangel an Milch in der Ernährung Ihres Kindes leicht zu kompensieren, indem andere Calcium angereicherte Lebensmittel.Gehen Sie für Kalzium angereicherter Orangensaft, Calcium angereicherte Getreide oder Brot, Calcium angereicherte Sojamilch, Reismilch oder Tofu.

[Lesen: Finger Foods-Ideen für Ihr Kleinkind ]

3. Andere Calcium-reichen Nahrungsquellen:

Andere Calcium-reichen Lebensmitteln, dass Sie einen Teil der Ernährung Ihres Kindes zu machen sind dunkelgrün Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Grünkohl, Frühlingszwiebeln, Erbsen, Bohnen und mehr.Spinat ist eine große Quelle von Kalzium für Ihr Kleinkind.Eine einzelne Tasse Spinat wird mit 200 mg Calcium geladen.Lebensmittel wie Eigelb, Lachs und sogar Rindfleisch sind große Quellen von Kalzium.

Mein Kleinkind ist nicht allergisch Aber nicht gerne Milch oder Milchspeisen.Was kann ich machen?

Sie können jederzeit zu schleichen in Milch und Milch Beikost in die Ernährung Ihres Kleinkind.Der Trick besteht darin, den Geschmack von Milch und andere Milchspeisen zu maskieren.Anstelle der Verwendung von Wasser als Hauptbestandteil in heiße Schokolade, Pudding, Haferflocken oder Pfannkuchen, Milch zugeben.Während der Arbeit an einen Smoothie, fügen Joghurt zusammen mit den Früchten.Du kannst auch einen leckeren Dip mit Joghurt und anderen Zutaten.Dies wird sein Geschmack zu maskieren und dienen als gesunde dip für Ihr Kleinkind.Sie können jederzeit zerkleinerten Käse hinzufügen, in Ihrem Kind Lebensmittel wie Omelettes, Toast, Gemüse und so.Fügen Sie es zu regelmäßigen Gemüse oder maskieren es in Fleischbällchen oder Wraps.Der Käse wird eine cremige Geschmack und Textur, um Nahrung Ihres Kindes bieten und gleichzeitig auch gesund sein.

[Lesen: Ernährungsanforderungen für Kleinkinder ]

Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff für Wachstum und Entwicklung Ihres Kindes.Körper Ihr Kleinkind braucht Vitamin D, um in der Lage, das Kalzium aus der Nahrung zu absorbieren.Neben Calcium-reichen Lebensmitteln, denken Sie daran, Ihr Kind in der Sonne für einige Zeit nehmen, jeden Tag.

Calcium ist ein lebenswichtiger Nährstoff für eine wachsende Kind.Was sind Ihre Gedanken über den Artikel?Bitte teilen Sie sie nach unten zu kommentieren.Gleichzeitig haben gemeinsam unter Ihren Freunden und Familie.

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