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Schlafentzug In Teens - 7 Ursachen

Schlafentzug In Teens

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Ist Ihr Teenager nicht widmen genug Zeit zum Schlafen?Ist der hektischen und rigorose Studie behindern seiner täglichen Schlaf?Wenn Sie ja gesagt, ihm müssen Sie die Bedeutung der gut schlafen zu verstehen.

Schlafentzug kann zu mehreren gesundheitlichen Störungen führen, von denen einige könnte irreparabel sein.Ohne ausreichend Schlaf, so kann er nicht in der Lage, auf sein Studium oder reguläre Arbeit zu konzentrieren.Ausreichender Schlaf ist ein integraler Bestandteil unseres täglichen Lebens.Es hilft, die physiologischen und psychologischen Gleichgewicht des Körpers und hält den Körper aktiv.

Lesen Sie Post und erfahren Sie alles über Schlafmangel bei Jugendlichen hier.

Was ist Schlafentzug?

Wenn ein Teenager nicht genügend Schlaf während des Tages zu bekommen, er leidet unter Schlafmangel oder Schlaflosigkeit.Jede einzelne erfordert eine ausreichende Menge an Schlaf, um den Körper mit Energie zu versorgen und halten Sie sie aktiv.

Im Durchschnitt benötigt ein

Teenager acht bis neun Stunden täglich schlafen.Andernfalls, um eine vollständige Schlaf kann sich auf mehrere Gesundheitsstörungen führen und die Teenager aus dem Konzentrationsmangel oder Müdigkeit (1) leiden.

Ursachen von Schlafentzug In Teens:

Einige der häufigsten Gründe für die Jugendlichen leiden unter Schlafmangel sind:

  • Psychologische Probleme:

Die Phase der Jugendlichen umfasst zahlreiche Leben verändertSituationen.Übermäßige Studie Druck oder die Bewältigung der Welt kann an Teenager-Angststörungen, Depression oder posttraumatischen Belastungsstörungen führen.Allen diesen psychologischen Faktoren können zu Schlafmangel bei Jugendlichen führen.

  • Medikamente, Insomnia Förderung:

Eine bestimmte Gruppe von Medikamenten wie Antidepressiva, Erkältung und Grippe Medikamente, Diuretika, Schmerzmittel oder Bluthochdruck Medikamente induziert Schlaflosigkeit in Teens und wird oft als eine der Ursachen für das zur DebatteStörung.

  • Medical Probleme verursachen Schlaflosigkeit:

Einige Gesundheitsstörungen können zu Schlafmangel bei Jugendlichen führen.Einige dieser Erkrankungen umfassen Asthma, chronische Schmerzen, Sodbrennen, Krebs und Schilddrüsenüberfunktion.

  • hektischen Tagesplan:

Die strenge hektischen Tagesablauf entzieht Ihr jugendlich Schlaf.Er scheint einfach nicht die Zeit zum Schlafen haben.Die zusätzliche Schularbeiten oder sozialen Verpflichtungen der Schule oder Hochschule kann zu Schlafmangel führen.

  • Freizeitmöglichkeiten:

Freizeitaktivitäten gehören Fernsehen, Musik hören, Computerspiele und Internet-Surfen.Diese Aktivitäten können Schlafrhythmus Ihres Kindes beeinträchtigen und zum Verlust des Schlafes.

  • Sleep Disorders:

Wenn Ihr Kind leidet unter mehreren anderen Schlafstörungen einschließlich Restless Legs Syndrom oder Narkolepsie, kann er seine täglichen Schlaf hart beeinflussen.

  • Hormonelle Time Shift :

Sudden hormonelle Veränderungen können Ihr jugendlich innere Uhr zu verschieben.Es kann zu einer Verzögerung bei der Schlafzeit oft erst 1-2 Stunden nach der regulären Spielzeit führen.Die Schlafdefizit, die er sammelt durch Aufhalten führt Schlafentzug (2).

[Lesen: Symptome von Schlafstörungen bei Teens ]

Symptome von Schlafentzug In Teens:

Während Schlafentzug hat viele offensichtliche Symptome wie Reizbarkeit und Angst, einige andere Symptome der Erkrankung, die Ausstellungs teens umfassen:

  • Depression
  • Extreme Gefühl von Müdigkeit und geistige Müdigkeit
  • Verschwommenes Sehen
  • Unfähigkeit, sich auf Studien oder Tag zu Tag zu konzentrieren aktiviert
  • nicht in der Lage, Studie Zeug
  • Unfähigkeit auswendig zu tolerierenStress
  • Änderungen in Appetit
  • Mangel an Begeisterung
  • Verzögerte körperliche Reflexe
  • Launenhaftigkeit und Aggression
  • Reduzierte akademische Leistung
  • Ungeschicklichkeit bei der Durchführung normaler Aktivität
  • ReduzierterSportlichkeit
  • in Risikobereitschaft Verhaltensweisen Engaged
  • Schlechte kognitiven Fähigkeiten (3)

[Lesen: Teens And Sleep - Gewohnheiten und Muster ]

schädlichen Auswirkungen von Schlafentzug In Teens:

Einige der wichtigsten Nebenwirkungen von Schlafmangel auf Jugendliche sind:

  • erhöhte Müdigkeit:

Schlafentzug erhöht die geistige Ermüdung der Teenager.Ihr Sohn wird es extrem schwierig, sich auf seinen regelmäßigen Studien oder seiner üblichen Tätigkeiten zu konzentrieren.

  • Depression:

Schlaf ist ein Energie-Booster, und es Ihre Zellen erregt.Eine unzureichende Menge an Schlaf kann zu Depressionen führen und verursachen unnötigen Stress.

  • Ärger zwischenmenschliche Beziehungen:

seiner Behinderung wird seine normalen Aktivitäten behindern, als an Schlaflosigkeit Teenager nicht in der Lage, gute Freunde zu machen.Seine sozialen Beziehungen eine negative Wendung nehmen, wegen seiner reizbar und schläfrig Verhalten.

  • verringerte Produktivität:

Wie Ihr jugendlich ist nicht aktiv und kann nicht auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder zu widmen Zeit dafür.Sie werden einen Rückgang der seine akademische oder Sportentwicklung feststellen.Darüber hinaus muss man seine kreative Seite entdecken und sich auf seine Leidenschaft.Allerdings, wenn Ihr Kind leidet unter Schlafmangel, so wird er es schwer, sich zu konzentrieren.

  • Atmungsstörungen:

Insomniac Jugendliche sind anfällig für von Atemstörungen in ihrem Leben leiden.

  • Heart Disease:

Schlafentzug erhöht das Risiko von chronischen Herzerkrankungen bei Jugendlichen.Die induzierte Spannung behindert die Durchblutung, was zu vielen Problemen führen kann und sogar verursacht plötzlichen Herzerkrankungen.

  • Kfz-Unfälle:

übermüdeten Jugendliche sind eher Probleme mit der Impulskontrolle begegnen.Impulskontrolle kann dazu beitragen, die Chancen der Risikobereitschaft Verhaltensweisen wie Verkehrsunfällen oder Ertrinken in Wasser (4).

[Lesen: Effekte von Koffein auf Teens ]

Verhindern Schlafentzug In Teenagers:

Hier sind einige Möglichkeiten, um Schlafmangel bei Jugendlichen zu verhindern:

  • Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um effektiv Schlafentzug bei Jugendlichen zu verhindern.Hier schauen wir uns einige entscheidende diejenigen.
  • Bestimmte Entspannungstechniken helfen, überschüssige Stress zu reduzieren.Sie können leise Musik zu hören.Atmen Sie langsam und lassen Sie Ihre Nerven zu entspannen.
  • Suche nach einem komfortablen Bereich ist eine weitere wirksame Weg, um ausreichend Schlaf.Suchen Sie einen ruhigen Gelände, frei von lauten Geräuschen.Vermeiden Sie Bereiche mit hellen Lichtern.Tragen Sie Ihre bequeme Kleidung und genießen Sie die entspannte und friedliche Umgebung.
  • Vermeiden Sie koffeinhaltigen Produkten, die vor dem Schlafengehen.Koffein ist in den meisten der Getränke einschließlich Tee, Kaffee oder Schokolade ein mildes Stimulans vorhanden.Es induziert Schlafentzug in Teens.
  • regelmäßige Ausübung ist ein weiterer Aspekt des gesunden Lebens.Üben Sie etwas täglichen Übungen wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen.Übungen veran den Begriff der Schlaf und helfen, eine vollständige Nachtruhe.
  • Vermeiden Sie Freizeitdrogen wie Tabak oder Alkohol.Sie können die Schlafqualität beeinträchtigen, und die Teenager können Schlafentzug (5) zu begegnen.

Hat Ihre Teenager leiden unter Schlafentzug?Wie haben Sie helfen Ihrem Kind zu überwinden?Nicht teilen Sie Ihre wertvollen Erfahrungen mit anderen Mamas hier!Hinterlassen Sie einen Kommentar in das folgende Feld.

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