April
02
23:00
Frühe Teen // Fitness

Pilates For Teens - Alles, was Sie wissen müssen

Pilates für Teens

Image: shutterstock

Ist Ihr Kind nicht daran interessiert, körperliche Aktivitäten oder Sport?Ist Ihr Kind gelangweilt mit seinem regelmäßigen Training und will etwas Neues ausprobieren?Nun, wenn Sie Ihrem Kind zu erzählen, die oben genannten Situationen Lesen dieser Nachricht kann hilfreich sein.

Alle Jugendlichen in diesen Tagen sind Social-Media-Süchtige und Gadget-Enthusiasten.Sie lieben es, viele Stunden vor ihren Laptops, Tablets oder Smartphones statt spielen virtuelle Spiele der beim Sport auf dem Feld zu verbringen!Planen Sie Ihr jugendlich auf einige körperliche Aktivitäten, die ihm helfen, gesund zu bleiben einführen?Na ja, dann versuchen Pilates!Es kann helfen, Ihre jungen Jugendlichen körperlich fit, geistig wach und sozial zuversichtlich!Möchten Sie mehr über Pilates erfahren?Weiter lesen!

Was ist Pilates für Teens?

Pilates für Jugendliche ist ein Workout, das Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ohne Erhöhung der Muskelmasse hilft.Pilates

ist die Idee von Joseph H. Pilates (1)

Warum ist Teen Pilates Gut für Jugendliche?

Hier sind ein paar Gründe, warum Ihr Kind sollte Pilates regelmäßig praktizieren: (2)

  • Pilates wird Kernkompetenz Ihres Kindes verbessern.
  • Es wird Ihnen helfen, Ihr jugendlich werden flexibel.
  • Das Training hilft korrigieren Ihr jugendlich Haltung.
  • Die Übung wird Ihr Kind Regel helfen mögliche Rückenproblemen.
  • Pilates wird dazu beitragen, das Bewusstsein für den Körper Ihres Kindes und machen ihn sicherer.

[Lesen: Fitness-Tipps für Jugendliche ]

Pilates Schritte für Anfänger:

Hier sind ein paar grundlegenden Pilates-Übungen für Kinder.Jedoch sicherzustellen, dass Ihr Teenager tut dies unter der Aufsicht von einem geschulten und zertifizierten Fachmann.

  • Beckenschiefstand:
  1. Legen Sie sich auf den Rücken.
  2. Atmen Sie ein und kippen Sie das Steißbein in Richtung Boden.
  3. Exhale und kippen Sie das Steißbein zur Decke.Haben diesen letzten Schritt, während Sie den Bauchnabel in Richtung Wirbelsäule.
  4. wiederholen.

[Lesen: Die Bedeutung von Bewegung für Jugendliche ]

  • Ab Prep:
  1. Legen Sie sich auf den Rücken und atmen.
  2. Exhale so, dass der Kopf, Schulter und Schulterblätter nach oben zu bewegen.Die diese letzte Stufe in der Weise, dass der untere Rücken nicht in die Matte drücken.
  3. Atmen Sie ein und halten Sie die Position.
  4. Atmen Sie aus und senken Sie sich auf der Matte.

[Lesen: Weight Loss Übungen für Teens ]

Dinge zu erinnern:

Wenn Ihre Tochter ist nicht ein Fitness-Liebhaber, hier sind ein paar Tipps, die nützlich sein können, während die Einleitung ihn in Pilates:

  • Halten Sie es lustig und interessant für Ihr jugendlich.Versuchen Sie, und ihm helfen, zu konzentrieren und genießen Sie die Aktivität.Wenn Sie glauben, er Interesse zu verlieren, die Sie für Klassen, die Pilates mit populärer Aktivitäten wie Schwimmen und Aerobic kombinieren freuen.
  • Ihr jugendlich können in Durchhaltevermögen fehlt und finden es schwierig, in der Anfang, um alle Schritte durchzuführen.Ermutigen Sie ihn zu halten versuchen und doch nicht aufgeben.
  • Bevor Sie Ihr Kind in einer Pilates-Klasse registrieren, stellen Sie sicher, es wird von ausgebildeten Fachkräften ausgeführt werden.
  • Eine gründliche Untersuchung der allgemeine Gesundheit und Fitness Ihr jugendlich ist wichtig, bevor Sie ihn in einer Pilates-Klasse anmelden.Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für seine Ganzkörperuntersuchung, um gesundheitliche Komplikationen später vermeiden.
  • Ihr jugendlich sollte bequeme Kleidung zu tragen, so dass er leicht die verschiedenen Stretching-Übungen durchzuführen.
  • Ihr jugendlich sollte seine Pilates Schritte langsam und rhythmisch und nicht als plötzliche und ruckartige Bewegungen durchzuführen.Dabei hilft Verletzungen zu vermeiden.
  • Ihr jugendlich sollte sofort stoppen, falls er erlebt Schmerzen oder Beschwerden.

Sobald Ihr Kind beginnt zu genießen Pilates, wird er eine Verbesserung seines Durchhaltevermögen und die allgemeine Fitness-Level zu sehen.Stellen Sie sicher, Sie kümmern sich um Ernährung und Essgewohnheiten Ihres Kindes, um sein Training entsprechen needs.We hoffen, dass Sie diesen Artikel auf Pilates für Teenager mochte.

Hat Ihr Kind in einer Pilates-Klasse eingeschrieben?Wie kam es zu helfen, Ihr jugendlich?Teile deine Erfahrungen hier mit anderen Mammen.

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