April
06
23:00
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6 besten Gewichtsverlust Tipps für Teens

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Sind Sie besorgt über ungesunde Gewichtszunahme Ihre Teenager?Sind Sie ratlos, wie Sie dieses sensible Thema mit Ihrem Kind zu bewältigen, ohne ihm weh zu tun?

Viele heranwachsenden Mädchen und Jungen leiden unter drastischen Veränderungen in Größe, Gewicht, Körperfett und Knochenzusammensetzung, wenn sie zwischen 10 bis 17 Jahre alt sind.Während der Teenager-Alter, neigt der Körper leicht, Fett zu speichern.Jungen in der Regel dazu neigen, Fett spät in ihrer Jugendzeit zu verlieren, während die Mädchen zu behalten Fett als ihre natürlichen Körperstruktur.

Als Eltern können Sie eine richtige Ernährung für Ihr Teenager planen, Gewichtsprobleme in Schach zu halten.Übergewichtige Jugendliche sind eher zu Mobbing konfrontiert und leiden unter Depressionen und Selbstwertgefühl.Sie kann ihn auch zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Diabetes im späteren Leben zu entwickeln.Lesen Sie wissen, wie Sie helfen Ihrem Kind entwickeln gesunde

Essgewohnheiten und kämpfen Fettleibigkeit.

Ursache für Übergewicht bei Jugendlichen:

Was führt zu Übergewicht bei Jugendlichen?Es gibt mehrere Gründe:

  • Der häufigste Grund ist eine Essstörung.Binge-eating, regelmäßige Einnahme von ungesunden Fastfood, geringe körperliche Aktivität führen zu unnötigen Gewichtszunahme.
  • Falsche Gewichtskontrolle Methoden können auch zur Gewinnung von ein paar Extra-Kilos führen.Fast alle Jugendlichen sind für die perfekte Figur suchen.Die Idee, eine perfekte Figur führt sie dazu, ungesunde Gewichtsverlust Methoden wie Fasten, Spülen und Rauchen erlassen.
  • Zahlreiche Teenager Mädchen und Jungen zu Diät-Pillen als einfache Lösung zur Gewichtsabnahme angezogen.Dies ist jedoch nicht die korrekte Lösung.Pillen haben viele Nebenwirkungen, die wiederum zu einer Gewichtszunahme führen kann.

[Lesen: Weight Loss Übungen für Teens ]

Healthy Weight Loss Tipps für Teens:

eine gesunde Ernährung ist die magische Beschwörungsformel, um eine schlanke und starke Körper zu erhalten.Gewichtsverlust Pläne Ihre Teenager muss folgende Elemente enthalten:

  • Eine ausgewogene Ernährung ist notwendig für Ihr Kind.Eine ausgewogene Ernährung besteht aus Proteinen, Getreide, gesunde Fette und Milchprodukte.
  • Mit regelmäßigen Mahlzeiten ist der wichtigste Schritt, um Gewicht Ihres Kindes in der Kontrolle zu halten.Sie sollten drei ausgewogene Mahlzeiten und mindestens zwei gesunde Snacks zu Ihrem Kind Teenager bieten.
  • Statt frittierten Lebensmitteln, ermutigen Sie Ihr Kind, gebacken oder gegrillt essen.Solche Lebensmittel sind gesund und lecker.Entmutigen ihn von der Aufnahme von Nahrungsmitteln, die hohe Natriumgehalt haben.

[Lesen: Fitness-Tipps für Jugendliche ]

  • Bringen Sie Ihrem Teenager zu seinem Aufnahme zu kontrollieren.Ihr Kind muss aufhören zu essen, wenn er oder sie voll ist.
  • Zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung, ist es auch wichtig, eine Angewohnheit, mit frischem Obst und Gemüse zu entwickeln.Ermutigen Sie Ihr Kind zum Naschen Obst der Saison.
  • Regulate Zuckerverbrauch Ihres Kindes.Ersetzen Sie Süßigkeiten mit zuckerfreien Snacks und Getränke.

Wenn Ihr Teenager entwickelt eine gesunde Ernährung Gewohnheit, zusammen mit Gewichts er wird auch verhindert, zahlreichen Beschwerden zu verlieren.Eine ausgewogene Ernährung hilft, die körperliche Fitness zu bauen, hilft geistige Entwicklung und entwickelt eine selbstbewusste Persönlichkeit.

[Lesen: Gesundes Essen Guide für Teenager ]

Der beste Weg, um Ihr Kind zu ermutigen, eine gesunde Ernährung ist, die Ernährung zu sich selbst zu folgen.Ihr Kind wird automatisch gesunde Essgewohnheiten zu erlassen, indem beobachtet dich.Sie sollten auch ermutigen, Ihr Teenager in körperliche Aktivitäten seiner Wahl zu frönen.Er kann einen Sport oder gehen Sie schwimmen.

Sie können Ihre Teenager Adipositas, indem sie ihm ein paar Änderungen der Lebensgewohnheiten zu überprüfen.Es kann sicherstellen, Ihr Kind genießt ein gesundes Leben vor.Denken Sie daran, unfaire Vergleiche und Urteile, die Ihr jugendlich zu verletzen und zu senken sein Selbstwertgefühl können, zu vermeiden.

Hoffen, dass Sie diese Tipps, wie schnell Gewicht zu verlieren, für Jugendliche mochte.Schreiben zurück und sagen Sie uns, wie Sie Ihr Kind Schalter dazu beigetragen, eine gesunde Ernährung, sein Gewicht woes anzugehen.

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