April
06
23:00
Frühe Teen // Fitness

5 Effektive Übungen für Weight Loss In Teens

Übungen für Weight Loss In Teens

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Wir leben in der Zeit der sofortigen und verpackte Lebensmittel.Eine Zeit, in der Bäckerei Essen ist neuer hausgemachte Speisen.Während Junk-Food schmeckt lecker und ist schnell zu bekommen, zeigt sie schwerwiegende negative Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Kindes.Oft entwickelt sich das Kind Übergewicht.Fettleibigkeit, die wiederum führt zu mehreren gesundheitlichen Komplikationen.

Selbstbild ist eine der größten Herausforderungen, die Jugendliche heute konfrontiert sind.Um in ein bestimmtes Bild zu passen, könnte Ihr Sohn oder Ihre Tochter zu ungesunden Optionen zu beheben, um Gewicht zu verlieren oder zur Schau stellen eine wünschenswerte Körper-Typ.Es gibt keinen Schaden in den Wunsch, Gewicht zu verlieren.Aber es sollte auf eine gesunde Weise durchgeführt werden!

Wenn Ihr jugendlich können Fitness tritt in den Hintergrund, es ist nur Zeit, dass du etwas getan hat.Als Eltern ist es Ihre Pflicht, um eine gute Fitness-Regime ins Leben Ihres Kindes einzuführen.

Hier sind einige einfach zu Übungen für Jugendliche, Gewicht zu verlieren.

1. Warm ups:

Aufwärmen

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Aufwärmübungen erhöhen die Herzfrequenz und bereitet einen für Übungen.Einige gute warm ups, Gewicht zu verlieren sind:

  • Jumping Jacks
  • Dehnen
  • Skipping
  • Burpee

[Lesen: Übungen für Jugendliche ]

2. Schwimmen:

Schwimmen

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Schwimmen ist eine der effektivsten Gewichtsverlust Übungen für Jugendliche und angenehm zu.Es kommt auch vor, um eine große über-all Gewichtsverlust Übung für Jugendliche sein.Hier ist, wie:

  • Es erhöht die Herzfrequenz und Stoffwechsel-Rate.
  • Es funktioniert wie ein Gesamt Cardio-Training.
  • Es ist eine Übung, die überschüssiges Fett zu verbrennen in allen Bereichen, wie es den vollen Körper eingreift hilft.
  • Es ist eine große Aktivität, um die Flexibilität zu fördern.

3. Tanzen:

Tanzen

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Tanzen ist eine Kunstform, die auch funktioniert wie eine Übung.Hier ist der Grund:

  • Es ist eine gute Übung für den ganzen Körper.
  • Es ist eine wunderbare Stress Buster.
  • Tanzen ist eine gesunde Art und Weise der eigenen Emotionen ausdrücken.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, Ballett und Hip-Hop sind nur einige der vielen Möglichkeiten der Tanzformen, Gewicht zu verlieren.

[Lesen: Ursachen von Schwangerschaftsstreifen bei Jugendlichen ]

4. Sport:

Sport

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Jeder und jede Sportart ist gutfür die Gesundheit.Es lehrt auch Ihrem Kind über wichtige Lektionen des Lebens, während ihm zu helfen oder sie zu vergießen ein paar Kilo.Einige der besten Sport zum Abnehmen sind:

  • Football
  • Basketball
  • Golfen
  • Tennis
  • Badminton
  • Tischtennis

[Lesen: Konzernaktivitäten für Jugendliche ]

5. Gehen oder Laufen:

Gehen oder Laufen

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Gehen und Laufen sind am besten, um eine insgesamt gute Gesundheit und Körpergewicht zu halten.Dies wird als eine gute Übung für Jugendliche, um Gewicht zu verlieren

  • Gehen oder Laufen sorgen für gute Stress Zerschlagung Optionen.
  • Diese Aktivitäten Ursache Schwitzen, die für die Freigabe schädliche Giftstoffe aus dem Körper Ihres Kindes sind.
  • frühen Morgen sind die beste Zeit für Ihr Kind für einen Lauf oder Spaziergang.

Was zu vermeiden, wenn Ihr jugendlich versuchen Gewicht zu verlieren:

Wenn Ihre Tochter versucht, Gewicht zu verlieren, sicherzustellen, dass er oder sie nicht in einer dieser Punkte zu frönen:

1. Crash-Diäten:

Crash-Diätenbedeuten in der Regel eine plötzliche, extreme Gewichtsreduzierung mit Ernährung.Diese entziehen dem Körper Ihres Teenager an essentiellen Nährstoffen und Energie für die täglichen Aktivitäten erforderlich.

[Lesen: Ernährungsbedürfnisse von Jugendalter ]

2. Diät-Pillen oder Abführmittel:

Diät-Pillen und Abführmittel sind in der Regel eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, aber sie sind ungesunde Formen der Gewichtsverlust.Denken Sie daran, ist eine Pille, nicht tun, was körperliche Bewegung tut.Sie können die Ergebnisse sofort zeigen, aber auf Kosten.

3. Diäten:

Diäten haben sich zu einem Trend in diesen, wie sie versprechen schnellen Gewichtsverlust.Während solche Diäten geben schnelle Ergebnisse, es ist eine ungesunde Form der Gewichtsabnahme.

Hoffen, dass Sie diese einfachen Gewichtsverlust Übungen für Jugendliche mochte.Wir hoffen aufrichtig, diese Tipps helfen Ihrem Kind, Gewicht zu verlieren.Bitte hinterlassen Sie Ihren Kommentar unten, um uns zu informieren, wie der Artikel hat Ihnen geholfen.

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