April
08
23:00
Frühe Teen // Sicherheit

Teenager-Schwangerschaft - Nährwertangaben und vieles mehr!

Teenager-Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Erwarten Sie Ihr Baby während immer noch in Ihrer Teenager-Jahre?Sind Sie besorgt, dass Ihre zarten Alter kann sich nachteilig auf das Wachstum der Kleinen sein?Ärgern Sie sich nicht!Lesen Sie diesen Artikel, um keine Must-Haves herauszufinden, sollten Sie, um eine gesunde Schwangerschaft als Teen Mom genießen!

Start einer neuen Familie ist eine äußerst wichtige Entscheidung, da es Auswirkungen auf Ihr Leben in vielerlei Hinsicht.Manchmal aber, sexuell aktive Jugendliche, die ungeschützten Sex Risiko engagieren, schwanger zu werden.Also, was tun Sie, wenn Sie ungewollten Schwangerschaft konfrontiert?Lesen Sie weiter und informieren Sie sich über Teenager-Schwangerschaften Ernährung.

Wie Ist Teenager-Schwangerschaft anders?

Teenager-Schwangerschaften ist anders als einer geplanten Schwangerschaft.In erster Linie ist es ungeplant.Als Teenager Mama, sind Sie eher zu mehr Ernährungsmängel als Mütter in ihren 20er oder 30er Jahren haben, da viele Jugendliche nicht folge

n gute Ernährungsgewohnheiten und essen kalorienreichen und fetthaltige Diäten.

Länger aufbleiben, tragen sich selbst aus, zu hart, nicht nach der richtigen Ernährung, sind alle Faktoren, die eine ungesunde Lebensweise beizutragen.Jugendliche haben auch unzureichende Kenntnisse über die richtige Ernährung zu folgen, oder wie folgt eine ungesunde Ernährung können Sie negativ beeinflussen.(1)

Prüfung fest, dass Teenager-Mütter mit einer Geschichte von Drogenkonsum neigen zu Rückfällen und Gesicht ein höheres Risiko, in Armut leben.Kleinkinder zu Teenager-Mütter geboren sind auch eher um Entwicklungsprobleme haben.Hier sehen Sie, wie wichtig ist die Ernährung für Schwangere Teenager.

[Lesen: Nutritional Foods, während der Schwangerschaft Essen]

Teenager-Schwangerschaft Nutrition Facts zu erinnern:

Schwangerschaft ist eine entscheidende Phase für Sie und Ihr Baby, und als Teenager-Mutter, den müssen Siebesonders vorsichtig sein, über Ihre Ernährung.In der Tat könnte der Schwangerschaft Sie einen Anreiz zu Ihrem gesamten Lebensstil zu verbessern und zu entwickeln gesunde Essgewohnheiten für den Rest ihres Lebens.

Bestimmte Teenager-Schwangerschaft Ernährung Fakten, die Sie brauchen, um sich auf die folgenden:

1. Folsäure:

Schwangere Frauen, genau auf Nahrungsergänzung mit Folsäure zu zahlen, vor allem im ersten Trimester brauchen.Niedrige Folsäure kann das Risiko für das ungeborene Kind Vertrags Neuralrohrdefekte zu erhöhen.Sie müssen sicherstellen, dass Sie ein Äquivalent von 400 Mikrogramm Folsäure täglich für die ersten sechs Wochen nach Ihrem ersten Trimester zu konsumieren.

2. Healthy Weight Gain:

Jugendlich Mädchen, die sind in der Regel rund 25% weniger Nahrung als heranwachsenden Jungen konsumieren und sind eher von Mangelernährung leiden.Schlechte Nahrungsaufnahme könnte Sie und Ihr ungeborenes Kind auswirken.Befolgen Sie eine gesunde Schwangerschaft Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie über genügend Gewicht zugelegt, um für das Baby in Ihrem Bauch ist.

3. Eisensubstitution:

Viele Teenager-Mütter leiden unter niedrigen Eisenspiegel.Ein Mangel an Eisen kann zu Blutarmut und anderen Komplikationen führen.Als eine schwangere Teenager, müssen Sie mindestens 27 Milligramm Eisen pro Tag konsumieren.Wenn Sie rotes Fleisch und andere nicht-vegetarische Eisenquellen nicht essen, sollten Sie im Gespräch mit Ihrem Arzt über die Einnahme Eisenpräparate.Es ist auch wichtig zu beachten, dass niedrige Eisenspeicher während der ersten beiden Trimester kann das Risiko einer Frühgeburt erhöhen und erhöht auch das Risiko von niedrigem Geburtsgewicht.

4. Calcium Wichtigkeit:

Jede schwangere Frau braucht, um sicherzustellen, dass sie nimmt 1300 mg Kalzium pro Tag, in Milchprodukten, Mandeln, bestimmte Fische und grüne Blattgemüse gefunden.Als Teenager, ist Ihr Körper noch in der Knochenmasse zunimmt.Schwangerschaft neigt dazu, den Calciumbedarf signifikant erhöhen.

Sie müssen sicherstellen, dass Sie eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit moderater körperlicher Aktivität zu folgen.Eine gute Ernährung ist gut für Sie und das Baby in Ihrem Bauch.Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, um eine angemessene Beratung über Ihre Ernährung als Teenager-Mutter zu bekommen.

Wir hoffen, dieser Artikel hat Ihnen geholfen Teenager-Schwangerschaften ernährungsphysiologischen Bedürfnisse zu verstehen.Kennen Sie eine andere Nährwerte wichtig für Teenager-Mütter wissen?Bitte geben Sie uns unten.

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