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Schwangerschaft // Essen

10 gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs Beetroot während der Schwangerschaft

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Image: Shutterstock

Sehnen Sie sich nach süßen Speisen jeder essen, nachdem Sie angefangen erwartet?Wünschen Sie, bis hin zu nahrhaften Lebensmitteln in der Ernährung, alle Geburtsschäden in Ihr Kind zu vermeiden sind?Wenn Sie das gleiche Dilemma und kann zu der oben genannten Situation beziehen, lesen Sie unseren Beitrag.Hier haben wir alles über Rüben, die perfekte Lösung für Ihr Problem zu sprechen.

Rote Bete ist süß, gesundes Gemüse mit vielen medizinischen Eigenschaften.Es fungiert als blutreinigend und Natur detoxifier für den menschlichen Körper.Sie können es roh essen oder kochen sie und essen sie zusammen mit anderen Gemüsesorten.Außerdem hilft das Trinken Rote-Bete-Saft täglich vitalisieren Sie Ihren Körper.

Hier finden Sie viele der Personen, die Sie vor den Gefahren des Verzehrs von Rote Bete während der Schwangerschaft zu warnen.Sind diese Personen bloße Angstmacher oder gibt es eine echte Grund, schaden kann Sie oder Ihr Kind, wenn Sie Rote Beete essen während der Schwangerschaft?Doch lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Vorteile des Verzehrs von Rote Bete während der Schwangerschaft:

1. Reduzierte Risiko von Geburtsschäden:

Rote Bete ist reich an Folsäure, die für regelmäßige Gewebewachstum ist.Auch ist Folsäure entscheidend für die Entwicklung des Rückenmarks Ihres Kind während der ersten drei Monate der Schwangerschaft.Essen oder Trinken Randensaft während der Schwangerschaft sorgt für eine gute Entwicklung des Rückenmarks Ihres Babys und verhindert, dass das Risiko von Mängeln im Rückenmark, wie Spina bifida (1).

2. Boosts Immunität:

Schwangere Frauen müssen hohe Störfestigkeit gemäß sicher vor verschiedenen Krankheiten und Infektionen zu bleiben.Rote-Bete besitzt antioxidative Eigenschaften, steigern Sie Ihre Immunität Ebenen wesentlich helfen.

[Lesen: Tipps zum Immunsystem während der Schwangerschaft ]

3. Verhindert Osteoporose:

Schwangere Frauen sind anfälliger für Osteoporose als andere.Beets sind reich an Kalzium und Kieselsäure.So essen Rüben während der Schwangerschaft verhindert Entkalkung der Zähne und Knochen und verhindert, dass das Risiko von Osteoporose.

4. reguliert den Stoffwechsel:

Rote Bete ist eine ausgezeichnete Quelle von Kalium.Trinken Sie den Saft von Rote Bete oder Rüben essen Salden Elektrolyte und steuert den Stoffwechsel im Wesentlichen während der Schwangerschaft.Es hilft auch, halten Blutdruck in Erwartung der Mütter.

5. Verhindert Gelenkschmerzen und Schwellungen:

Rote Bete enthält Betain, die als eine starke entzündungshemmende Mittel wirkt.So raub Rote Bete während der Schwangerschaft verhindert, Gelenkschmerzen und Schwellungen.

[lesen: Vorteile von Asparagus In Schwangerschaft ]

6. wirkt blutreinigend:

Beetroot besitzt die Fähigkeit, das Blut zu reinigen.Blutreinigung verhindert das Risiko von Infektionen, um Ihr Baby.Es steigert Ihre körperliche Ausdauer, die bei der Lieferung von Vorteil ist.Essen Rote Beete unterhält auch den Blutdruck während der Lieferung.

7. Verhindert Anämie:

Rote Bete ist reich an Eisen und trägt zur Steigerung Ihrer Hämoglobin im Blut.So essen Rote Bete in der Schwangerschaft verhindert, dass das Risiko einer Anämie und sorgt für eine angemessene Hämoglobin.

8. Steuert Blutzuckerspiegel:

Rote Bete enthält niedrigen glykämischen Inhalt, so Zuckerumwandlungsprozess ist ziemlich zeitaufwendig.Essen Rote Bete während der Schwangerschaft trägt zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels.

9. sorgt für gesunde Entwicklung des Fötus:

Rote Bete ist reich an Vitamin A und Vitamin E. So trinken Rote-Bete-Saft in der Schwangerschaft sorgt für eine optimale Entwicklung des Fötus (2).

[Lesen: Essen Kale während der Schwangerschaft ]

10. Verbessert die Verdauung:

Essen Rote Bete während der Schwangerschaft verbessert die Verdauung und verhindert, dass verschiedene Verdauungsstörungen.Außerdem hilft es gesund Stuhlgang und verhindert Verstopfung.

Nebenwirkungen des Konsums von Rote Bete während der Schwangerschaft:

Auch wenn es zahlreiche Vorteile von Rüben während der Schwangerschaft, gibt es einige Risiken, die mitkommen.Finden Sie sie unten.

  • Betain vorhanden in Rote Bete können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Magen-Darm-Probleme während der Schwangerschaft verursachen.
  • Nitrate in der Rote Beete kann dich schwach, wenn schwanger fühlen.
  • Trinken Rote-Bete-Saft können Ihre Stimmbänder vorübergehend lähmen.
  • übermäßige Aufnahme von Rote Bete in beeturia führen, die rötlich-Stuhl und Urin (3) bewirkt.
  • Hohe Oxalat in dem Saft von Rote Beete kann zu Nierensteinen (4) führen.

[Lesen: ernährungsphysiologischen Vorzüge Okra während der Schwangerschaft ]

Ein Wort der Vorsicht:

Es ist ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, um rote Beete in der richtigen Menge und am richtigen Abständen, wenn Sie erwarten haben.Anleitung für den Arzt wird Ihnen helfen, die Nebenwirkungen des Konsums von Rote Beete zu beseitigen.

Wussten Sie beetroot essen, wenn Sie erwartet hatten?Wie haben Sie es in Ihrer Ernährung?Teilen Sie Ihre Rezepte mit anderen erwarten Mamas hier.

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