April
17
23:01
Schwangerschaft // Essen

Ist es sicher, Caesar Salad Essen während der Schwangerschaft?

Caesar Salad in der Schwangerschaft

Image: Shutterstock

Sind Sie ein absoluter Liebhaber der Caesar-Salat, aber fragen sich, ob es in Ordnung, es zu haben, während Sie schwanger sind oder nicht?Sind Sie besorgt, dass Caesar Salat in der Schwangerschaft schaden könnte?

Wenn Sie noch unentschlossen zu essen oder nicht essen Caesar Salat während der Schwangerschaft, lesen Sie weiter, um alles darüber zu wissen.

Ist es sicher, Caesar Salad während der Schwangerschaft essen?

Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Arzt Ihnen raten, zu vermeiden Verzehr von rohen Eiern oder jedes Gericht, dass es (1) enthält.Caesar Salat enthält rohe Eier, so ist es auch etwas, das nicht ein Teil Ihrer Schwangerschaft Ernährung sein sollte.Essen rohe Eier, wenn Sie schwanger sind, erhöht das Risiko, an die Bakterien Salmonellen, die ein potenter Ursache von Lebensmittelvergiftungen ist (2) (3).

[Lesen: Maßnahmen Um Lebensmittelvergiftung Vermeiden Sie während der Schwangerschaft ]

Eggless Caesar Salad Rezepte während der Schwangerschaft essen:

während Sie schwanger sind, ist es nicht sicher, alles, was rohes Ei enthalten essen.Allerdings, wenn Sie Lust auf einen Teller Caesar Salat, können Sie immer machen einige zu Hause, die nicht Eier enthält darin.Hier sind ein paar Rezepte, die helfen Caesar salad den sicheren Weg bereiten wird.

Eggless Caesar Salad Rezept # 1

Eggless Caesar Salad Rezept

Image: Shutterstock

Sie benötigen:

  • 1 Tasse geriebener Parmesankäse
  • Ein Block von Käse Parmigiano
  • Saft von 2 Zitronen
  • 3 Knoblauchzehen
  • 2 EL Dijon-Senf
  • 4 Sardellenfilets
  • 1 Tasse Olivenöl extra vergine
  • Kosher Salz nach Geschmack
  • 4 Scheiben italienische Brot
  • 2 Herzen romaineSalat
  • Cool water

How To:

  1. Den geriebenen Parmesankäse, Zitronensaft, 1 Knoblauchzehe, Sardellen und Senf in der Küchenmaschine.Churn für etwa 20 Sekunden.In einer ½ Tasse Olivenöl sogar als die Lebensmittel-Prozessor läuft.Sobald das Öl vermischt sich mit den Zutaten, führen Sie die Küchenmaschine für weitere 20 Sekunden oder so.
  1. ein wenig Salz in den Mix.
  1. Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Flamme und fügen Sie zwei Knoblauchzehen.Sobald der Knoblauch goldbraun, nehmen Sie sie aus der Pfanne und entsorgen.
  1. Fügen Sie die Brotwürfel in die Pfanne geben und mit Salz nach Geschmack.Braten Sie die Brotwürfel, bis sie knusprig werden.
  1. Brechen Sie die Salatblätter und sausen sie in einigen kaltem Wasser.Trockentupfen.Werfen Sie die Salatblätter in einer großen Salatschüssel und fügen Sie das Dressing.
  1. nun den Salat auf einem Teller und das Ganze mit den Brotwürfeln.Rost den Parmesankäse.Als Garnierung auf dem Salat hinzufügen.

[lesen: Gesunde Getränke während der Schwangerschaft ]

Eggless Caesar Salad Rezept # 2

Eggless Caesar Salad Rezept # 2

Image: Shutterstock

Sie benötigen:

  • 2 ELfein gehackte Knoblauch
  • 1 zerdrückte Sardellenfilet
  • Prise grobes Salz
  • 2 EL frischer Zitronensaft
  • 3 Tropfen Worcestershire-Sauce
  • 6 EL Olivenöl extra vergine
  • 4 EL frisch geriebener Parmesan
  • 1 Leiter der Römersalat - reißen die Blätter in mundgerechte Stücke
  • Schwarzer Pfeffer Pulver
  • Ein paar Croutons
  • Gegrilltes Huhn (in Scheiben geschnitten)

How To:

  1. Fügen Sie die Worcestershiresauce, Sardellen, Knoblauch, Zitronensaft und Salz in einer Küchenmaschine.Churn, bis glatt.
  1. Während die Küchenmaschine noch läuft, halten nieselte in ein wenig Olivenöl.
  1. Sobald die Mischung wird vollständig glatt und cremig, legen Sie sie in eine Schüssel geben.Fügen Sie nun etwa zwei Esslöffel des Parmesan.Gut mischen.
  1. Legen Sie die Salatblätter in einer Schüssel und jetzt den Verband über es hinzuzufügen.Top es mit den Croutons und werfen gut.
  1. Sie können die in Scheiben geschnitten gegrillte Hähnchen zum Salat hinzufügen.
  1. Setzen Sie den Salat auf einem Teller und streuen die restlichen Parmesan.Mit Pfeffer nach Geschmack.

[lesen: Gesunde Snacks für Schwangere ]

Eggless Caesar Salad Rezept # 3

Eggless Caesar Salad Rezept # 3

Image: Shutterstock

Sie benötigen:

  • 1/ 4thcup von Rapsöl
  • 1 / 4thcup Olivenöl
  • 1 / 4thcup von frisch geriebener Parmesan
  • 3 EL Zitronensaft
  • 3 EL Sardellenpaste
  • ½ EL fein gehackten Knoblauch
  • ½ ELschwarzer Pfeffer
  • ½ Esslöffel Worcestershire-Sauce

How To:

  1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut mischen.Sie können auch am gleichen Ort in einer Küchenmaschine und mischen, bis glatt und cremig.

[lesen: Frühstücksgetreide während der Schwangerschaft ]

Eggless Kale Caesar Salad Rezept # 4

Eggless Kale Caesar Salad Rezept # 4

Image: Shutterstock

Sie benötigen:

  • 2EL Zitronensaft
  • 1 ½ Esslöffel Dijon-Senf
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 4 fein gehackte Sardellen
  • 1 / 4thTbsp feines Meersalz
  • 1 / 4thTbsp Schwarzer Pfeffer Pulver
  • Ein Bündel von Kohlblätter
  • 1 / 4thcup von nativem Olivenöl extra
  • 2 EL geriebener Parmigiano Reggiano
  • Halten Sie etwas Käse praktisch für die Garnierung

How To:

  1. Mix Zitronensaft, Sardellen, Knoblauch und Senf in einer Schüssel.Langsam das Öl und rühren.Nun fügen Sie Pfeffer, Salz, und geriebenem Käse.
  1. Nächstes fügen Sie die Kohlblätter und werfen den Salat gut.Garniert mit geriebenem Käse.

[lesen: Fiber während der Schwangerschaft ]

Essen Readymade Caesar Salat während der Schwangerschaft ist nicht eine gute Option.Probieren Sie diese einfachen Variationen der Caesar-Salat, um es sicher zu Hause zu genießen, während erwartet.

versuchen diese Rezepte und teilen Sie uns Ihren Favoriten ein im Kommentarfeld unten.

Related Posts