April
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23:00
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Warum sind pränatale Vitamine Wichtig während der Schwangerschaft?

Pränatale Vitamine

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Haben Sie über den Begriff "pränatale Vitamine" gekommen?Wissen Sie, warum sind sie wichtig für Sie als stillende Mutter?Planen Sie eine Familie bald zu beginnen?Wenn Sie selbst gefunden nickte entlang auf diese Fragen, möchten Sie vielleicht, um diesen Artikel lesen können.

Schwangerschaft ist eine der schönsten, aber entscheidenden Phasen im Leben einer Frau.Wenn Sie nicht auf Ihre Ernährung und des Lebensstils bezahlt Aufmerksamkeit bis jetzt, das ist die Zeit, wenn Sie anfangen, es zu tun.Die Gesundheit Ihres Babys ist weitgehend abhängig von ihm.

Dieser Beitrag erfahren Sie alles über die pränatale vitamins-, was sie sind zu sagen, was sie tun, warum sie wichtig sind, und wie sie dazu beitragen, eine gesunde Schwangerschaft.Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie sie helfen.

Was sind pränatale Vitamine?

Einfach ausgedrückt, pränatale Vitamine sind Vitaminen und Mineralstoffen, die vor, während und nach der Schwangerschaft eingenommen werden, die Mutter zu he

lfen, ihr und Ernährungsanforderungen ihres Babys.Es ist wichtig zu beachten, dass pränatale Vitamine sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung, sondern nur ergänzt.

Pränatale Vitaminpräparate sind ähnlich zu anderen Vitaminen und Mineralstoffen auf dem Markt verfügbar.Sie unterscheiden sich jedoch geringfügig in Bezug auf die Zusammensetzung der Mineralstoffe.Die Mineralverbrauch ist maßgeschneidert für die Erwartung der Mütter.Im allgemeinen enthalten pränatale Vitamine Folsäure, Kalzium, Vitamin A und Eisen, von denen alle bekanntermaßen sehr entscheidende Rolle bei der fötalen Entwicklung zu spielen.(1)

Warum sind pränatale Vitamine wichtig?

Wenn Sie vor der Schwangerschaft pränatale Vitamine zu konsumieren, die Fol- Säure, die in diesen Ergänzungen hilft das Risiko von Neuralrohrdefekten, die das Gehirn und das Rückenmark betreffen reduzieren.Prüfung fest, dass Neuralrohrdefekten in der Regel innerhalb der ersten 28 Tage der Konzeption zu entwickeln (die meisten Frauen wissen nicht einmal erkennen, dass sie während dieser Zeit schwanger sind).Was mehr ist, etwa die Hälfte aller Schwangerschaften ungeplant sind in der Regel zu sein, das ist, warum, es ist am besten für Frauen im gebärfähigen Alter zu starten, um die pränatale Ergänzungen vor der Empfängnis sich zu nehmen.

Prenatal Ergänzungsmittel Kalzium, das wichtig für die Erhaltung der Knochendichte ist enthalten.Während der Schwangerschaft braucht Ihr Baby Kalzium für das Knochenwachstum, und das ist, wenn Sie erleben oft einen Verlust der Knochendichte.Einnahme pränatale Ergänzungen könnte dazu beitragen, diesen Verlust.

Was mehr ist, enthalten diese Ergänzungen auch viele andere wichtige Mineralien wie Jod, Eisen, Niacin, Zink, Vitamin D, Vitamin C, Riboflavin und Vitamin B12 (2).Jod ist für die Regulierung der Funktion der Schilddrüse.Eisen hilft verbessern Blutoxygenierung und erhöht RBC Zählung.Vitamin D, C, und B¬12 wesentlich für die Verbesserung Ihrer Immunität.

Wahl der richtigen pränatale Vitamine:

Sie werden wahrscheinlich über viele Optionen kommen, wenn Sie sich entscheiden, die pränatale Ergänzungen zu kaufen, und es ist leicht, im Meer der Marken und cleveren Marketingstrategien verloren gehen.Also, was ist der beste Weg, um den korrekten pränatalen Vitamin-Ergänzung zu wählen?Hier ist was Sie suchen müssen:

auswählen pränatale Ergänzung, die die folgenden mineralische Zusammensetzung hat.

  • Folic Säure 400-800 mg
  • eisen- 30 mg
  • Calcium- 250 mg
  • Zink- 15 mg
  • Vitamin C- 50 mg Vitamin B6
  • 2 mg
  • Vitamin D- 400 IE
  • Kupfer- 2 mg

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Ergänzungen entsprechen nicht 100% der empfohlenen Tagesdosis (RDI) der oben aufgeführten Mineralien.Diese Ergänzungen steigern Sie Ihre Körperfunktionen und das Risiko von Mangel an entscheidenden Nährstoffe zu reduzieren.

ein Wort mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie auf, was zu ergänzen, um zu kaufen zu entscheiden.Wenn Sie ein Baby mit Neuralrohr Komplikationen gegeben haben, müssen Sie möglicherweise eine zusätzliche Dosis von Folsäure.(3)

Vorteile von pränatale Vitamine:

Prenatal Ergänzungen sind eine gute Backup für Ernährungslücken in der Schwangerschaft.Sie helfen, das Risiko für verschiedene Geburtsfehler und andere Komplikationen mit der Schwangerschaft verbunden zu reduzieren.Einige Ergebnisse zeigen auch, dass diese Ergänzungen senken das Risiko von Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht bei Babys und hilft Ihnen Ihre Gesundheit während der Schwangerschaft zu erhalten.

Eine Analyse von 41 verschiedenen Studien konnte Verbrauch der pränatalen Ergänzungsmittel vor und während des ersten Trimesters der Schwangerschaft zu einem niedrigeren Risiko für strukturelle Missbildungen zu verknüpfen.Die Geburtsfehler vornehmlich am Gaumen, die Glieder und das Neuralrohr.

Diese Ergänzungen könnte auch von Vorteil für Frauen, die eine vegetarische Ernährung zu folgen und neigen dazu, Vitamin B12 und anderen Mineralien in Fleisch und Fleischbasis Diäten gefunden fehlt sein.(4)

Die Kehrseite Prenatal Zuschläge:

Auf der anderen Seite könnte ein übermäßiger Verzehr von pränatalen Ergänzungen zu bestimmten gesundheitlichen Problemen führen.Verstopfung, Übelkeit und Erbrechen sind einige häufige Nebenwirkungen der übermäßige Konsum von pränatalen Ergänzungsmittel.In einigen Fällen kann sie auch auf andere Nebenwirkungen wie Kribbeln in den Zehen, leichte Blutergüsse, Herzrasen und Gedächtnisverlust führen.

Ferner Überkonsum an diesen Vitaminen kann zu Toxizität führen.Einige andere Nebenwirkungen mit dem Konsum dieser Ergänzungen assoziiert sind, zählen Atembeschwerden, Schwellungen im Mund oder Rachen und allergische Reaktionen.

Ein Wort der Vorsicht:

Es ist wichtig, die richtige pränatale Ergänzung für sich selbst entscheiden.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie die für Sie am besten entscheiden.Einige Ergänzungen enthalten mehr Eisen und sind maßgeschneidert für Frauen mit Eisenmangel und Anämie betroffen, während andere höhere Mengen anderer Mineralien enthalten.Beachten Sie auch, dass die Einnahme von mehr als die empfohlene tägliche Menge dieser Mineralien könnte das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme erhöhen.

Befolgen Sie stattdessen eine gesunde Ernährung mit viel nahrhaften Lebensmitteln und nehmen Sie die richtige Dosierung dieser Ergänzungen.Essen Sie Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte.

Wenn Sie die Zulagen zum ersten Mal sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren.Sie können allergisch auf bestimmte Komponenten dieser pränatale Vitamine, die Komplikationen für Sie oder das Baby in Ihrem Bauch verursachen kann.

Wir hoffen, dieser Artikel hat Ihnen geholfen zu verstehen, besser über den Verbrauch von pränatalen Ergänzungsmittel.Unsere Kolleginnen und Mütter würde gerne Ihre Meinung zu hören.So helfen sie aus.Sagen Sie uns, hat diese Ergänzungen helfen, eine gesunde Schwangerschaft haben?Hinterlasse einen Kommentar unten.

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