April
13
23:01
Schwangerschaft // Gebären

15 Positionen, damit Sie während der Arbeit im Fokus

konzentrieren sich während der Wehen

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Während der Schwangerschaft ist eine schöne Erfahrung, die Wahrheit ist, ist die Arbeit eine sehr schwierige Erfahrung für die Mutter und bekommt anspruchsvolle körperlich und geistig.

Being in Arbeit erfordert längere Konzentration von Körper und Geist.Obwohl jeder Frau Wehen und der Geburt Erfahrung ist anders, es gibt nur wenige Arbeitspositionen, die die Notwendigkeit der Stunde dienen kann.

Um Sie bei der Ende zu Ende Prozess der Arbeit zu helfen, haben wir mit einer Reihe von Positionen bei der Geburt der gesamte Prozess noch komfortabler zu kommen.

15 besten Positionen für Labor Sie wissen müssen:

Es gibt bestimmte Bereiche, die Sie konzentrieren können, während er in den Arbeitsmarkt.Dies wird Ihnen helfen, den Prozess wesentlich besser einzugrenzen.

A. Vorstufen Labor:

Wenn Sie Ihre Arbeit beginnt, nicht zu bewegen so viel und übermüden selbst.Sie werden Ihre gesamte Energie in den Prozess gebracht werden müssen, so zur Erhaltung der Energie.

  1. Nehmen Sie ausreichend Pausen und hinlegen oder bequem sitzen auf dem Stuhl durch ruhende Rücken.
  2. Entspannen Sie sich für so lange wie möglich.
  3. Wenn die Wehen stärker werden, versuchen Sie, und konzentrieren sich auf, wie Ihr System auf die Entwicklungen und Veränderungen zu reagieren.
  4. Üben Sie Ihre Atemübungen, die als wirksam erweisen wird.
  5. Stehen oder Gehen kann Arbeits Verstärkung Geschwindigkeit zu helfen und ermöglicht Dynamik.
  6. Wickeln Sie Ihre Arme um den Hals Ihres Partners, und bewegen Sie Ihren Körper.Ihr Partner oder die Support-Mitarbeiter konnten ihre Hände über den Rücken, die Sie eine beruhigende Wirkung würde zu bewegen.

[lesen: Etappen der Geburt ]

B. aktive Arbeitsstufe:

Die nächste Phase ist, wenn Sie in die Arbeit in Echtzeit zu gehen.Es gibt mehrere Positionen, die Ihnen helfen zu entspannen und mit der Bewältigung der Schmerzen während einer aktiven Arbeitsstufe wird:

  1. Rocking : Sanfter beim Sitzen auf einer komfortablen Oberfläche oder sitzen am Rand des Bettes würde sich als ein Träger sein,Faktor während der Geburt.

[Lesen: Music For Labor ]

  1. Lunging : A Longieren Position hilft Ihrem Baby zu bewegen und steigen.Sie können stehen, heben Sie einen Fuß und ruhen sie auf einem Stuhl.Sobald Sie diese Position erreicht haben, in die angehobene Fuß ist man in der nächsten Kontraktion lehnen konnte.

[Lesen: Wie induzieren Arbeit ]

  1. Biegen : Erweitern Sie Ihre Beine beugen, während die Muskeln wird Ihnen helfen, zu entspannen und die gleiche Zeit, wird Babykapazität zu bewegen ist.
  1. Anhebung der Füße : Sie könnten den Fuß anzuheben, während sitzt auf einem Stuhl.Mit jeder neuen Zusammenziehung, die folgt, die Sie in die angehobene Fuß lehnen konnte.

[lesen: Baby-Krönung ]

  1. hinknien : Dies ist eine weitere Position, die bei der Lockerung der Muskeln und reduzieren Ihre Rückenschmerzen hilft.Wenn Sie diese Position übernehmen, während beugte sich vor, könnte es helfen, öffnen Sie das Becken.Verwendung Haufen Kissen oder einen großen Ball für die Unterstützung und beugte sich vor, als wirksam erweisen wird diese Position, um zu versuchen.
  1. buecken : buecken hilft bei der Eröffnung Ihres Beckens.Es gibt Ihrem Baby mehr Platz sich zu bewegen in Ihrem Schoß.Es wird Ihnen auch helfen, zu drücken, wenn Kontraktion geschieht.Verwenden Sie Stuhl und legen Sie Ihr Gesicht auf der Rückseite des Stuhls und halten Sie den Stuhl aus dem Rücken, um diese Position zu versuchen.

[Lesen: Schwangerschaft Übungen für normale Liefer ]

  1. Leaning : Legen Sie die Kissen hinter sich oder fragen Sie eine Person, um Sie von hinten unterstützen.Wenn in jeder Kontraktion, zu Ihrem Körper ziehen Sie die Knie oder lehnen Sie sich nach vorne.
  1. A Hands-And-Knees Position : Dies würde die Sauerstoffversorgung des Babys zu steigern.Diese Position ist am besten, wenn Sie, um den Druck auf die Wirbelsäule zu reduzieren möchten.Auf diese Weise wird es die Rückenschmerzen zu verringern und helfen, das Baby in Drehen und Bewegen in einer besseren Position.

[lesen: Übung, um die Geburt einzuleiten ]

  1. Liegen auf der linken Seite : Diese Haltung wird die Durchblutung der Gebärmutter und Baby zu erhöhen.Es wird auch die Gewichts Babys.Diese Position ist auch zu empfehlen, wenn in Rückenschmerzen.Sie könnten versuchen, mit Kissen zwischen die Knie, um den Druck zu reduzieren und um Trost zu spenden.Es wirkt als ein Vorteil, wenn Sie hohen Blutdruck haben.

Es gibt keine perfekte Position während der Wehen.Die Position kann in Bezug auf jeden einzelnen variieren.Sie können jedoch immer flexibel sein und versuchen, Kombination von verschiedenen Positionen, die während des Prozesses könnte Ihnen Ruhe und Behaglichkeit.

Denken Sie daran, so viel wie Sie können, während in der Arbeit atmen.Das hilft Ihnen, mit sowohl der mentalen und physischen Stress effektiv zu bewältigen.Bleiben Sie ruhig und keine Panik.Nehmen Sie die Hilfe von Ihrem Support-Mitarbeiter und wissen, dass diese Phase bald vorbei sein wird, bringen Sie das kleine Bündel, die Sie gewartet haben!

Teilen Sie, was sind Ihre bevorzugten Positionen für die Arbeit bei uns in den Kommentaren unten:

Referenzen: 1

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