April
19
23:00
Schwangerschaft // Sicherheit

Ist es sicher, Sesam verbrauchen während der Schwangerschaft?

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Nun, da Sie nun auf eine entscheidende und wichtige Phase in Ihrem Leben alles kommen Sie, essen und sogar denken, hat Auswirkungen auf den Körper.Als soon-to-be-mom, können Sie besorgt sein über die vielen Mythen Schwangerschaft die Runde, und Ihre Familie wird nun sein Duschen endlose Ratschläge in einem Versuch zu helfen, durch Ihre besondere Zeit in einer besseren Weise zu gleiten.
Es ist jedoch wichtig, um Ihre Optionen abwägen, wenn es um raub alle Lebensmittel während der Schwangerschaft, jetzt wissen Sie, dass alles, was Sie essen, hat einen Einfluss auf Ihr Baby kommt.

Sesam in der Schwangerschaft: gut oder schlecht?

Sie können über den Glauben kommen, dass der Verzehr von Sesam (in Indien genannt til) schädlich für Sie und Ihr Baby haben.Nun, gute News- es ist alles ein Mythos.In alten Zeiten glaubte man, dass Sesam könnte Fehlgeburt während der Schwangerschaft verursachen, vor allem, weil sie sind "heiß" in der Natur, und erzeugen Wärme in den Unterleib.J

edoch gibt es keinen wissenschaftlichen Studie durchgeführt, um die Tatsache, dass Sesam könnte während der Schwangerschaft schädlich erweisen.In der Tat, wenn in moderaten Mengen genommen, sie tatsächlich als eine wunderbare super Essen zu handeln!

Gesundheitliche Vorteile von Sesame während Schwangerschaft:

Ist es sicher, Sesam essen während der Schwangerschaft?Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch auf Sesamsamen sind, und man kann leicht während der Schwangerschaft Zeitraum verbrauchen sie in moderaten Mengen!Hier sind die vielen gesundheitlichen Vorteile von Sesamsamen, wenn während der Schwangerschaft konsumiert.

  • Sesamsamen sind reich an Kalzium, Aminosäuren, Proteine, Vitamine B, C, E und sogar Eisen von denen alle extrem wichtig Mineralien während der Schwangerschaft.
  • Verstopfung ist ein häufiges Problem bei schwangeren Frauen beobachtet.Sesamsamen sind vermutlich eine der besten natürlichen Lebensmittel, die helfen könnten, zu bekämpfen das Problem sein.Hinzufügen einige Sesamsamen, um Ihre Lebensmittel könnte helfen, erweichen den Stuhl und machen Ausscheidung einfacher.
  • Sesamsamen werden mit Nährstoffen, die Gesundheit und das Immunsystem zu stärken verpackt.Der Konsum von Sesam im Winter könnte, dass Sie von Erkältung und Grippe betroffen zu halten.
  • Die meisten Frauen sind in der Regel während der Schwangerschaft kurz von Calcium zu fallen, und Sesam könnte tatsächlich hilfreich sein, in als eine natürliche Quelle dieser lebenswichtigen Mineral handeln.
  • Sesamsamen werden geglaubt, um die Zähne zu stärken und zu verhindern, dass Zahnprobleme.
  • Wasserlassen Frequenz während der Schwangerschaft erhöht.Sesam gefunden hilfreich bei der Normalisierung der Urinausscheidung von Natur zu sein.
  • Sesamsamen sind eine der besten natürlichen Kraft-Booster.Sie stärken die Muskeln und Nerven, und machen den Körper fit und energiegeladen.
  • Verbrauch von Sesam wird angenommen, dass geistige Schwäche und Stress zu reduzieren und auch Alterung verzögern.

[Lesen: Lemon Wasser während der Schwangerschaft ]

Ways to Sesame, um Ihre Lebensmittel hinzufügen:

Nun, da Sie wissen, wie ernährungsphysiologisch reichen Sesamsamen sind, hier sind einige gute Möglichkeiten, um sie hinzuzufügenIhre Nahrung, ohne es zu übertreiben:

  • Bereiten Sie eine schnelle Sesam-Dip (auch tahini) und team sie mit ein paar frische Gemüsesticks für einen schnellen Snack.
  • Um Grund Koriander und Minze-Chutney, fügen Sie einige Sesamsamen, seine Nährwert zu erhöhen.
  • Eine weitere gute Idee ist es, eine til Chutney zubereiten und verwenden Sie es als Begleitung mit Ihrem täglichen Mahlzeiten.
  • geröstetem Sesam funktionieren am besten als garnish- sie verwenden in Ihrem Saucen und Nudelgerichte, um Ihre Lebensmittel eine nutritive Schub.
  • Bereiten til chikkis oder ladoos (beide indische Süßigkeiten) und speichern sie als Energie-verpackte Dessert Option.

Wenn Sie sich Sorgen über die Einnahme Sesam während der frühen Schwangerschaft sind immer noch, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen.Die meisten Ärzte könnte darauf hindeuten, Vermeidung Sesam während des ersten Trimesters der Schwangerschaft, wo das Risiko von Schwangerschaftsabbruch ist die höchste.
Wir hoffen, dass dieser Artikel hilft Ihnen, Ihre Zweifel an Sesam Verbrauch einzugrenzen.Nicht teilen Sie Ihre wertvolle Rückmeldungen im Kommentarbereich unten.

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