April
16
23:01
Kind // Entwicklung

7 einfache Schritte zu entwickeln gesunde Essgewohnheiten bei Kindern

Gesunde Ernährung bei Kindern

Image: Shutterstock

Es ist keine Überraschung, dass eine der Herausforderungen, die Eltern kommen mit, wenn ihr Kind aufwächst, ist, ihn zu füttern / ihr Recht, so dass einegesundes Leben des Kindes beibehalten werden kann.So einfach, wie es klingen mag, nicht täuschen lassen, denn es ist vielleicht eine der furchtbarsten Aufgaben, die man über so die Kleinen sind wählerisch, was sie essen, und sind zu beschäftigt, hier läuft und es nicht hinsetzenan einem Ort und zu essen.

7 Simple Steps On gesunde Ernährung für Kinder

Daher ist es wichtig, dass in dieser Wachstumsphase hat das Kind, gesunde Lebensmittel gegeben, um so maximale Entwicklung zu gewährleisten.Hier sind einige Tipps für gesunde Ernährung für Kinder:

1. Auswahl gesunde Snacks und Mahlzeiten:

Nun, es ist, dass einfach-Kochen einer gesunden Mahlzeit und Snack möglicherweise nicht so lecker wie die ungesunde, aber esgibt gute Chancen, dass das Kind kann es verschlingen.Dieser Trick ist sicherlich nicht narrensicher,

aber die Erfolgsraten sind gut.Einige Beispiele für gesunde Ernährung gehören Obst, Milchprodukte mit weniger Fett, Pasta, Kornbrot und Müsli.

2. ein Vorbild:

Dieser Gedanke allein stützt sich auf die Formulierung "der Praxis, bevor Sie predigen".Immerhin kann man nicht erwarten, dass Ihr Kind gehorsam chomp nach unten auf Gemüse für das Abendessen, während Sie auf diesen Französisch Frites und Burger kaute werden.Wenn Sie gesund zu essen und halten Sie die Junk-Food in Schach zu starten, wird Ihr Kind Ihnen zu folgen und das gleiche tun.Dieses Konzept mag einfach klingen, aber funktioniert fast jedes Mal.

[Lesen: Auswirkungen des Verzehrs von Junk Food bei Kindern ]

3. Offering New Foods:

So was, wenn sie es essen, aber nicht yum sagen Sie?Untersuchungen zeigen, dass Kleinkinder nehmen 15 Versuche oder mehr, bevor sie auf eine bestimmte Nahrung gewöhnt.So geben Sie nicht auf, auf ihm, ihn zu halten / ihr, er / sie werden schließlich mag es.

4. Mischen Things Up:

Eine wirkliche Tatsache, dass Sie brauchen, um richtig zu machen ist, dass die Zeit keine Rolle spielt.Es ist nicht eine Norm zu Pfannkuchen mit Saft als ein Frühstück und ein gegrilltes Sandwich in der Mittagspause haben.Ein wenig hier und da wird nicht schaden.Geben Sie ihm / ihr die Freiheit, Haferflocken während des Abendessens oder Käse-Schnecken zum Frühstück haben, er / sie werde mehr als glücklich sein, es zu essen.

5. Familien Verpflegung:

Familie Mahlzeiten sind beste Weg, um gesunde Ernährung für Kinder zu fördern.Dies wird Ihrem Kind helfen, gesunde Lebensmittel zu essen und eine positivere Einstellung gegenüber der Familie.Studien haben gezeigt, wie diejenigen, die mehr Familienessen haben tendenziell mehr Getreide und Vollkorn-Lebensmittel anstatt diejenigen, die nicht essen.Für den Fall, die älteren sind anderweitig beschäftigt, könnte Sonntagsbrunch, wie ein Zauber funktioniert auch.

6. Reinigen Sie das Essen:

Nein!Dies bedeutet nicht, dass Sie sie essen.Vielmehr halten sie in geringerer Menge oder noch besser, nicht behalten.Denn es ist offensichtlich, dass das Kleinkind nicht, nicht immer Junk beschweren, wenn es nicht einige im Haus.Aber bedenken Sie, dass es gut ist sie gelegentlich essen, wie eine Geburtstagsfeier, damit sie lernen, dass diese Lebensmittel in Maßen verzehrt werden zu lassen.

[Lesen: Healthy Habits for Kids ]

7. Aufpassen, Saft und Milch-Aufnahme:

Wenn Ihr Kind trinkt mehr Saft und Milch als die normale Menge, die verbraucht wird, möchten Sie vielleicht zu nehmenSchritte und ermutigen Sie Ihr Kind in essen andere Lebensmittel auch.Zu viel von allem ist schlecht, auch wenn es die gesündeste Nahrung in der Welt.

Nach diesen einfachen Schritten können Sie Ihr Kind zu helfen, ace die Gewohnheit, gesunde Ess- Erziehung Ihrem Kind über die "guten" und "schlechten" Lebensmittel, und ließ ihn einmal in eine Weile zu frönen ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Kind von haltenEntwicklung von ungesunden Essgewohnheiten.

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