April
16
23:01
Kind // Essen

9 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Avocados für Kinder

Vorteile von Avocados für Kinder

Image: Getty

Möchten Sie Ihr Kind aus verschiedenen Infektionen schützen?Wollen Sie eine ausreichende Zufuhr von ungesättigten Fetten durch ihre tägliche Ernährung zu gewährleisten?Wenn Sie ja gesagt, dann müssen Sie die Avocados in ihrer Ernährung.Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Avocados für Kinder?Lesen Sie unseren Beitrag zu erfahren, wie nützlich Avocados können helfen, Ihre lieben Kleinen gesund zu bleiben.

Was ist eine Avocado?

Eine Avocado ist eine große birnenförmige Frucht mit harter Außenhaut, sondern eine butterweiche Fleisch im Inneren mit nur einem großen Samen.Es ist durchaus ein beliebtes Obst und stammt aus Mexiko und anderen Teilen Süd- und Mittelamerika.Avocado kann grün, lila, gelblich-grün und kastanienbraun sein.Die Frucht ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die Quintessenz für Kinder sind.

Avocado Vorteile für Kids:

1. Liefert alle essentiellen Vitamine:

Avocado ist eine reiche Quelle von allen lebenswichtigen Vitaminen.Es bietet Ihrem K

ind Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, Thiamin und Niacin.Vitamin A hilft steigern ihr Augenlicht.Vitamin E pflegt die Gesundheit des Gehirns und verbessert ihr Gedächtnis.Vitamin C hilft ihr haben gesund und makellos Haut.Also, essen Avocado hilft Erhöhung ihrer Gesamtentwicklung.(1)

[Lesen: Vorteile von Fruits for Kids ]

2. sorgt für gesunde Knochen und gute Hämoglobin:

Avocado ist auch eine ausgezeichnete Quelle von verschiedenen Mineralien.Es stellt Kinder Mineralien, wie Kalzium, Kalium, Magnesium, Natrium, Eisen, Phosphor und Zink.Kalzium und Kalium helfen, sie zu entwickeln starke und gesunde Knochen und Gewebe.Eisen sorgt für eine gute Hämoglobin und verhindert, dass das Risiko einer Anämie bei Kindern.

3. Supplies Ungesättigte Fette:

Avocado ist eine reiche Quelle von ungesättigten (gut) Fette, die reibungslose und wirksame Funktionsweise der zerebralen und visuellen Funktionen in Kinder gewährleistet.Etwa 25% bis 30% der Kalorien in Kinder kommen aus ungesättigten Fettsäuren.So essen Avocado ist sehr nützlich für ihre Gesundheit.(2)

4. Verhindert Infektionen:

Verschiedene Studien zeigen, dass Avocados besitzen antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften.So einschließlich Avocados in Ihrem Kind die Diät hilft ihr aus verschiedenen Infektionen und Krankheiten zu schützen.

[Lesen: Fruit Salad Recipes For Kids ]

5. Fördert die Verdauung:

Avocados sind reich an Mineralien, Fette und Vitamine, die reibungslose Verdauung zu unterstützen.Nährstoffe in der Frucht der Avocado sind wirksam bei der Regulierung der Reizmagen Wände oder Säure in Kinder.Avocado Saft ist sehr wirksam bei der Behandlung von Koliken und Schüttelfrost des Abdomens bei Kindern.So geben Sie Ihre lieben Kleinen auf mit einem Glas Avocado Saft jeden Tag.

6. Schützt Leber:

Avocado schützt Ihr Kind Leber von Leberschäden und Krankheiten, wie Gelbsucht und Hepatitis.Hinzufügen die Frucht, um ihre Diät hilft, alle Leberfunktionen glatt und gewährleistet die gute Gesundheit der Leber.

[Lesen: Healthy Fruit Snacks für Kinder ]

7. Bietet Antioxidantien:

Die Frucht des Avocado besitzt antioxidative Eigenschaften, die freie Radikale zu neutralisieren in Ihrem Kind die Körper und das Risiko von Zell- und Gewebeschäden und DNA-Schäden durch zu verhindernum freie Radikale.So gewährleisten sie die richtige Menge an Avocado wird in ihrer Diät.(3)

8. reduziert die Entzündung:

Entzündungen, die durch Krankheitserreger, Infektionen auftreten, und Gewebeschäden sind durchaus üblich bei Kindern.Avocados helfen, in die Entzündung zu minimieren und ihre gute Gesundheit.

9. heilt Wunden schnell:

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Avocados helfen, zu heilen Wunden und Verletzungen schneller als normal.Es wirkt wie ein natürliches Wundheiler.So behandeln Sie Ihre Kinder mit Avocado anstelle von Antibiotika und Medikamente, die Nebenwirkungen haben können.

Wie Avocados For Kids wählen?

Es ist ratsam, reife Avocados, um Ihr Kind zu schaffen.Holen Sie sich eine gereifte Avocados schälen seiner äußeren Schicht, entfernen Sie einen großen Samen darin liegen, und zu zerschlagen, das Fleisch.Sie können das Fruchtfleisch, sie bieten zu essen.Alternativ können Sie Avocado Saft zu erhalten und geben ihr ein Glas.

Wussten Sie, einschließlich Avocado für Kinder zu versuchen?Hat sie mögen es?Teilen Sie Ihre Erfahrung mit anderen Mamas hier.

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