April
17
23:01
Schwangerschaft // Gesundheit

7 gesundheitlichen Vorteile von Vitamin C während der Schwangerschaft

Vitamin C in der Schwangerschaft

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Vitamin C ist ein wichtiger Nährstoff vom Körper benötigt, um Sie gesund, stark und frei von Krankheiten zu halten.Auch bekannt als Ascorbinsäure, ist es wichtig, Gewebe zu reparieren, heilende Wunden, Knochenwachstum und stärken das Immunsystem.Viele nehmen Vitamin C, um Kälte und andere Krankheiten zu heilen.Dieses Antioxidans schützt Zellen vor Beschädigungen.

Während der Schwangerschaft müssen Sie frische Versorgung mit Vitamin C täglich konsumieren.Da es sich um ein wasserlösliches Vitamin, so dass Ihr Körper kann nicht bewahren Sie sie und wird ausgespült, während Sie urinieren.

Vitamin C-reiche Lebensmittel:

Vitamin C ist in einem breiten Spektrum von Lebensmitteln gefunden.Citrus Lebensmittel sind die reichste Quelle von Vitamin C. Einige Früchte und Gemüse reich an Vitamin C sind:

  • Grüne Blattgemüse
  • Orangen
  • Rote Paprika
  • Erdbeeren
  • Kiwi
  • Grapefruit
  • Süßkartoffel
  • Mango
  • Cabbage
  • Kirschtomaten
  • Grüne Bohnen
  • Himbeeren
  • Papaya
  • Cantaloupe usw.

[Lesen: Sweet Potato während der Schwangerschaft ]

fünf Portionen frisches Obst und Gemüsefür Ihre tägliche Dosis von Vitamin C.

  • Heutzutage finden hier auch Getreide mit Vitamin C.
  • schwangere Mütter befestigten müssen nicht nehmen Vitamin C-Präparate.
  • Angemeldet Kochen kann Vitamin C. zerstören Es wäre besser, nicht für eine lange Zeit oder sie ihre wesentlichen Nährstoffe verlieren kochen das Gemüse.

6 Mängel an Vitamin C:

Eine empfohlene Dosierung beträgt in der Schwangerschaft wichtig.Mangel an Vitamin C in der Schwangerschaft können größere Komplikationen in der ungeborenen Babys verursachen.

  1. Vitamin-C-Mangel verhindert das Gehirn des Babys von der optimalen Entwicklung.
  2. Es kann dazu führen, Zahnfleisch zu bluten.
  3. Es können kleine Blutgefäße unter der Haut zu brechen und bluten verursachen.
  4. Extreme-Mangel kann zu Skorbut.
  5. Vitamin C-Mangel kann raue, trockene Haut verursachen.
  6. sprödes Haar ist auch eine der Folgen von Vitamin-C-Mangel.

7 Vorteile von Vitamin C während der Schwangerschaft:

1. Keep Away Toxine: Vitamin C, ein Anti Oxidationsmittel hilft, mit Giftstoffen wegen Schwangerschaft umzugehen.Sie hilft, eine gesunde Plazenta bilden.(Ii)

2. Eisen aufnehmen: Vitamin C ist wichtig für die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung.Eisen ist wichtig, Ihren Hämoglobinspiegel normal während der Schwangerschaft zu halten und sie davon, dass anämische (iii).Haben Eisen reiche Nahrung mit einem Glas Orangensaft für eine bessere Absorption.

3. Raise Babys Blut Level: das Vitamin C durch die Plazenta und erreicht die Baby Erhöhung ihrer Blutspiegel, die essentiell für die normale Entwicklung des Fötus ist.

4. Verhindert Blutdruck: Vitamin C hilft, hohen Blutdruck während der Schwangerschaft zu verhindern.

5. hilft bei Babys Entwicklung: Das Vitamin C gibt Struktur, um eine Entwicklung von Föten Knorpel, Muskeln und Knochen.Collagen besitzt die Zellen der Haut, des Zahnfleisches und Sehnen zusammen.(Iv)

6. Stimuliert Antibodies: Die Säure stimuliert die Antikörper gegen Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen.

7. gesunde Babys: Einnahme von empfohlene Dosierung von Vitamin C bietet Ihnen den Vorteil, ein gesundes Geburtsgewicht Baby.

[Lesen: Eisen während der Schwangerschaft ]

über Dosierung Probleme:

Die empfohlene Tagesdosis beträgt 85 mg für schwangere Frauen.(V) Diese Dosierung kommt aus einer Reihe von Obst und Gemüse, die frisch verzehrt werden kann.Vitamin C Ergänzung während der Schwangerschaft ist in der Regel nicht erforderlich ist, und, wenn mehr verbraucht wird, kann die folgenden Komplikationen führen: Über Dosierung von Vitamin C

  • kann das Risiko einer Frühgeburt erhöhen.
  • Schwangere Mütter während der Schwangerschaft
  • Manchmal Vitamin C Geburt, Babys mit Skorbut in seltenen Fällen aufgrund von zu viel Vitamin C gegeben kann Gas, Blähungen, Krämpfe und Durchfall während der Schwangerschaft verursachen.In solchen Fällen sollte der Zuschlag sofort gestoppt werden und der Arzt zu Rate gezogen.
  • Es kann auch zur Entwicklung von Nierensteinen führen.
  • Wenn die Person ist anfällig für Gicht, kann die Ergänzungen verschärfen die Situation.

[lesen: Liste von Antibiotika in der Schwangerschaft sicher ]

Im Nachhinein können wir, dass der Verzehr von Vitamin C in Maßen schließen, hilft nicht nur die Mutter, sondern auch die allgemeine Entwicklung des Babys!Achten Sie darauf, Ihren Arzt, die richtige Dosierung von Vitamin C, die Sie während Ihrer Schwangerschaft konsumieren kann verschreiben zu konsultieren.

Wenn Sie irgendwelche Tipps, Vitamin C während der Schwangerschaft haben, teilen Sie bitte mit uns im folgenden Abschnitt!

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