April
19
23:00
Schwangerschaft // Gesundheit

7 absolut gesunden Drinks für Schwangere

Absolut Gesunde Getränke für Schwangere

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Was Sie während der Schwangerschaft essen und trinken, hat einen großen Einfluss auf Ihr wachsendes Baby.Manchmal ist das Trinken leichter, als zu essen, vor allem während des ersten Trimesters.Aber es ist wichtig, um "richtig" für die Gesundheit und die Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes zu trinken.

Also, welche Getränke sollte ein Teil Ihrer Schwangerschaft Ernährung sein?Lesen Sie weiter, um herauszufinden!

Die Gesunde Getränke während der Schwangerschaft:

Nicht alle Getränke sind gleich, wenn es um Schwangerschaft kommt.Einige sind nahrhafter als andere.Hier sind die gesunde Getränke für die Schwangerschaft, die Sie verbrauchen sollten:

1. Wasser:

Wasser

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wir mit der naheliegendste Wahl starten.Sie brauchen, um Wasser zu trinken, um gesund zu bleiben.Dies gilt selbst dann, wenn Sie nicht schwanger sind.Aber während der Schwangerschaft, der Wasserbedarf steigt.H2O ist von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit der Blu

tzellen.Sie müssen auch Wasser, um Austrocknung, die zu vorzeitigen Wehen bei einigen Frauen (1) führen kann, zu verhindern.

[Lesen: Wie viel Wasser zu trinken in der Schwangerschaft ]

2. Coconut Wasser:

Kokosnusswasser

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Hier ist eine andere gesunde Art und Weise, um zu verhindern,Austrocknung.Kokoswasser ist ein natürliches isotonisches Getränk.Es ist auch vorteilhaft zum Nachfüllen natürlichen Salzen im Körper.Also, das nächste Mal, wenn Sie Durst haben, zu erreichen für einige frische Kokosnuss Wasser.

3. Lemonade:

Limonade

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Wer nicht liebt, ein kühles Glas Limonade?Eine gute Möglichkeit, um zu bleiben hydratisiert, bietet ein Glas Limonade auch Vitamin C. Wenn morgendliche Übelkeit ist immer Sie nach unten, wird Limonade eine gute Option für Sie sein.

[lesen: Lemon Wasser während der Schwangerschaft ]

4. Milch und Milch Based Getränke:

Milch und Milchgetränke

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Ein Glas Milch pro Tag kannIhnen helfen, gesund und fit zu bleiben.Dies gilt nicht nur während der Schwangerschaft, sondern auch alle durch Ihr Leben wahr.Wenn Milch ist nicht Ihre Tasse Tee, können Sie andere Milchgetränke wie Smoothies und Milchshakes, die die Güte von Obst und Milch gehören zu versuchen.Sie können auch versuchen Buttermilch.Alle diese Getränke sind voll von Kalzium, Eiweiß und Vitamin B12 - alle lebenswichtigen während der Schwangerschaft und für das Wachstum Ihres ungeborenen Kindes (2).

5. Fruchtsäfte:

Fruchtsäfte

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Wir alle wissen, dass Früchte sind gut für unsere Gesundheit.Aber sind Fruchtsäfte gleich gut?Nun, offensichtlich ganze Früchte sind eine bessere Option.Aber frische Fruchtsäfte sind auch großartig für eine gesunde Schwangerschaft.Also, Staub Ihrem Entsafter und Saftherstellung zu starten!Aber gehen Sie für frische Fruchtsäfte und nicht verpackt und Motiven!Sie können auch kreativ und fügen Sie alle Ihre Lieblings-Obst, ein Glas der Gesundheit zu machen!

[Lesen: Früchte während der Schwangerschaft Essen]

6. Gemüsesäfte:

Gemüsesäfte

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Also, wollen Sie nicht wirklich wie Gemüse.Sie sind nicht allein.Aber Sie müssen Gemüse für eine ausgewogene Ernährung der Schwangerschaft.Der beste Weg, um Gemüse in Ihrer Ernährung ist Gemüsesäfte!Es gibt Hunderte von Gemüsesaft Rezepte, die Sie ausprobieren können.Also loslegen.

7. Ice Tea:

Eistee

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Wenn es Sommer ist, kann nichts eine lange Glas Eistee schlagen.Und Eis-Tee ist auch ein wichtiges Mittel, um Morgenübelkeit zu behandeln.Aber dies ist eine Gesundheit trinken während der Schwangerschaft auf der Liste, enthalten Koffein tut.Also, sollte man nicht vergessen, und sein Verbrauch zu begrenzen.Jetzt

, dass Sie wissen, was sind die gesunde Getränke während der Schwangerschaft, werfen wir einen Blick auf Getränke, die Sie vermeiden sollten::

Getränke während der Schwangerschaft vermeiden

1. Alkohol:

Nein, das ist sogar moderater Alkoholkonsum nicht während der sicherenSchwangerschaft.Die meisten Frauen wissen, dass übermäßiger Alkoholkonsum kann zu fetalen Alkohol-Syndrom führen.Aber nicht viele wissen, dass auch begrenzte Exposition gegenüber Alkohol in der Gebärmutter kann zu Wachstumsdefiziten sowie geistiges und Verhaltensprobleme in das ungeborene Kind (3) führen.

2 . Kräutertees:

Sie dachten, alles pflanzliche waren sicher?Nicht wirklich!Wir wissen nicht viel über die Auswirkungen der verschiedenen Bestandteile in Kräutertees auf eine Schwangerschaft vor.Also, seien Sie sicher ist sicher und bleiben aus Kräutertees für die Dauer der Schwangerschaft.

3. Energy Drinks:

Sie benötigen zusätzliche Energie während der Schwangerschaft.Aber Energy-Drinks sind nicht eine gute Wahl.Diese Getränke sind voll von Koffein, Zucker und andere Zulagen.Nur um gesunde Lebensmittel haften für alle Ihre Energiebedarf statt!

Also, worauf warten Sie noch?Anfangen zu trinken gesund und geben Sie Ihrem Kind den bestmöglichen Start ins Leben.Und bleiben aus Alkohol.Es wird Zeit genug für ein Glas Wein später!

Erzählen Sie uns von Ihrem Lieblings unter diesen Schwangerschaft Gesundheit Getränke.Teilen Sie ein Rezept oder zwei in den Kommentaren unten!

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