April
18
23:00
Kind // Essen

4 Wunderbare Vorteile von Paleo Diet For Kids

Paleo Diet For Kids

Image: Shutterstock

Planen Sie ein paar neue Essgewohnheiten zu Hause vorstellen?Möchten Sie Ihre Kinder, um für etwas mehr nahrhaft und gesund zu gehen?Dann ist die Paleo-Diät, was Sie betrachten sollten!

Es ist eines der besten Diät-Pläne können Sie je gesehen habe, und die Vorteile, die es bietet, um Ihre Kinder sind immens.Sind Sie neugierig, mehr über Paleo-Diät für Kinder wissen?Weiter lesen!

Was ist ein Paleo-Diät?

A Paleo-Diät wird gedacht, um direkt aus der Zeit des frühen Menschen existiert haben, und ist auch manchmal als der Höhle Ernährung bekannt.Es ist eine Diät, die hauptsächlich stützt sich auf Gemüse, Fleisch und Fisch und schließt jede Form von Milch, Milchprodukte, Zucker oder Getreide.Er fordert auch, völlig aufgeben auf jeder Art von verarbeiteten Lebensmitteln.

Der Name Paleo ist aus der Altsteinzeit, in der frühen Menschen nur Nahrungsmittel essen, die natürlich zur Verfügung standen, abgeleitet.Heute, diejenigen, die für die Paleo-Diät Anspruch entscheiden, d

ie meisten natürlichen Lebensmittel, die sie bekommen können essen.Einige der beliebtesten Lebensmittel in der Paleo-Diät gehören Gras gefüttert Fleisch, Fisch, Gemüse, Früchte, Samen und Nüsse.Um es ein wenig leichter, sind gewisse Einschränkungen in der Ernährung, die Sie Produkte wie Kartoffeln und sogar fettarme Milchprodukte zählen lassen dürfen.Doch diejenigen, die strengen Paleo-Diät Anhänger sind völlig aufgeben, auch diejenigen Obst und Gemüse, die sie fürchten, enthält zu viel Fruchtzucker.

[Lesen: Ist Diät sicher für Kinder ]

Vorteile von Paleo Diet For Kids:

Ist Paläo sicher für Kinder?Nun, die Debatte darüber, ob die Paleo-Diät ist sicher für Kinder und Kinder sollten auf sie erhoben werden ganz ein tobenden Thema.Die meisten Ernährungswissenschaftler und Diätexperten glauben, dass die Offenlegung Ihrer Kinder auf die Paleo-Diät wird sie einen Mangel an verschiedenen Nährstoffen zu machen.Diejenigen, die stark Gläubigen in der Paleo-Diät sind der Meinung, dass es gut für ihre Kinder zu geben, alles, was die Ernährung fordert sie auf, zu vermeiden und immer noch gesund sein.[1]

Hier sind einige Argumente, die Paleo Follower haben zu Gunsten der Ernährung für Kinder:

  • Die Paleo-Diät enthält keine künstlichen Zucker und Süßigkeiten enthalten.Es ist ein guter Weg, um Ihr Kind auf Süßigkeiten, Schokolade, Cola und kohlensäurehaltige Getränke zu reduzieren.
  • Die Paleo-Diät ist sehr reich an Eiweiß und Ballaststoffen, die möglicherweise nicht eine gute Sache für Ihr Kind sein kann.
  • Die bunten Obst und Gemüse bieten viele Vitamine und Mineralstoffe für wachsende Kinder.
  • Die Ernährung ist auch reich an Omega-3-Fettsäuren, wie es für die Entwicklung des Gehirns von großer Bedeutung.

[Lesen: Beste nahrhafte Lebensmittel für Kinder ]

Was Sie essen können:

  • Frisches Obst und Gemüse
  • Frische mageres Fleisch und Fisch
  • Eggs
  • Olivenöl und Kokosöl
  • Nüsse und Samen

was Sie nicht essen kann:

  • Weizen oder Getreide
  • Milch oder Milchprodukte wie Käse, Butter
  • Salz
  • Zucker
  • Potatoes - obwohl sie manchmal als Cheat-Food in der Anfangsphase erlaubt
  • raffinierte Pflanzenöle
  • Getreide und Hülsenfrüchte wie Bohnen und Erdnüsse
  • Kein verpackten Lebensmitteln einschließlich verpackt oder in Dosen Fleisch und Fisch

[Lesen: Möglichkeiten, um Kinder zu essen mehr Gemüse ]

Paleo Diet Rezepte für Kids:

Wenn Sie sich entscheiden, einzuführen und zu fördern Paläo Ernährung für Kinder, hier sind ein paar Rezepte, die Sie ausprobieren können:

1. Schul Bars:

Schule Bars

Image: Shutterstock

Sie benötigen:

  • 12 Mejdool Termine - entfernen Sie die Gruben manuell
  • ½ Tasse Mandelblättchen
  • 250 g Mandelbutter oder andere Nussbutter
  • 2 EL.Kakaopulver
  • 1 Tasse Mahlzeit Flachs
  • ½ Tasse dunkle Schokolade-Chips die Molkerei kostenlose Varianten
  • ½ Tasse getrocknete Cranberries
  • Antihaft Backpapier

How To:

  • Mischen Sie die entsteinten Datteln in einem LebensmittelProzessor, bis es sich glatt und eine Kugel bildet.
  • Fügen Sie die Mandeln.Halten Sie Mischen, bis der Ball mischt vollständig mit den Mandeln und wird nussig.
  • Fügen Sie alle restlichen Zutaten und Mischung in der Küchenmaschine wieder.Es sollte eine dicke krümelige Art von Textur zu bilden.Halten Sie sie ein wenig klobig, um hinzuzufügen, um den Geschmack.
  • Verwenden Antihaft Backpapier, um eine flache Schüssel säumen.Fügen Sie die Mischung in die Schüssel und stellen Sie sicher, es sieht aus wie groben Brotkrumen.
  • Verbreiten Sie die gesamte Mischung und drücken Sie ihn mit Ihren Fingern.Schneiden Sie sie in Mini-Bars für Ihre Kinder zu essen.

[Lesen: kalorienreiche Lebensmittel für Kinder ]

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