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23:01
Schwangerschaft // Gesundheit

10 einfache Möglichkeiten, um sich selbst glücklich während der Schwangerschaft

wie man während der Schwangerschaft glücklich sein

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Schwangerschaft ist die schönste Periode im Leben einer Frau.Wenn Sie schwanger sind, sind Sie voller Freude, Hoffnung & amp;Angst.Menschen duschen Sie mit Segen, Ratschläge & amp;, dass zusätzliche Aufmerksamkeit, die Sie sich besonders macht.

Halten Sie sich gerne bei allen 3 Trimester ist ganz Ihnen überlassen.Es ist wichtig, glücklich zu sein & amp;das Gefühl freudiger während der Schwangerschaft, wie Ihr emotionales Wohlbefinden wirkt sich direkt auf Babys neurologischen & amp;psychologische Entwicklung.Studien haben gezeigt, dass mehr glücklich schwangere Frauen sind, desto mehr werden sie wahrscheinlich ein gesundes Baby zu liefern.

Aber, wie man während der Schwangerschaft glücklich sein?Wir verstehen, dass sich die Situation um jede schwangere Frau ist anders und sie die ganze Zeit muss nicht immer Glücklichen.Allerdings müssen Sie, um diese zusätzlichen Aufwand, um Ihre Denkweise dafür, dass während der Schwangerschaft glücklich Kanal zu machen.

10 Effektive Möglichkeiten, wie man glücklich sein während der Schwangerschaft:

Glück liegt immer im eigenen Selbst.Wie Sie Gang für den entgegenkommenden Arbeit und Geburt wird jedes Trimester verschiedene Arten von Situationen, für die Sie zu bewältigen präsentieren.Von diesem lästigen morgendliche Übelkeit zu unerträglichen Stimmungsschwankungen, haben Sie eine Handvoll triviale Herausforderungen zu bewältigen.

Im Folgenden sind einige Sure Shot Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft glücklich zu bleiben, die Ihnen helfen, vor anderen Fragen bleiben und bedingungslos glücklich:

1. Seien Sie sich:

Schwangerschaft ist etwas Besonderes.Egal, wie festgefahren die Sie mit anderen Gedanken sind, ist es wichtig, nur "sein".

  • Als in der Situation, und die Konzentration auf Ihr Baby hilft dir andere Probleme effektiver anzugehen.
  • Als Wichtigste für Sie Ihr Baby, wird alles Blick wert kämpfen für.
  • Als von Natur aus gerne auch mit Blick auf kleinere Probleme kommt natürlich, wenn Sie selbst sind.

2. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil:

Lebensstil wirkt sich auf die Art und Weise Sie sind und wie Sie im Alltag zu betreiben.

  • Ein aktiver Lebensstil, der gesund und produktiv ist, tut immer gut.
  • Wenn Sie schwanger sind, gibt es alle Chancen, dass Ungeschicklichkeit wäre gesetzt in.
  • Sie würden beginnen Gefühl mehr lethargisch und faul, als zuvor.
  • Einen bewussten Versuch, eine gesunde Routine Auswirkungen zu einem großen Teil zu folgen Ihrem Denken.
  • Je mehr Sie richtig essen und fit bleiben, desto mehr werden Sie zu entwickeln beginnen gesunde und glückliche Gedanken.
  • Ein gesundes Leben macht Platz für einen gesunden Geist!

[Lesen: Dinge, die während der Schwangerschaft vermeiden ]:

Einige Menschen und Situationen werden oft als "giftig" wegen der Art, sie fühlen Sie sich bezeichnet

3. Bleiben Sie weg von negativen Menschen.

  • Herum hängen mit Menschen, die Pessimisten und Überleben in einer Umgebung, die beladen mit Hoffnungslosigkeit ist eine riesige Katastrophe, wenn Sie schwanger sind.
  • Bleiben Sie weg von negativen Worte, Gedanken und Handlungen, und vor allem Menschen, die sie zu demonstrieren.
  • Dies ist keine Zeit, um in zusätzliche Belastung verwöhnen und verursachen Last zu Ihrem Verstand und Herz.

4. Yoga und Meditation:

Seit Jahrzehnten, Yoga und Meditation haben sich als ein Segen für schwangere Frauen.

  • unterziehen einen guten Yoga-Sitzung mit einem ausgebildeten Profi.
  • Sie werden beginnen, verjüngt, stark und glücklich zu fühlen.
  • Die Atemübungen sollen die emotionalen Giftstoffe freizugeben und den Wiederaufbau Ihre Denkmuster.
  • Versuchen Sie, mindestens 30 Minuten zu verbringen jeden Tag tun, Yoga und Meditation.Sie werden einen großen Unterschied in der Art und Weise Sie das Gefühl zu finden.

[Lesen: Schwangerschaft Diät-Diagramm ]

5. Pflegen Sie eine Zeitschrift:

Es wäre spannend zu erfassen, wie Sie sich fühlen und was Sie während der Schwangerschaft zu erleben.

  • Diese Erinnerungen in Text und Video aufgezeichneten Formen gehen auf lebenslange Erinnerungen.
  • Verbringen Sie mehr Zeit Aufschreiben der ersten Erfahrungen;der erste Kick, die erste Kontraktion, das erste Baby-Dusche usw.
  • schießen Videos, die Sie interessieren.
  • Sie können all diese Erinnerungen, um Ihr Kind Jahre nach seiner oder ihrer Ankunft zu zeigen.

6. Behandle andere Kindly:

Behandlung anderer kindly können gelegentlich gereizt, dank der schrecklichen Stimmungsschwankungen, die eine Maut auf Ihre emotionale Balance zu nehmen.

  • Sie werden leicht verärgert und emotional während einige Phasen, während Sie schwanger sind.
  • verstehen, dass dies nicht deine Schuld.
  • Zur gleichen Zeit, sollten Sie Ihre gereizte Seite zu denen um Sie zu zeigen.
  • Versuchen Sie und steuern Sie Ihre zufällige Impulse.Es kann schwierig sein, dies zu tun, aber die Behandlung von anderen schlecht wird auch am Ende machen Sie sich schuldig fühlen und unglücklich.

[Lesen: Spa während der Schwangerschaft ]

7. Genießen Sie alles, Zubereitung:

Vor der Ankunft des Babys, werden Sie damit beschäftigt, Pläne sein.

  • Von Anordnung der Baumschule in den Warenkorb für Schwangerschaft und Ihr Baby, werden Sie voller Spannung, wie Sie planen und kümmern.
  • Genießen Sie die Vorbereitungen in vollen Zügen.
  • Relish jeden Augenblick als Sie verbrauchen auf Ihre Bedürfnisse und die Ihrer Babys.

8. Pamper Yourself:

Dies ist die perfekte Zeit, um all Ihre Sorgen erholen und verwöhnen lassen.

  • Achten Sie darauf, halten Termine der Kur-und Körpermassage.
  • bekommen, dass lange soll Body Toning und Pediküre Rituale.
  • Sobald Ihr Baby kommt, werden Sie nicht so viel Glück mit der Freizeit, wie Sie jetzt sind.
  • Sie werden erstaunt sein, die Art von Freude und Erleichterung, dass mit einigen Schönheitstherapie kommt.

9. Delegierter Arbeit:

Die meiste Zeit fühle schwangeren Frauen wie sie sind Einzelkämpfer gesetzt, um über die entgegenkommenden Pflicht der Mutterschaft zu nehmen.

  • Diese Art von Selbst-Belastung ist nicht von Vorteil, jedoch gehören Filter Sie sowohl physisch als auch emotional.
  • Fühlen Sie sich frei, um um Hilfe zu bitten und zu delegieren Arbeit für die Menschen in Ihrem Hause.
  • Falls Sie eine alleinerziehende Mutter, zu identifizieren, diese Auswahl Freunde von Ihnen, die hilfreich in Zeiten der Krise nach der Lieferung kommen.
  • Delegieren ein bisschen Arbeit zu anderen ermöglicht es Ihnen, auf mehr Zeit mit Ihrem Baby zu konzentrieren.

[lesen: Emotionale Veränderungen während der Schwangerschaft ]

10. Breathe:

Atmen stürzt in leistungsfähige Gedanken, die in ebenso viel versprechende Maßnahmen zur Folge haben.

  • Je mehr Sie konzentrieren sich auf Ihren Atem und sich niederzulassen, die entspannter werden Sie bei der Arbeit und der Geburt.
  • Was mehr ist, geht die Atmung einen langen Weg helfen Sie erhalten von negativen Gedanken und Herausforderungen wie postpartale Depression zu befreien.
  • Diese einfachen Tipps sind sehr effektiv bei der Anreicherung mit glücklichen Gefühlen und positiven Gedanken.

Hoffnung finden Sie unsere 10 einfache Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft glücklich sein mögen.Denken Sie daran, Sie gehen, um eine Mutter bald sein.Und das ist eine große Sache für die Kleinen.So natürlich ist es etwas, was Sie brauchen, um glücklich zu, nicht wahr zu sein?

Bleiben Sie glücklich!

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