April
22
23:01
Schwangerschaft // Gesundheit

5 gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs der Türkei während der Schwangerschaft

kann ich essen Truthahn während pregnany

Image: Shutterstock

Sicherheit geht vor, wenn Sie schwanger sind.Also, wenn Sie sind wie mit diesen prächtigen Truthahn Gerichte, die Sie aßen, bevor Sie schwanger Check mit Ihrem Arzt fühlten.Eine informierte Entscheidung wird sichergestellt, es später nicht bereuen.

Sie müssen eine hohe nahrhafte Ernährung in der Schwangerschaft und, wenn es um Ihre Lieblings-Truthahn kommt, sind diese in der Tat nahrhaft.Allerdings müssen Sie vorsichtig sein, dass sie gut gekocht sein.Ungekochten Fleisch macht Sie ziemlich krank in der Schwangerschaft.Es kann auch Auswirkungen auf den Fötus entwickelt in dir.Sie können in einem Dilemma, ob ich während der Schwangerschaft oder nicht Truthahn essen.

Laut dem Marktforschungsstudien, sind in der Regel die meisten der Mütter in dieser Zeit leiden aufgrund von Infektions Entwicklungen in den Geburtskanal.Fälle von Frühgeburten, Fehlgeburten sind gemeinsame, ob Sie Truthahn mit Listerien infiziert zu nehmen.

gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs der Türk
ei während der Schwangerschaft:

Stellen Sie sicher, zu reinigen und gut zu waschen das Fleisch.Kochen sie in richtige Temperatur befreit Sie von große Bedenken, wenn Sie es in Maßen essen.Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs der Türkei während der Schwangerschaft:

  1. 4 OZ Puten enthält rund 32gm von Protein, das Ihr Körper braucht zu diesem Zeitpunkt.
  2. Türkei ist eine gute Quelle von lebenswichtigen Aminosäuren.Ein Truthahn-Sandwich können die meisten Ihrer Proteinbedarf des Tages treffen.
  3. Türkei ist eine gute Quelle von B-Vitaminen wie B6 und B3, die Sie für eine gesunde Schwangerschaft brauchen.
  4. Wenn Sie wollen die besten Nährstoffe aus der Türkei zu erhalten, suchen Sie für diejenigen, die unter ökologischen Bedingungen erhoben werden.
  5. Gras gefüttert Truthähne sind reich an Nährstoffen und viel mehr überlegen im Vergleich zu denen gegeben Antibiotika und ohne Zugang zu den natürlichen Weide.

[Lesen: Nutritional Foods während der Schwangerschaft ]

Kontaminierte Türkei:

Sie müssen sicherstellen, dass die Türkei die Sie kaufen nicht verunreinigt.Kontaminationsergebnisse aus den folgenden:

  • fehlerhafte Handhabung führt zu Entwicklung von Bakterien, die bereits im Fleisch vorhanden sein könnten.
  • Listeria, die Ihre Plazentaschranke durchquert und infiziert den Geburtskanal Faches im Kühlschrank auch.
  • Also selbst wenn Sie denken, Erhaltung sie in der Kälte kann es sicher für Ihren Verbrauch zu machen, kann es Ihnen zu überlisten.

[lesen: Vitamin B-reiche Lebensmittel während der Schwangerschaft ]

Türkei Vorbereitung Tipps:

Um den Truthahn zu kochen ist absolut sicher, das sind einige Richtlinien, die Sie im Auge behalten müssen sicherstellen:

  • Dauer Kochendie beste Option.
  • Kochen bei einer niedrigeren Temperatur bedeutet Kochen für lange.
  • Um die besten Ergebnisse zu erhalten, braten Sie das Fleisch bei 300 Grad Fahrenheit.
  • Sobald die Ofentemperatur 140 Grad erreicht hat, können Sie die Temperatur auf 400 Grad Fahrenheit bis braun das Fleisch zu erhöhen.
  • Um sicherzustellen, dass das Fleisch gut gekocht, können Sie eine Instant-Lesethermometer zu verwenden.
  • Die beste Temperatur zum Entfernen der Türkei ist von 155 bis 160 Grad.
  • Beim Testen Temperaturen, stellen Sie sicher, das Thermometer berührt nicht die Knochen, wie Sie falsche Ergebnisse erhalten auf diese Weise.
  • Halten Sie die Türkei im Standby-Modus für 20 Minuten, so dass es perfekt ist getan.

[Lesen: Verbrauchen Essen während der Schwangerschaft ]

folgenden einfachen Kochtipps nicht nur bringen das Beste Geschmack der Türkei, sondern auch dafür sorgen, ob Verbrauch der Türkei während der Schwangerschaft sicher ist oder nicht.

Um auf der sicheren Seite zu sein, zu tun haben ein Wort mit Ihrem Arzt über die empfohlenen Tagesdosis der Türkei während der Schwangerschaft.Essen eine ganze Reihe von nahrhaften und gesunden Lebensmitteln gewährleistet eine ordnungsgemäße Gesundheit Ihres ungeborenen.Da jedem Bissen Ihrer Nahrung zählt, müssen Sie vorsichtig sein.Lassen Sie Ihrem Arzt helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen, wie die Wahl der richtigen Lebensmittel noch nie so hart gewesen, bevor!

[lesen: Essen Lamb während der Schwangerschaft ]

Moms lassen Sie uns wissen, was Sie während der Schwangerschaft getan, um sicherzustellen, Ihre Kleinen bleiben bei guter Gesundheit in den Kommentaren unten.

Empfohlene Artikel:

  • Ist es sicher zu Leber Essen während der Schwangerschaft?
  • Ist es sicher, Austern während der Schwangerschaft verzehren?
  • Ist es sicher, Garnelen essen während der Schwangerschaft?
  • Ist es sicher, Meeresfrüchte während der Schwangerschaft verzehren?