April
22
23:01
Schwangerschaft // Gesundheit

18 Vitamin E-reiche Lebensmittel sollten Sie während der Schwangerschaft

Vitamin E

Image: Shutterstock

Vitamine während der Schwangerschaft spielen eine entscheidende Rolle.Wenn Sie schwanger sind, ist es immer von Ihrem Arzt, dass Sie eine ausgewogene Ernährung, die von allen wichtigen Nährstoffen umfasst nehmen empfohlen.

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, auch gehen mit dem Namen Alpha-Tocopherol oder alpha TE.Dies ist ein Antioxidans Vielzahl an Vitaminen, die die Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren.Lassen Sie uns wissen mehr über Vitamin in diesem Artikel!

Vitamin E Ergänzungen während der Schwangerschaft:

Vitamin E, in der Regel vernachlässigt oder in minimalen Mengen genommen, wird auch während der Schwangerschaft notwendig.Oft werden schwangeren Frauen empfohlen, Vitamin E bei der folgenden verbrauchen:

  • Komplikationen in der späten Schwangerschaft.
  • Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft.
  • Prämenstruelles Syndrom.
  • Menopause-Syndrom.
  • Hitzewallungen, während die an Brustkrebs leiden Symptome.

[lesen: Hitzewallungen während der Sc

hwangerschaft ]

  • Mukoviszidose (dies vor allem die gemeinsamen Fall, wenn schwangere Frauen verschrieben werden zusätzliche Ergänzungen ist).

Vorteile der Einnahme Vitamin E in der Schwangerschaft:

Schwangere Frauen sollten empfohlene Menge an Vitamin E in jeder täglichen Ernährung zu nehmen.Im Folgenden sind einige der wichtigsten Vorteile von Vitamin E in der Schwangerschaft und danach:

  • Excellent Blutverdünner (hilft, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln während und nach der Schwangerschaft).
  • Verbessert Immunsystem sowohl der werdenden Mutter und des wachsenden Babys im Mutterleib.
  • gibt zusätzlichen Glanz zu Haar und Haut während der Schwangerschaft, bringen das Glühen.
  • Beugt leichten Hautinfektionen wie trockene Hautkrankheiten und Hautausschläge.
  • Behandelt Narben, Akne und Falten natürlich.
  • Ausgezeichnete Anti-Aging-Stimulans, beschleunigt Regeneration der Hautzellen.
  • Hilft bei chronischen Erkrankungen wie Krebs und Alzheimer-Erkrankungen.
  • Hilft Deal mit Herzkrankheiten.
  • Bewährt für die Behandlung von Diabetes.
  • hilft behalten die Körperfeuchtigkeit.

Manchmal Frauen mit Vitamin E-Mangel und schwanger sind vorgeschrieben zulässigen Bereich der Vitamin E ergänzt.

[Lesen: Vitamin B während der Schwangerschaft ]

hohe Dosen von Vitamin E in der Schwangerschaft:

Trotz der vielen Vorteile, hatte festgestellt worden, dass hohe Dosen von Vitamin E kann während der Schwangerschaft zu Komplikationen führen.Sie müssen vorsichtig sein, über die Menge von Vitamin E, die Sie verbrauchen zu sein.

  • Üblicherweise wird Ihr Arzt zu analysieren und zu bestätigen, wie viel Vitamin E Ergänzung hat in Abhängigkeit von einer einzelnen Studie getroffen werden.
  • Sie sind eher zusätzliche Dosierung von Vitamin E verschrieben werden, in bestimmten Fällen von Hypertonie (Bluthochdruck), die Möglichkeit, vor allem wenn Sie mit einer späten Schwangerschaft sind.

Recommended Dietary Allowance von Vitamin E:

Sie können zwar immer noch übernehmen die gesunde Lebensmittel, wie oben in der Ernährung enthalten sind, müssen Vorkehrungen mit der Menge.Außerdem diskutieren die Einnahme von Vitamin E mit Ihrem Arzt Blick auf Ihre individuellen schwangere Geschichte hilft einkochen die Optionen auf die Besonderheiten.

  • Die empfohlenen Tagesdosis von Vitamin E für schwangere Frauen zu einer Grenze von 15 mg pro Tag festgelegt.
  • Falls Sie auf Multivitaminpräparate, die bereits enthalten Vitamin E sind, gibt es keine Notwendigkeit, zusätzliche Dosis zu nehmen, wenn Ihr Arzt hält es für eine Voraussetzung sein.

Risiko von Blutungen während der Schwangerschaft:

In der Vergangenheit wurden Frauen erlaubt, überschüssige Vitamin E in den Kampf Bedingungen, wie Präeklampsie zu konsumieren.

  • Die jüngsten Studien haben bestätigt, dass ein Schwellenwert eingehalten werden muss, während es Vitamin E Ergänzung zu Ihrer Ernährung.Dies hat sich nach klinischen Beobachtungen von Frauen entwickeln Blutungen aufgrund von Vitamin E Verbrauch in hohen Dosen zu kommen.
  • A Vitamin E Überdosierung können auch andere Probleme wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit, wenn ohne Rezept gemacht.

[lesen: Übelkeit während der Schwangerschaft ]

  • Bericht an Ihren Arzt sofort im Falle erleben solche Symptome während der Schwangerschaft.

Nahrungsquellen von Vitamin E:

Vitamin E ist ausreichend in den folgenden Lebensmittelgruppen vorhanden:

  • Mandeln
  • Raw Seeds
  • Spinat
  • Grün Rüben
  • Kale
  • Pflanzenölen
  • Haselnüsse
  • Raw Mangold
  • Mustard Greens
  • Pinienkerne
  • Avocado
  • Broccoli
  • Petersilie
  • Papaya
  • Oliven
  • Eggs
  • verstärkte Getreide
  • Sojabohnen

[Lesen: Mandeln während der Schwangerschaft ]

Abgesehen von den anderen Kernkomponenten wie Eisen, Eiweiß, Natrium und Folsäure sind Vitamine für die gesunde Entwicklung Ihres Kindes erforderlich.Was mehr ist, sind sie auch wichtig für Sie, wie eine schwangere Mutter eine gute Gesundheit während der Schwangerschaft Zeitraum aufrecht zu erhalten.

Do teilen Ihre Kommentare zu Vitamin E in der Schwangerschaft, im folgenden Abschnitt.

Referenzen: 1

Empfohlene Artikel:

  • 9 Vitamin B12-reiche Lebensmittel sollten Sie während der Schwangerschaft
  • 24 Vitamin B-reiche Lebensmittel Nehmen Sie sollte auch in der Ernährung während der Schwangerschaft
  • Top 10 NutritionalLebensmittel zu essen während der Schwangerschaft
  • Warum ist die Einnahme von Kalziumtabletten Wichtig während der Schwangerschaft?