April
17
23:01
Baby // Essen

4 ernährungsphysiologischen Vorteile von Süßkartoffeln Für kleine Kinder

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Image: Shutterstock

Eine der ältesten bekannten Wurzelgemüse in der Geschichte der Zeit, Süßkartoffeln sind großartige ersten Lebensmittel für Ihre Babys.Sie sind sehr schmackhaft, und erraten, was sie eine der besten Gemüse können Sie in der Küche experimentieren sind.

Also, wenn Sie sich fragen, welche Art von Süßkartoffel-Gerichte, die man machen kann für Ihr Baby sind, Dieser Beitrag wurde für Sie!Lesen Sie weiter, um mehr über Süßkartoffel für Baby kennen!

Hier ist ein nützlicher Tipp - Immer kochen Süßkartoffeln mit ihrer Haut auf, um maximale Ernährung beibehalten.

Vorteile von Sweet Potatoes Für kleine Kinder:

1. Immunity Booster:

Als reich an Antioxidantien, Beta-Carotin, Vitamin C und B-Vitamine, Eisen und Phosphor, Süßkartoffeln sich als ausgezeichnete Immunität Booster seinIn den meisten Krankheiten in Schach zu halten.

2. Verdauung:

Der hohe Gehalt an Ballaststoffen in Süßkartoffeln macht es zu einem sehr Darm freundliche Gemüse.Sie sind reich an Stärke, die

den Magen und den Darm beruhigt und macht die Bewegung der Nahrung viel glatter.

3. hoch in Kalorien:

Die Knollen sind kalorienreiche Lebensmittel, Stärke ohne gesättigte Fette oder Cholesterin.Vis-a-vis Kartoffeln, haben sie höhere Verhältnis Amylose zu Amylopektin, was zu einer langsamen Erhöhung des Blutdrucks.

4. Antientzündungseigenschaften:

Durch die hohe Konzentration von Nährstoffen in der ihnen diese Gemüse sind mit entzündungshemmenden Potentiale in dem menschlichen Körper verbunden.Der Extrakt wird die zur Verringerung der Entzündung im Gehirn und Nervengewebe durch, um seine Fähigkeit, Fibrinogen zu beeinflussen, eine wichtige glycoprotien für die Blutgerinnung erforderlich.Zusammen mit Thrombin und Fibrin, ausgeglichen sind Mengen von Fibrinogen wichtig für die Heilung von Wunden und Verhütung von Blutverlust.

Jetzt wissen Sie die Vorteile der Süßkartoffel, gehen Sie vor und sehen Sie sich seine erstaunliche Rezepte!Und denken Sie daran, immer kochen Süßkartoffeln mit ihrer Haut auf, um maximale Ernährung beibehalten.

[Lesen: Papaya für Babys ]

Sweet Potato Recipes For Babies:

1. Peachy Yam Bake:

Peachy Yam Bake

Image: Shutterstock

Passendes Alter:

8 Monate ab

, was Sie benötigen:

  • 1/2 Tasse brauner Zucker
  • 3 EL Mehl
  • 2 Teelöffel Weizenkeim
  • 1/2 TL Muskatnuss
  • 1/ 2 TL Zimt
  • 2 EL Butter
  • 1/2 Tasse gehackte Pekannüsse
  • 4 Tassen gestampften Süßkartoffeln
  • 2 Tassen zerdrückte Pfirsiche

How To:

  • Kombinieren Sie den Zucker, Mehl, Weizenkeime undGewürze.
  • Die Butter gründlich, um einen Brotkrümel-Textur zu erreichen.
  • Für ältere Babys, können Sie Nüsse zu diesem Zeitpunkt hinzuzufügen.
  • Mix Süßkartoffeln, Pfirsiche und die Buttermischung und backen bei 350 Grad F für 35 Minuten.

2. Sweet Potato Risotto:

Sweet Potato Risotto

Via Quelle

Passendes Alter:

8 Monate ab

, was Sie benötigen:

  • 2 Süßkartoffeln
  • ¼ Tasse Olivenöl
  • 4 Tassen Gemüsebrühe
  • ½ Tasse fein gehackte Zwiebel
  • 1 EL gehackter Knoblauch
  • 1½ Tassen Arborioreis
  • ¾ Tasse weißer Traubensaft
  • 1 EL Rosmarin
  • 1½TL Thymian
  • 3 EL Butter
  • 2 EL geriebener Parmesan
  • Salz

How To:

  • Schälen Sie die Süßkartoffeln und in Scheiben schneiden.
  • im vorgeheizten Backofen 350 Grad F, 30 Minuten lang, werfen Sie die Süßkartoffeln mit 1 EL Olivenöl und braten.
  • Mischen Sie sie in einer Küchenmaschine mit ¼ Tasse Hühnerbrühe und beiseite.
  • In einem großen Topf, braten Sie die Zwiebeln und Süßkartoffeln in Öl.
  • Zu dieser Mischung, fügen Sie Knoblauch und Arborioreis.
  • Nun gießen weißer Traubensaft, gefolgt von Lager, so dass Zeit für jeden, um vollständig zu absorbieren.
  • Mischen Sie die Süßkartoffel-Mischung mit diesem bestreichen und Rosmarin, Thymian und Butter.
  • Warten Sie, bis das Risotto erreicht eine weiche Textur mit allen aufgenommenen Flüssigkeit.

3. Sweet Potato And Cheese Mash:

Sweet Potato And Cheese Mash

Image: Shutterstock

Passendes Alter:

8 Monate ab

, was Sie benötigen:

  • 120g Süßkartoffel, geschält und gewürfelt
  • 1 mittelgroße Karotte, geschält und gewürfelt
  • 25g Hartkäse wie Cheddar, gerieben

How To:

  • kochen das Gemüse zusammen, bis sie gerade sindzart.
  • Mash oder Püree sie zusammen mit Käse.
  • Hier eine yummy Süßkartoffel Babynahrung

[Lesen: gesundheitlichen Vorteile von Kohl für Ihr Baby ]

4. Sweet Potato und Plantain Soup:

Sweet Potato und Plantain Soup

Via Quelle

Passendes Alter:

8 Monate ab

, was Sie benötigen:

  • 1 Süßkartoffel
  • 1 grüne Kochbananen (geschält und in Scheiben geschnitten)
  • Olivenöl
  • 1 Zwiebel
  • 1 zerkleinertKnoblauchzehe
  • 2 Tassen Hühnerbrühe
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1/2 Tasse Milch - Muttermilch oder Formel

How To:

  • Nach Braten Sie den Knoblauch und Zwiebeln im Öl anbraten Rich zusammendamit.
  • Sobald gebräunt, fügen Sie Hühnerbrühe und Lorbeerblatt.
  • Mix Süßkartoffeln und köcheln lassen.
  • Nach dem Abkühlen mischen die Mischung in einer Küchenmaschine nach dem Entfernen der Lorbeerblatt.
  • Wieder einmal bringen die Mischung in die Pfanne und rühren sie mit Milch.
  • Koch für eine Weile und die Suppe ist fertig!
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