April
20
23:02
Baby // Essen

Wie vor dem Kauf Lebensmittel Lesen Nutrition Facts Label?

Baby

Image: Shutterstock

Die ersten sechs Monate des Lebens eines Babys sind am einfachsten für eine Mutter, in Bezug auf Essen.Von der Geburt bis sechs Monate ist Baby ausschließlich Muttermilch.Das heißt, Sie können sicher sein, von der Nahrung, die Eingabe ist Ihr kleines irgendjemandes System sein.Sie können sicher sein, dass Baby wird immer nur das Beste.

Wenn Ihr Baby überquert im sechsten Monat, sie außerhalb Essen zum ersten Mal vorgestellt wird.Mit jedem Jahr, wird Ihr Baby beginnen die Entwicklung neuer Geschmack und Vorlieben.Sehr bald wird sie anfangen, um verpackt und Schnellimbisse in Versuchung.So hart wie Sie können versuchen, wird es Zeiten geben, müssen Sie möglicherweise auf die Anforderungen Ihres Kindes für den gleichen nachgeben.

Bedeutung des Lesens Nutrition Etiketten für Kids:

Wenn Sie Kommissionierung bis diese Packung von verpackten Lebensmitteln aus dem Supermarkt gibt es noch eine Möglichkeit, können Sie ein Auge auf die Ernährung zu halten.

Die meisten von uns wissen, gibt es eine Nährwertkennzeichnung Diagramm in jedem Paket der Lebensmittelpunkt.Aber es gibt sehr wenige, die wirklich wissen, wie man es richtig zu lesen.Lesen Nährwertangaben auf den Verpackungen kann sehr effizient sein, wenn es darum Ihr Kind die richtige Wahl von Lebensmitteln geht.

Wie zu lesen Nährwertangaben Labels?

Die Nährwerte Label ist meist auf der Rückseite jeder Verpackung des Lebensmittels angegeben.Hier ist, wie Sie eine Nährwertkennzeichnung richtig gelesen:

1. Überprüfen Sie die Größe der Portionen:

Wir alle neigen dazu, dies zu einem falsch machen!

  • Die Werte der einzelnen Nährstoffe auf einem Lebensmitteletikett angegeben beziehen sich im Allgemeinen auf eine einzige Portion
  • Allerdings kann die Packung selbst äquivalent zu 2-3 Portionen sein.
  • Sie vielleicht gelesen haben, dass die Natrium-und Fettwerte niedrig sind, aber die Wahrheit ist, dass es so nur für eine einzige Portion.

2. Anteil der Tagesbedarf:

Dies ist ein weiterer wichtiger Faktor, die Sie beachten müssen.

  • Tageswert Prozent geben Ihnen eine Vorstellung davon, wie viel Prozent Ihres Tagesbedarfs eines bestimmten Nährstoffs in den Inhalt des Produkts erfüllt.
  • Dies wird Ihnen helfen, die richtigen Lebensmittel für den Rest Ihres Babys Tag zu wählen, so dass Sie nicht zu kurz fallen oder bestimmten Nährstoff treffen.

3. Fett:

Bevor Sie den Gesamtfett in jeder Nahrungsmitteleinzelteil, das Sie kaufen, zu vergleichen, denken Sie daran gibt es bestimmte Fette, die "gesund" sind, andere hingegen nicht.

  • Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die geringere Mengen an Transfette und gesättigte Fette enthalten.
  • Haben Sie mehr von einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
  • Beachten Sie, dass fettfrei bedeutet nicht zwangsläufig, kalorienfrei.

4. Cholesterin:

Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die die Nervenzellen Fasern bedeckt und dient als Baustein für Hormone.

  • nichtig verarbeitet und Wurstwaren, da sie höhere Cholesterin enthalten.
  • Der tägliches Limit von Aufnahme von Cholesterin sollte etwa 300 mg liegen.
  • Achten Sie darauf, dies zu überprüfen auf die Lebensmittelpaket.

5. Natrium:

Excess-Natrium ist für alles von Bluthochdruck, Herzkrankheiten verantwortlich.

  • Im Allgemeinen ist die Faustregel, um Lebensmittel, die Natrium-Werte, die unten unter 140 Milligramm gehen jagen.
  • Eine einzelne Portion Tiefkühlgericht enthält etwa 1000 Milligramm Natrium.Das ist mehr als die empfohlene Zufuhr.

Im Zeitalter von verarbeiteten Lebensmitteln, ist es äußerst wichtig, um die Nährwerte Etikett vor dem Aufnehmen eines Nahrungsmitteleinzelteil für Ihr Kind zu überprüfen.Bei so vielen Möglichkeiten heute, können Sie durch die Packungen überfliegen und herausfinden, die eine, die gesündesten ist.Dies wird Ihnen helfen, die eine, die die geringste Menge an schädlichen Substanzen enthält abholen.Achten Sie besonders auf die trans-Fettsäuren und Natrium-Gehalt, da sie die schädlich sind.

Achten Sie darauf, dies zu überprüfen auf Ihrer nächsten Reise in den Supermarkt und versuchen Sie und machen Sie Ihre Kinder lernen, diese Gewohnheit zu.Teilen Sie Ihre Gedanken über das Thema bei uns:

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