April
21
23:02
Baby // Essen

10 Lebensmittel, die auflädt Ihr Baby Brainpower

Lebensmittel, steigern wird Ihr Baby Brainpower

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Sind Sie besorgt über die Entwicklung Ihres Babys Gehirn?Wollen Sie, um eine intelligente und intelligente Baby zu erhöhen?Wenn Sie können, um eine dieser Situationen betreffen, dann müssen Sie diesen Beitrag geben, eine Lese.

Die ersten drei Lebensjahre eines Kindes sind entscheidend für seine Entwicklung des Gehirns.Das Gehirn Babykost in die Unterstützung der Entwicklung des Babys brain.He helfen, herausfindet, wie zu denken, zu reagieren und Probleme zu lösen.Aktivitäten wie Spielen, Musik hören und ließ ihn seine Umgebung zu erkunden fördern das Funktionieren seiner grauen Zellen.Wenn es um die Pflege Ihres Kindes Gehirn kommt, spielt Essen eine wichtige Rolle.Lesen Sie weiter über die Lebensmittel, die Entwicklung des Gehirns Ihres Babys erhöhen kann wissen.

10 Best Brain Babykost:

Hier sind zehn Lebensmittel, die Ihrem Kind die Intelligenz steigern wird.

1. Griechischer Joghurt:

Griechischer Joghurt

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Dies wirkt wie ein Super-Babygehi

rnentwicklung food.Greek Joghurt hält das Gehirn Zellmembranen flexibelund hilft das Gehirn Informationen senden und empfangen.Die B-Vitamine in der griechischen Joghurt sind für das Wachstum von Hirngewebe und Neurotransmittern erforderlich [1].

2. Gemüse:

Gemüse

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Gemüse, die reichen, tiefen Farben haben sind ausgezeichnete Quellen von Antioxidantien.Antioxidantien helfen, die Gehirnzellen gesund zu halten.Einige der besten Gemüse für das Gehirn sind Süßkartoffeln, Kürbisse und Karotten.Grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Mangold, Spinat und Grünkohl ist reich an Folsäure, die Demenz in Schach hält.Kale enthält Sulforaphan [2] und Diindolylmethane [3], die Hilfe das Wachstum von Gehirnzellen.

3. Broccoli:

Brokkoli

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Broccoli ist ein weiterer Super für Ihr Baby Gehirn.Es enthält DHA, die die Neuronen zu verbinden hilft.Es hat auch Krebs-Bekämpfung properties.This macht es eine ausgezeichnete Babygehirnnahrung.

4. Avocados:

Avocados

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Avocado ist vorteilhaft für die Gesundheit des Gehirns.Es ist eine reiche Quelle von ungesättigten Fetten, die den Blutfluss zum Gehirn zu fördern.Es enthält auch Ölsäure, die Myelin [4] schützt.Myelin hilft, die Informationen Reise mit einer Geschwindigkeit von 200 Meilen pro Stunde.Das hohe Maß an B-Vitaminen in Avocados reduzieren das Risiko von Bluthochdruck bei Babys.

5. Fische:

Fishes

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Fatty Fische wie Lachs, Thunfisch und Makrele enthalten Omega-3-Fettsäuren [5], die die Bausteine ​​liefernDas Hirngewebe.Omega-3-Fettsäuren zu unterstützen das Wachstum und die Funktion des Gehirns bei Babys.Eine regelmäßige Verzehr von Fischen wird mentalen Fähigkeiten Ihres Kindes zu verbessern.

[Lesen: Fisch-Rezepte für Babys ]

6. Eier:

Eggs

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Egg ist ein Lagerhaus der Ernährung.Es enthält Nährstoffe wie Omega-3 Fettsäuren, Zink, Lutein und Cholin, die Konzentration zu verbessern.Cholin hilft produzieren Acetylcholin [6] oder die Speicher Stammzellen.Es hilft, Speicher bei Babys zu verbessern.

7. Ganze Körner:

Vollkorn

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Ganze Körner zur Verbesserung der Konzentration bei Babys durch ihr Gehirn eine konstante Versorgung mit Energie.Es hat einen niedrigen glykämischen Index [7] und langsam frei Glukose in den Blutkreislauf, halten Sie Ihr Kind Benachrichtigung über den Tag.Es enthält auch Folsäure, die wichtig für das reibungslose Funktionieren des Gehirns ist.

8. Oatmeal:

Haferflocken

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Eine Studie zeigt, dass Kinder, die Hafer zum Frühstück essen deutlich besser in Aufgaben, die räumliche Gedächtnis zu bewerten.Hafer ist reich an Vitamin E, Zink und B-Vitamine.Seine hohen Ballaststoffgehalt stellt die Kinder mit einem stetigen Strom von Energie.

[ lesen: Hafer Rezepte für Babys ]

9. Beeren:

Berries

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Nach Forschung an der Tufts University [8],Beeren steigern die kognitiven Funktionen von Ratten.Der hohe Vitamin C-Gehalt in Beeren verbessert das Gedächtnis bei Kindern.Es verhindert auch oxidativer Stress im Gehirn.

[Lesen: Wie man Baby Intelligent Make]

10. Nuts:

Nuts

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Nüsse wie Walnüsse, Mandeln und Erdnüssen Gehirnfreundliche Lebensmittel.Die hohen Konzentrationen von Vitamin E in diesen Nahrungsmitteln zu verhindern kognitiven Degeneration.Nüsse enthalten auch Zink, das Gedächtnis und die Entwicklung des Gehirns verbessert.

Diese Super-Lebensmittel sind voll ausgestattet mit wichtigen Nährstoffen gut für die Entwicklung des Gehirns, so machen Sie sich in Ihrer Küche Lager.

Konnte dieser Artikel Ihre Fragen zur Hirn Nahrungsmittel für Babys zu beantworten?Lassen Sie uns in den Kommentaren wissen.

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