April
24
23:01
Baby // Essen

3 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Mandeln

Mandeln Für kleine Kinder

Image: Shutterstock

Hat Ihr Baby fing an zu essen Feststoffe und ist über acht oder neun Monaten des Alters?Planen Sie Ihr Baby auf einigen gesunden Nüsse zu beginnen?Nun, wenn Sie zu der oben genannten Situationen beziehen können Sie auf dieses Thema ein Lese geben.

Mandeln sind bekannt für ihren Nährwert.Sie fragen sich, ob Mandeln sind eine gute Wahl für Ihr Baby in diesem Alter?Der Artikel hier informiert Sie über Mandeln und Mandelmilch, deren Nutzen für die Gesundheit und ob können Babys haben Milch Mandel.Wollen Sie mehr wissen?Schauen Sie sich diesen Beitrag!

Was sind Mandeln?

Mandeln sind in zwei Formen - süße Mandeln und bittere Mandeln.Süße Mandeln sind die beliebteste Sorte von Mandeln.Mandelöl ist ein Extrakt aus süßen Mandeln.Bittermandeln sind auch eine gemeinsame Küche Zutat.Anders als der Name vermuten lässt, ist es nicht bitter, und man kann leicht zu konsumieren.

Nährwerte Der Mandeln:

Hier ist ein Ernährungs-Diagramm, das den Nährwert von Mandeln hervorheb

t:

Mandeln
(Prunus dulcis),
Nährwerte pro 100Gramm Mandeln
(Quelle: USDA National Nutrient Datenbank)
Prinzip Nährwert Prozentsatz der RDA
Energie 575 Kcal 29%
Kohlenhydrate 21.67 g 16%
Protein 21.22 g 38%
Gesamtfett 49.42 g 165%
Cholesterin 0 mg 0%
Ballaststoffe 12.20 g 30%
Vitamine
Folate 50 ug 12,5%
Niacin 3,385 mg 21%
Pantothensäure 0,47 mg 9%
Pyridoxin 0,143 mg 11%
Riboflavin 1.014 mg 78%
Thiamin 0,211 mg 16%
Vitamin A 1 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin E 26 mg 173%
Elektrolyte
Sodium 1 mg 0%
Potassium 705 mg 15%
Minerals
Calcium 264 mg 26%
Copper 0,996 mg 110%
Eisen 3,72 mg 46,5%
Magnesium 268 mg 67%
Mangan 2,285 mg 99%
Phosphor 484 mg 69%
Selenium 2,5 ug 4,5%
Zinc 3,08 mg 28%
Phyto-Nährstoffe
Carotene-ß 1 ug -
Crypto-xanthinß 0 ug -
Lutein-Zeaxanthin 1 ug -

gesundheitlichen Vorteile von Mandeln fürBabies:

Hier sind einige der häufigsten Vorteile des Verzehrs von Mandeln:

1. gut für das Gehirn:

Mandeln enthalten verschiedene Nährstoffe, die die Gesundheit und Entwicklung von Gehirn Ihres Babys zu helfen.Verzehr von Mandeln auch Intelligenz Ebenen Ihres Babys zu fördern.Mandeln enthalten Riboflavin und L-Carnitin, die dazu beitragen, Gehirn-Aktivität Ihres Babys wird.Dies verhindert auch das Auftreten der Alzheimer-Krankheit in späteren Jahren.

[Lesen: Vorteile von Trockenfrüchte Für kleine Kinder ]

2. Kontrollen Cholesterin:

Obwohl dieser Vorteil kann nicht helfen, Ihr Baby im Moment, aber Verzehr von Mandeln wird helfen, den Cholesterinspiegel in Schach, wie er wächst.Vermeiden gesalzen oder dragierte Mandeln.(1)

3. Verhindert Diabetes:

Essen Mandeln verhindert das Auftreten von Diabetes in späteren Jahren.Unter Nüsse Mandeln sind die reichsten in den Nährstoffen und enthalten den höchsten Anteil an Vitamin E (2) Essen Mandeln kann Diabetes zu verhindern, wie sie niedrigen glykämischen Index haben.

Nebenwirkungen von Mandeln:

Konsum von Mandeln in moderaten Mengen, wird in der Regel verursacht keine Nebenwirkungen bei Ihrem Baby.Allerdings, konsultieren Sie einen Arzt, um das richtige Alter, wann können Sie anfangen, Mandeln für Babys.In Fall gibt es eine Familiengeschichte von einer Nuss-Allergie, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt.

[Lesen: Watermelon Für kleine Kinder ]

Wie Mandeln Für kleine Kinder Lebensmittel hinzufügen?

Sobald Ihr Arzt gibt grünes Licht, können Sie Ihr Baby auf die Güte von Mandeln einzuführen.Es ist immer ratsam, die Mandeln über Nacht in Wasser einweichen.Ziehen Sie die Außenhaut in der Früh und zerquetschen sie feine Stücke.Sie können auch Mandeln mischen, um eine pulverförmige Textur.Sie können das Mandelpulver, um Nahrung und Milch Ihr Baby hinzuzufügen.

Mandelmilch für Babys:

Mandelmilch für Baby

Image: Shutterstock

Hinzufügen von Mandeln, um Ihr Baby Milch seinen Nährwert zu erhöhen.Es ist auch ein guter Weg, um Ihren fussy Baby die Milch trinken.Wenn Ihr Baby ist Laktose-Intoleranz, können Sie auch Mandeln in Soja-Milch hinzufügen.

Hier ist ein Rezept für Babys, die ein Jahr alt oder mehr sind:

Sie benötigen:

  • Mandeln
  • Milk
  • Oats (optional)
  • Zucker (optional) - Sie können auch andere Süßstoffe Zutaten wie hinzufügenjaggery oder Termine nach Rücksprache mit Arzt
  • Saffron (optional)
  • Kardamompulver (optional)

Wie man Ihr Baby:

Weichen Sie die Mandeln in Wasser über Nacht

  1. Morgens peelvon der Haut.Setzen Sie sie in einen Mixer zusammen mit ein wenig Milch.Mischen Sie sie auf eine glatte Konsistenz.
  2. In einer Pfanne, die Milch und bringen es zum Kochen auf niedriger oder mittlerer Flamme.Sie können auch den Hafer hinzufügen, während kochendem, um es eine komplette Mahlzeit zu machen.
  3. hinzufügen Safran, Zucker und Kardamompulver zugeben und umrühren.
  4. Fügen Sie die Mandelpaste und umrühren.Vom Herd nehmen.
  5. Strain die Milch durch ein Sieb, um alle dicke Partikel zu entfernen.

[Lesen: Orange Juice Für kleine Kinder ]

Jetzt wissen Sie, wie man Mandelmilch für Babys zu Hause zu machen.Also, warum warten?Gehen Sie voran und machen diese gesunde und geschmackvolle Festlichkeit, um Ihre kostbare Baby jetzt verwöhnen!

Haben Sie begonnen Zugabe Mandeln Ernährung Ihres Babys?Hat Ihr Baby genießen Mandeln in anderen Lebensmitteln, oder haben Sie auch Mandelmilch zu Hause?Nicht teilen Sie Ihre Mandel Rezepte für Babys mit anderen Müttern hier.

Empfohlene Artikel:

  • 6 einfache Schritte zum Squash Prepare For Babies
  • 7 Yummy Fruchtpürees für Ihr Baby Vorteile
  • 6 Gesundheit von Rosinen für Ihr Baby
  • 11 einfache Schritte zur Carrot vorbereitenPüree für Ihr Baby
  • 5 einfache Schritte, um Bananenpüree Bereiten Sie für Ihre Baby-